VII CLÁSICA DE CASTILBLANCO DE LOS ARROYOS 2013

Llevaba 4 ó 5 días sin correr debido a mis antiguas molestias de peroneo, desde nochebuena exactamente que hice casi 8 kilómetros suaves por las calles de mi pueblo con Joseda y Amador. Llevaba tiempo apuntao a la clásica de Castilblanco, al final mi padre no pudo ir así que me quedé en Sevilla pá pillar más cerca la localidad de Castilblanco de los Arroyos.

Mañana fría, típica de invierno con un airecillo desagradable a pesar de que la carrera ha sido a las 12 de la mañana. Me levanté temprano, desayuné y me fuí con bastante tiempo. Allí ya estaba Jaime de Alanís con su familia, recogí el dorsal, saludamos a conocidos y amigos, fuimos a reconocer el terreno y la famosa cuestecita... para así hacer un poco de tiempo.

Fui al coche a cambiarme, echarme radiosalil y calentar un poco, ya en el calentamiento me molestaba algo la planta del pie y un poco justo debajo del maleolo externo, ya sólo estaba deseando empezar.

Y pistoletazo de salida, tranquilito que la cuesta está al empezar, uff vaya tela no me acordaba como era, después controlando en la bajada giro de 180º en el cual me abría mucho para no forzar el pié y después cuesta abajo de adoquines y más giros para pasar otra vez por la zona de meta y esto habia que hacerlo 2 vueltas más. Iba controlando, primera y segunda vuelta la hice en el mismo tiempo 10:45, la planta me dolía menos que calentando (no me lo creía), pero tampoco quería forzar.

Ya la última vuelta la hice con María Belmonte que venía como una moto, subiendo la cuesta por tercera y última vez me salió el kilómetro más lento ( a 4:04) aproveché el siguiente para recuperar algo y el último terminé con bastantes fuerzas haciéndolo a 3:29 min/km.

Al final buen ritmo. 3 minutos menos que el año pasado.

Ahora como es normal me duele un poquito más, así que tarde de hielo y de relax, pero no me preocupa ya que el jueves visito al gran fisio Jose Romero.

MÁS FOTOS CONTROL DE SAN PABLO

Aquí os dejo más fotos de mi primer control en pista (Fotos cortesia de Eloy Dalí)...

CONTROL DE SAN PABLO 21/12/2013

Esta mañana ha tenido lugar el primer control de atletismo en la provincia de Sevilla, dicho control ha tenido lugar en la pista de atletismo de San Pablo.

Este año al federarme intentaré asistir a alguna prueba que otra si no me coincide con el trabajo o con otra carrera. Sin ir más lejos hoy como tenía el turno de mañana me coincidía con el 3000 por lo que me tuve que inscribir en el 800 metros, una barbaridad, se trata de dar 2 vueltas a la pista a sprint y uno no está acostumbrado a eso.

Tras terminar mi turno de trabajo de regreso a casa me paré en San Pablo, allí hice un poco de tiempo, recogí el dorsal y calenté para mi prueba que tenía lugar a las 13:40. Estaba hasta nervioso porque no sabía como iba aquello, igual que me pasara en el cross todo el mundo con sus clavos y yo con mis NB, ya tengo clavos pero todavía no me ha dao tiempo estrenarlos y no los iba a estrenar en esta prueba.

Al pasar por la cámara de llamada hubo un problema ya que no aparecía en las listas, supongo que era la novatada, pero se solucionó rápidamente, mi serie era la tercera ya que no tenía marca acreditada...

Calenté un poco más, ví las demás series (rapidísimas) y llegó nuestro turno, me nombraron el primero, la salida fue conjunta.

Y a partir del pistoletazo mariquita el último, en la primera vuelta ya me quedé atrás pero era normal, al final yo creo que aguanté el ritmo lo que pude y terminé lo más decente posible. Mi tiempo 2:17:71.

Fuí el 7º de mi serie aunque la posición no me importa, me quedo con la nueva experiencia vivida...

CROSS DE DOS HERMANAS 2013

El pasado fin de semana, concretamente el sábado 14 de diciembre tuvo lugar la tercera prueba del circuito provincial de cross de Sevilla, en esta ocasión se celebraba en Dos Hermanas, en el hipódromo.

El recorrido consistía en dar 4 vueltas a un circuito con numerosos giros, paso sobre troncos y algún charco que otro.

A las anteriores pruebas no pude asistir por temas laborales pero en esta ocasión como tenía turno de tarde-noche me inscribí a pocos días de la prueba por eso llegué a Dos Hermanas con bastante antelación para poder coger mi dorsal aunque ya había bastante gente allí no para recoger el dorsal sino para reconocer el terreno y elegir los clavos adecuados, que gente más profesional y yo con mis NB 1080 medio reventá...

Allí coincidí con Manuel Ramos, Jaime, Mónica, Pastor, mi compi Juan (Nani)... la salida fué a las 10 y media, consistía en dar 4 vueltas a un recorrido que aunque parecía llano al final se iba a convertir en muy duro... Cada vuelta era poco más de 2 kilómetros...

Primera vuelta rápida ya que todos salimos a lo loco, yo también... no me iba a quedar atrás, la segunda vuelta fué la más pesada pero iba bien menos de 8 minutos en cada una de ellas, la tercera reservé un poco para la última donde a pesar de que me encontrabas las piernas cargadas pude acabarlas con algo de "fuerzas".

Al final crucé la meta con un tiempo total de 30:59, en los 8318 metros, a 3:43 min/km según mi Garmin GPS, quedando en la posición 70º de la general.

Tras finalizar la prueba, estiré un poco y ví la prueba femenina la cual ganó mi amiga y compi de trabajo Caro Robles, y tras verla fui a Deportemanía a comprarme unos clavos para los próximos cross aunque en la siguiente prueba, en Villamanrique el próximo día 11 de Enero no podré ir otra vez por cuestiones de trabajo.

MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA 2013

El pasado domingo 24 de Noviembre tuvo lugar la 29ª media maratón de Córdoba, carrera a la que falté el año pasado por culpa de una lesión.

En esta ocasión se inscribió mi primo Alfredo para así debutar en la misma, ya desde aquel momento yo había decidido acompañarlo haciendo así una tirada larga en cuanto a tiempo de cara a la maratón de Sevilla.

El día de antes tuvimos que ir a Córdoba a recoger el dorsal para poder correr, lo recogimos en el complejo deportivo Vista Alegre donde pusieron una pequeña feria del corredor.

Y al día siguiente fuimos otra vez ya sí para correrla. Llegamos con tiempo, aparcamos en un buen sitio, nos preparamos y abrigamos para la batalla (él se abrigó bastante más que yo), dejamos la mochila en el guardarropa y fuimos trotando suave hacia la salida donde no se cabía. 4000 atletas esperando allí el pistoletazo de salida.

En la salida no se podía ni andar, hasta que poco a poco se iba estirando la carrera y eso que salimos casi de los últimos, por eso el primer kilómetro el más lento (a 5:44) a partir de ahí empezamos a ir a un ritmo cómodo (para mí más cómodo que para mi primo, demasiado lento), disfrutando del recorrido y de las cordobesas jaja...

Los kilómetros pasaban sobre 5:15 o así, se pasaban bastante rápidos a pesar del suave ritmo, mi primo iba muy bien pero quedaba la mitad y los kilómetros más "feos" de esta media, el 12 y 13 pero los pasamos sin problemas, ya íbamos echando cuentas, estábamos para menos de las 2 horas pero había que reservar algo para el final.

Ya viendo que mi primo iba con fuerzas (más de las que yo esperaba) y que quedaba poco para terminar, incrementamos el ritmo también motivados por la marca que pudiéramos hacer, al final los últimos kilómetros sobre 4:30 o menos, entrando en meta con un tiempo final de 1 hora 48 minutos y 50 segundos, a 5:07 min/km quedando en la posición 2434.

Gran debut de mi primo en la distancia de la media maratón, ya está buscando nuevos retos... quizás la media maratón de la Cartuja??? Algún año la maratón??? con constancia y dedicación le veo capaz...

RUTA DE LA MIEL 2013

El pasado día 10 de Noviembre, tuvo lugar en la localidad cordobesa de Hornachuelos su XV carrera popular Ruta de la Miel con salida en Céspedes y meta en Hornachuelos.

A esta carrera fuí con mis padres, mi padre también corrió. Nos fuimos tempranito para coger el primer autobús hacia Céspedes donde recogimos los dorsales...

Allí hicimos un poco de tiempo para evitar el frío saludando a amigos y conocidos...

Y a las 11 tuvo lugar la salida, se me hizo muy larga la hora de la salida creo que la tendrían que adelantar a las 10 por lo menos. salí con David (del Abejaruco) para intentar ir los dos juntos. Yo quería salir sobre 4 minutos el kilómetro y él igual aunque al final él iría más rápido que yo.

Como esta carrera la conozco muy bien, desde el primer kilómetro empecé a ir a ritmo, sobre 3:55 aproximadamente, así fueron los primeros 10 kilómetros, a partir de aquí ya se notaban los kilómetros y el poco entrenamiento, entonces coincidí con Inmaculada Cantero (a la postre vencedora femenina), ya algunos kilómetros los hacía unos segundos por encima de 4 minutos pero iba bien, pero quedaba lo peor, la llegada y entrada a Hornachuelos, de aperitivo ese primer repecho sobre el kilómetro 13,14 haciéndolo en 4:28, después se bajaba un poco (donde se me fue Inmaculada) quise guardar un poco y después Cortijuelos y el postre final, otra cuesta peor que la de la entrada al pueblo, ese kilómetro fue el más lento, a 4:44 pero aún así adelantando a gente y con fuerzas. Por último se bajaba un poco para entrar en las instalaciones deportivas de la localidad.

Entré en meta con un tiempo total de 1 hora 6 minutos y 34 segundos, a una media de 4:02 min/km, quedando en la posición 41º de la general, el 15º de mi categoría de un total de 352 atletas entrados en meta.

Mi padre echó un tiempo de 1 hora 14 minutos y 34 segundos quedando el 140º y el 10º de la general y veterano D respectivamente a 4:31 minutos el kilómetro.