miércoles, 26 de abril de 2017

CARRERA POPULAR PARQUE MARIA LUISA 2017

Segunda de las carreras populares de Sevilla, en esta ocasión la del Parque María Luisa, esta me resulta muy fea y dura ya que pasa dos veces por la avenida de la palmera y se me hace pesaisimo.

Fui con Esteban como siempre


El listón lo teníamos alto de la primera popular, pero salimos a 3:40 o así como siempre, pasamos el km 5 en 18:37 un poquito mas lento que en la primera...


el segundo paso por la palmera se me hizo mu pesao, iba pensando en el maratón, al final entramos en meta con un tiempo final de 37:19


Casi el mismo tiempo pero con peores sensaciones, no sé si por la calor, por la alergia o por estos ritmos.

Despues nos quedamos allí para la entrega de premios...







SUBIDA AL VELETA 2017

Desde hace tiempo tenía en mente una aventura, ruta, etapa, se trataba de subir al pico Veleta allí en Granada.

Un día en el pueblo coincidí con Jose Luis Ramos, whisky pá los amigos y fue hablar con el y a la semana siguiente ya estabamos allí, la idea ir en coche hasta Monachil y subir hasta el Veleta, fuimos en su coche, desayunamos en Estepa y sobre las 11 ya salimos de Monachil.


Desde el principio una curva y otra curva y recurvas del 11 y 13%, pero ibamos mu suave y disfrutando del paisaje, era todo subida, los descansos eran al 8% o así, lo peor fue la cuesta de la famosa cantera a un 22%, despues se llegaba hasta el purche


Despues una pequeña bajadita que conectaba con la carretera principal que viene desde Granada, allí nos paramos en un gasolinera a recargar y a seguir subiendo, en un cruce giramos hacia la izquierda para subir por el puerto donde las vistas, la carretera y la pendiente y paisajes son mejores, en cada cartel de la altitud me paraba a hacerme una foto


Íbamos sobre 10km/h y perfectos, ya de lejos se veía la nieve, pasamos por el CAR de Pradollano...


Ya después de los 2500 paramos a tomarnos un tentempié en La Hoya de la Mora, un sitio acogedor donde había de todo, hasta pa dejar las bicis allí descansando



Ya solo quedaba lo último, las barreras no estaban echadas así que continuamos hasta que nos dejó la nieve después de 30 kms de ascensión a 2736 metros sobre el nivel del mar


Tardamos 3 horas en llegar, ahora a abrigarse y a bajar


Bajamos por la otra carretera para pasar por Pradollano y pararnos a comer que por cierto nos hartamos, un menú de 11´50 € de espaguettis, patatas, carne y huevos fritos y de postre tarta de queso...


Jartos de comer retomamos para Monachil donde teniamos el coche y para el pueblo.

Poco mas de 60 kms, 3 horas de subida y poco mas de una hora de bajada. Tiempo final de 4:07 minutos y una experiencia inolvidable










VI MEDIO IRONMAN SEVILLA ITALICA

Desde hace 6 años trisur organiza un medioironman, ahora se llaman dx2 y yo llevo con este 6 años participando, este año habia novedades ya que la bici se dejaba en Santiponce porque la carrera era en Italica..

Como siempre menos la carrera, las otras disciplinas no las entreno mucho, este año por lo menos había ido a nadar a la piscina de Constantina pero la bici la había cogido poco casi ná.

El dorsal lo recogí el dia antes que me fui hasta Santiponce y de paso hacía noche en Sevilla para ahorrarme la madrugá



Le temía al frio de la mañana ya que el agua estaba fría pero fría... Desde tempranito estaba allí para dejarlo todo preparado y bajo control




Estaba fría pero al final no fué para tanto, como siempre la salida un caos, empezamos 40 minutos más tarde, pistoletazo de salida y todavia no estaba dentro del agua, mejor así no me daban muchas patadas, el agua siempre me cuesta mucho trabajo pero el neopreno ayuda, llegué a la ultima boya en 20 minutos o así ahora quedaba lo peor la vuelta, mas o menos calculaba ese tiempo y al final fue así, 41 minutos y poco en el sector de natación...
así.

Tocaba la bici, lo peor, ida y vuelta a Las Pajanosas dos veces girando el cruce hacia Gerena y Salteras, la ida hacia Las Pajanosas se me hacía durísima ya que era para arriba alli comía algo me hidrataba y para abajo ya mas rápdio, sobre 30 km/h al principio aunque la segunda vuelta ya las fuerzas flaqueaban..


Hice la bici en un tiempo de 3h 24 min, la bici se dejaba en Santiponce y ahora tocaba correr por un duro circuito en las ruinas de Itálica, 4 vueltas y a la quinta se entraba en meta, ahí tocaba tirar de cabeza y de fuerza mental ya con 4 horas de ejercicio que llevaba, la primera vuelta bien en las siguiente me echaba a andar sobre todo en una cuesta alli detrás para ahorrar fuerzas..



Por fin ultima vuelta y entrada en meta con un tiempo final de 5 h 53 despues de 1 hora y 47 minutos de carrera..

Y después llegó el caos, a la hora de recoger el neopreno, la bolsa... además tuve que llamara mi tio para que fuera a por mi y por mis bici y cosas ya que estaba en Santiponce y mi coche en Sevilla, creo que el año que viene no voy...

Secuelas de la caló de Sevilla



CARRERA MUJER LA ALGABA 2017

El sábado 25 de abril hice un curso en la Algaba y ya me quede en Sevilla porque al día siguiente (domingo 26 marzo) se celebraba también en la Algaba una carrera contra la violencia de género así que tenía que colaborar. Carrera de solo 5´5 kms..

Allí me encontré a mi amigo el socio a la postre ganador absoluto...


El tiempo estaba regular, habia caido una buena, al principio de la carrera tambien nos llovió pero ya en la segunda vuelta no, al principio de la primera vuelta recorrido con muchos giros pero a pesar de ello km a 3:20, asi no iba a aguntar nada asi que ya me puse a menos de 3:40, la primera vuelta me la tomé para ver como era y ya en la segunda intentar ir mas fuerte o casi igual como así fue..

Entré en meta con un tiempo de 19:21 es decir a 3:32 siendo el 5º de la general y el 2º de mi categoría...

CARRERA POPULAR NERVION SAN PABLO

Tras el maratón empieza en Sevilla el circuito de carrera populares, la primera de ellas la de Nervion San Pablo, el año pasado la hice despacito ya que el dia anterior hice un medioironman, en esta ocasión el objetivo era acompañar a Esteban para hacer su mejor marca, es decir sobre 37 minutos o así estaría bien.

Los dorsales ya nos la habian recogido por lo que solo teniamos que llegar y calentar...



La idea era sobre 3:45 min/km de principio a fin y asi ibamos más o menos, lo peor fue la calor ya demasiada para estas fechas, paso por el km 5 en 18:19


Despues los kms 6, 7 y 8 fueron los más duros y lentos y al final recuperamos un poco para entrar en meta con un tiempo final y record de Esteban de 37:07, a 3:39min/km segun el Garmin.


Tiempos de paso:


Después rato de charla con los amigos:






martes, 25 de abril de 2017

CARRERA SAN JOSE 2017

A esta carrera hacía años que no iba porque siempre iba a Palma de Mallorca a correr su media maraton o su 10k...

Mi hermana vino conmigo porque despues nos quedariamos a comer en casa de mi primo Fran.

Día de mucha calor, también porque la salida era tarde...


multitud de gente en la salida


El recorrido consistía en ir desde San Jose hasta la rinconada por el boulevard y volver por el mismo sitio, lo peor el viento porque la carrera es llano, yo la última vez que la hice discurría por la carretera vieja que está algo mas resguardada por los naranjos,
casi todos los kms me salian a 3:45 o así, en el km 5 vi a mi primo Fran.


La vuelta se me hizo un poco más dura pero en los dos ultimos kms tenia fuerzas para apretar algo.



Al final entré en meta con un tiempo de 40:11 a 3:42 min/km en los 11 kms de recorrido...