MILLA PALMA DEL RIO 2019

8 de Septiembre

Día de la Virgen de Belén es sinónimo de milla en Palma del Río, primer calentón de la temporada, son 3 vueltas y media a un recorrido llano. A pesar de no ser ni mucho menos mi distancia no podía faltar a la cita ya que la organiza mi club de atletismo de Palma del Río.

Salida y primera vuelta lanzao, demasiado rápido aunque siempre en cabeza de carrera, las siguientes vueltas intenté aguantar, hubo incluso media vuelta que iba en segunda posición pero al final no aguanté el ritmo.

5:13
4 veterano A

Un segundo más que el año pasado pero contento que a partir de ahora empezamos con las carreras, eso sí mas largas...

SUBIDA CERRO NEGRILLO 2019

11 de Agosto

Día después de la carrera popular de Constantina, como siempre vamos para allá en bici desde Las Navas, en esta ocasión, Rubén Martos, su padre y yo.

Hacía meses que no la cogía, todos los años digo voy a entrenar esta subida pero al final por unas cosas o por otras no tengo tiempo pero nunca falto, son solo 7 kms pero lo peor está al final.

El primer repechón que malo es, después se baja hasta la ermita y se recupera un poco pero ya es todo subir, tiene sus descansillos medio llanos pero es para conocerse el recorrido.

Entré en meta con un tiempo de 21:47, 30 segundos más lento que el año pasado. 42º de la general, 13º de mi categoría.

Y después vuelta al pueblo

CARRERA POPULAR VALLE DE LA OSA 2019

10 de Agosto

Como siempre en verano sólo compito en el Acuatlón de Sevilla y en esta carrera, también se puede decir que abro temporada de running, carreras populares en la localidad vecina de Constantina disputando su dura carrera popular Valle de la Osa.

Desde hace varios año su recorrido ha cambiado en el sentido del mismo, el año pasado fui saliendo de una lesión haciendola a 5:24 min/km por lo que este año a pesar de no entrenar mucho por estar de obras en casa le tenía ganas.

Salida cuesta abajo pero pronto empiezan las cuestas, primer km a 3:40, la parte final es la más dura, hice el km 4 a 4:28.

Al final entré en meta con un tiempo de 18:35, a 3:52 min/km, 16º general, 10º de mi categoría (Senior)

TRIATLÓN CROSS MINAS DE LA REUNIÓN 2019

20 de Julio

Hacía 6 años que no corría este triatlón siempre porque me pillaba trabajando de socorrista en la piscina, así que este año me apunté.

Fui con Rubén Martos

La natación desastrosa y peligrosa, demasiada gente, la salida es un caos, patadas, manotazos...

Despues un largo trayecto para poder coger la bici

Primeros metros y primera cuesta (y la mas dura) o eso creía.

El sector de bici se me hizo larguísimo, constantes subes y bajas, las cuestas no se acababan nunca. que largo se me hizo la bici y eso que sólo fueron 12 kms. Y ya por fin tocaba remontar en el sector de carrera a pie.

Tiempo final de 55:54 (5 minutos menos que otros años)

500 metros: 11:48 a 2:21 los 100m
12 kms btt: 35:25 a 20´3 kms/h
2´3 running: 8:22 a 3:38 min/km

Posición 64º general
24 de mi categoría.

ACUATLÓN DE SEVILLA 2019

14 de Julio

Tras el parón como siempre por el mes de junio, una de las pocas carreras o competiciones que hago es el Acuatlón de Sevilla.

El día recogería el dorsal.

Sólo había nadao 3 días pero ya remontaría corriendo aunque estuviera de descanso.

Primera carrera intentando no alocarme que después había que nadar.

Segunda parte lo peor nadar...

Y en la segunda carrera a darlo todo y a recuperar todos los que me adelantaron en el río.

Entrada en meta con el niño

Parciales:

2´5 kms: 9:23
600 metros: 11:43
2´5 kms: 10:00

Tiempo final: 31:06 mi mejor tiempo en esta competición
Posicion 10º de los No Federados

C.P. PARQUE MARÍA LUISA 2019

9 de Junio

Con las piernas todavía tiesas del 5 mil del día anterior pero allí estaba como siempre para ir con Mamen si es que podía que al final no pude.

Los dos primeros kms a 3:29 y ya sabía que iba a sufrir y bastante, paso por el 5 mil 18:03 de todas las populares la más rápida pero claro el km 6, 7 y 8 se me hicieron larguísimo quedándome al final y no poder entrar con Mamen.

36:55 a 3:39
Posición 83º de la general, 37º de mi categoría.

post carrera con grandes atletas

CONTROL CARTUJA 2019 (5000)

8 de Junio

Aprovechando que al día siguiente había popular de Sevilla ya decidí dobla este fin de semana.

Empecé a 3:30 pero como siempre el km 4 se me fúe y en el último no tuve fuerzas para terminar rápido.

17:53:13

SOLIDARIA DE CARMONA 2019

1 de Junio

Carrera en la que participo siempre, el año pasao por diversos motivos no se celebró pero este año sí y allí estuvimos.

Son 7 kms, 2 vueltas, la primera por adoquines, medioké pero en la segunda hay que subir hasta el mirador de Carmona y para quien no conozca aquello la cuesta es considerable.

26:07 a 3:50
Posición 30º, 18º Senior

C.P. PARQUE MIRAFLORES 2019

19 de Mayo

Tercera de las populares de Sevilla, ya con la calor presente. Como simpre con Mamen Ledesma y Juanpa.

Los primeros kms todos a menos de 3:40, paso por el 5 mil en 18:09, en la segunda parte tocaba sufrir y así fue, sino es por Juanpa creo que me hubiera parao, no podía seguir ese ritmazo.

Tiempo de 36:19 a 3:37 min/km
Posición 75º general
26º de mi categoría.

Mamen arrasó.

Lo mejor la post carrera como siempre.

CARRERA BASTILIPPO 2019

12 de Mayo

Otra carrera clásica de Sevilla a la que no fallo, carrera Bastilippo, carrera durísima , una sola vuelta pero con constantes subida y bajadas, giros y adoquines, en este tipo de carreras el ritmo es muy engañoso.

Sobre 3:45 o así aunque al final me quedé sin fuerzas...

33:07 a 3:51 min/km
Posición 24º general
9º Veterano A.

7 COLINAS DE TARTESSOS 2019

5 de Mayo

Hacía años que no corría esta carrera, es de montaña pero ni tan dura ni técnica, eso sí cuestas todas las que quieras. Había 2 distancias, me apunté a la corta porque no estaba para más.

Fueron 12,5 kms pero ya en el km 1 estábamos subiendo, en alguna ocasión andé. Esos kilómetros a 5:40.

Para mí lo peor eran las bajadas porque me resentía de las molestias en el psoas.

Tiempo final de 56:27 a 4:28 min/km.
6º general, 4º Senior.

Al final pillé trofeo y pizza gigante de regalo

Ana ganó la carrera larga