jueves, 21 de mayo de 2015

TRIATLON DE SEVILLA DISTANCIA SPRINT 2015

Como cada año por Mayo, Sevilla es sinónimo de Triatlón y este año todavía más ya que este pasado fin de semana hubo record de participación en su triatlón (3500 inscritos) en varias distancias Olimpico, sprint y supersprint.

Yo al final me apunté a la distancia Sprint ya que me quedé sin plaza para el Olímpico, ya el viernes fui con mis compañeros a recoger el dorsal, camiseta... al gimnasio Viding Center.



El sábado se podía dejar la bici en boxes pero decidí dejarla el mismo día de carrera, es decir el domingo 17, eso sí madrugá que me tuve que pegar. A las 7 de la mañana estaba esperando ya en la cola para entrar en boxes. Hacía hasta frío allí dejando y preparandolo todo.


Y despues lo peor a esperar hasta las 12:35 que era mi salida, me dió tiempo a desayunar, ver a los que hacían el Olimpìco, animar a amigos y compañeros de fatiga, a dar un paseo por allí, en definitiva a hacer tiempo allí...




La verdad que estaba muy tranquilo, solo quería disfrutar el tiempo me daba igual. Por fin llegó mi hora de salida ya coincidí con Josedavid.


Ya en el agua me coloqué en el extremo izquierdo para ir recto a la boya y aunque al principio parecía que estaba en un buen sitio al final resultó el peor ya que todos los que estaban en el centro y en la derecha iban buscando ese mismo sitio, hubo mucho tiempo que iba nadando a braza ya que era imposible nadar un poco a ritmo entre patadas y encontronazos y ya en las boyas cao total, lógicamente todo el mundo quiere pasar por el lado, en la última parte como iba de los últimos ya pude tener algo más de ritmo en mi poco efectivo nado. Salí del agua con un tiempo de 17:46, minuto largo más que el año pasado.

Transición para coger la bici, de la transición mejor ni hablamos, siempre tardo mucho en ponerme los calcetines ya que mojado cuesta mas trabajo. En la salida tenía mi club de fans que me hicieron muchas fotos.



A los pocos kilómetros me adalenta Joseda que iba como una bala, y tras él unos pocos aprovechando sus fuerzas, ese grupo ya no lo dejaría hasta el final del sector bici, daba un relevo cuando podía, aunque poco a poco ibamos quedando cada vez menos hasta entrar en boxes otra vez Joseda, otro más y yo.
El tiempo en bici contando T2 fue de 38:03 medio minuto mejor que el año pasado y ya por fin tocaba mi punto fuerte el running aunque el esfuerzo de bici se notaba en los cuadriceps

Desde el primer kilómetro ya iba adelantando a triatletas, primer kilómetro sobre 4 o así con mucha calor pero bien, siempre el primer km es el mas desagradable a partir de ahí parece que el cuerpo se acostumbra a ese ritmo.


Al final entré en meta con un tiempo de 1:15:54 casi 2 minutos más que el año pasado pero con muy buenas sensaciones y disfrutando en todo momento. En el sector de carrera a pie hice un tiempo de 20:05 a 4:01 1 minuto más lento que el año pasado pero con bastantes fuerzas.



Próximo Triatlón distancia Olímpica

sábado, 16 de mayo de 2015

CARRERA POPULAR PARQUE DE MARÍA LUISA 2015

El pasado domingo día 10 de mayo tan sólo una semana después de la última popular tuvo lugar en el Parque María Luisa otra popular más del IMD de Sevilla.

Hacía una calor impresionante y eso que solo estamos en Mayo, me vine desde el pueblo bastante temprano porque me tenía que traer la bici para la semana que viene participar en el triatlón de Sevilla, llegué al piso la solté y me fuí al parque.

Allí vi a Isaac que debutaba en este mundo del running, Esteban también fue pero no lo ví.

El objetivo, independientemente del ritmo, era no sufrir como ya lo hiciera en la popular de Miraflores. Intenté salir con algo más de cabeza, no hace el primer kilómetro demasiado rápido y medio lo conseguí (a 3:36) a partir de ahi casi todos los kilómetros los picaba en 3:40/43 y a ese ritmo aunque no fuera sobrao si era más idóneo para hacer la carrera.




Paso por el km 5 en 18:24 según ese tiempo sobre 37 minutos aunque despues se me fuera el crono. Desde hacía varios kilómetros veía a Carmen Valle poco a poco ella se iba quedando hasta que logré cogerla a falta de 3 ó 4 kilómetros y ya entrariamos los dos en meta corriendo a casi el mismo ritmo (a 3 cuarenta y poco) por la siempre pesada Avenida de La Palmera, ya por fin giramos hacía la derecha al parque y a la Plaza de España.




Al final mismo tiempo que la semana anterior 37:30 pero con mejores sensaciones y sin sufrir tanto aunque estoy regular, muy lejos de mi mejor forma... Ahora tiempo de carreritas mas cortas, triatlones y de descansar.

Ganador de la carrera: Samuel Lay como corre el niño 31 minutos casi na...

miércoles, 6 de mayo de 2015

CARRERA POPULAR PARQUE DE MIRAFLORES 2015

El pasado 3 de mayo tuvo lugar la segunda prueba dentro del circuito populares de Sevilla, a la primera no fui por coincidir justo el día después del medio iron man. Esta segunda prueba era mi toma de contacto con un 10 k esta temporada.

Vine del pueblo con Joseda y Esteban y casi sin calentar me puse en mi cajón de salida, saludando a compañeros y amigos como Eloy, Juanma, Jaime...


Pistoletazo de salida y al lío. Primer kilómetro rápido por la carretera de carmona a 3:30, demasiado fuerte, al final creo que lo pagué.


La idea era sobre 3:40 o así aunque no estoy acostumbrado a estos ritmos despues del maratón de Sevilla, los siguientes kilómetros fueron algo más lentos pero aún así rápidos, sobre 3:36 o así.


Paso por el km 5 en 18:11, progresión para mi mejor marca pero a partir del quinto kilómetro vino lo peor, me vine abajo y se me hizo muy largo este segundo 5000, el ritmo iba decayendo siendo el kilómetro más lento el 8º (a 3:54), los dos últimos sufriendo yendo a 3:43 para entrar en meta con un tiempo final de 37:30 a 3:43 min/km según mi Garmin, 178 pul/media (186 de máxima).



Sufrí mucho la segunda parte de la carrera, voy a tener que entrenar, hacer series y demás y este domingo otra popular, segundo asalto en el Parque de María Luisa.

martes, 5 de mayo de 2015

BTT EL QUEJIGO 2015

El pasado domingo 26 de Abril se celebró como el año pasado una ciloturista en Las Navas de la Concepción, prueba incluida en el circuito provincial de la diputación de Sevilla, siendo en mi pueblo no podía faltar.

Había más de 200 inscripciones hechas pero debido al agua faltaron muchos siendo la participación de unos 100 ciclistas de todos lados.

El recorrido vuelta por las Eras Viejas, Ermita donde era el avituallamiento, después un pequeño tramo libre por esas cuestas de La Armada-El Quejigo y para el pueblo otra vez pasando por el carril de la Molineta.

Al final salieron poco más de 30 kilómetros. La gente contenta con el recorrido y la jornada de btt. Próxima prueba btt de La Puebla de los Infantes.