martes, 15 de marzo de 2016

DUATLÓN DE SEVILLA 2016

Una de mis maneras de descansar es empezar con los triatlones y duantlones aunque para ello tengo que entrenar sobre todo la bicicleta que la tengo abandonada, esta semana pasada la cogí 3 dias haciendo casi 250 kms, eso no lo habia hecho nunca...

La primera competición de este tipo es el duatlón de Sevilla una prueba que cada año bate records de participación, la salida era a las 16:07 para mí (no federados). Me fui tempranillo tras prepararlo todo ya que tenía que recoger mi dorsal...


Antes de nada entre en boxes para dejar mi bicicleta y todas mis cosas, fuí de los primeros no había allí ninguna bici, estaba casi al final no tenía ni alfombra.


Despues estuve por alli haciendo tiempo, saludando a amigos y compañeros, como no a los cansinos de Constatina Ramon, Dela y su padre...



Tras calentar un poco se dió la salida, dos vueltas a un circuito llano por el Parque del Alamillo, la primera vuelta demasiada rápida sobre 9 minutos o así y eso que me dije que era para ver el recorrido. La segunda algo más controlada que después había que pedalear. Entrada en boxes y a bicicletear.

Primer sector en 18:48

Circuito de bici bastante llano y rápido propicio para aquellos que anden rápido, era también de dos vueltas en la misma avenida donde sale el maratón de Sevilla. Era una ida y vuelta y cada esto un giro de 180º peligroso pero no para mí que me lo tomaba con calma, me abría mas que ninguna y frenaba casi hasta pararme. Me costaba mucho trabajo ir en grupo no podía seguir a ninguno de ellos nada más que unos pocos metros, hice casi todo el sector soló y entre en boxes de nuevo.

Sector bici: 37:23

Y tras llegar a mi alejada bici corriendo con las calas y la bici como un loco, ultima carrera, ahi adelante a todos los que me habían pasado. Recuperé muchas posiciones, para entrar en meta con un tiempo de 1:04:49 quedando el 215 de la general y el 119 de mi categoría. (Sector de última carrera a pie 8:38).





lunes, 14 de marzo de 2016

CARRERA POPULAR LA TAGARRERA 2016

Como cada año tras el maratón en la primera prueba que participo es con los vecinos de la Puebla los Tagarros.

Tras una semana de descanso, tras varias visitas a la fisio Cristina y de más descanso todavía estaba renqueante del maratón pero a esta prueba no puedo faltar.

Fuí con mis padre y también estaba allí la cantera de Nugesport...


Tambien andaban por allí los pesaos de Constantinas y un tal Sergio Lorenzo que al final ganó la prueba



Carrera corta pero dura, primero hay que dar una vuelta por donde está el ayuntamiento para pasar por meta para después dar otra vuelta mayor...


Desde principio de carrera me noté pesaísimo iba sobre 4 pero con mucho trabajo, que poco corría, que sensación mas mala de querer y no poder, la carretera dirección Peñaflor se me hizo mu larga, ya por fin se giraba y la cuesta abajo recuperé un poco para llegar al pueblo y entrar en meta con una vuelta a una calle paralela a la meta (tramo nuevo con respecto el año pasado). Entré en meta con un tiempo de 31:32 a 4:00 min/km y demasiado (31 de la genereal el 15º de mi categoría).


Despues tocaba recuperar con un buen plato de migas...


MARATÓN DE SEVILLA 2016

Tras meses de preparación llega el gran objetivo de la temporada, Maratón de Sevilla, el objetivo como siempre ambicioso (bajar de 3 horas).
A lo largo del invierno y a pesar de las lesiones y molestias, en las carreras en las que participaba hacía mejores tiempos que en años anteriores por lo que la motivación era alta aunque a falta de tres semanas tuve un mal día a nivel de sóleos en la media de la Cartuja.

Por fin llego el día señalado, me fui a Sevilla el día antes para visitar su feria recoger el dorsal y hacer noche allí para descansar lo máximo posible.


Visité todos los stands, estuve en la firma de libros de Rafa Vega, estuve con mis compis extremeñas, en alguna que otra charla.... Todo el día disfrutando y despues al piso a descansar.

El día de la carrera madrugué porque me gusta estar allí el primero para preparar todo, estuve dentro del estadio para evitar el frío y prepararme con Esteban Bravo (que hizo un tiempazo: poco mas de 3 horas).


Tenía buena posición en la salida con la excusa de bajar de 3 horas, empecé a buscar el ritmo de maratón, pronto me puse a 4:10 y a pesar que iba cómodo notaba algo cargado los sóleos el derecho mas que el izquierdo, los kms pasaban y aunque me dolía intentaba no echarle mucha cuenta. Pasé el km 10 en 42 minutos bastante cómodo.


Los kilómetros pasaban, seguía sobre los mismos ritmos, la cosa pintaba medio bien...


La media maratón la pasé en 1:28:52 a 4:14 iba sobre las 3 horas, a partir de ahora es cuando empezaba el maratón...


Por la gran plaza ya notabas los soleos muy cargados, pasé el km mas lento el 26 en 4:28, sabía que iba a sufrir y no me equivoqué, sobre el 30 me pasó Esteban que iba como una moto y antes me había pasao Lolo el Colorao y no me había dao ni cuenta, con Esteban me animé un poco pero al siguiente kilómetro cuando me quedé sobre el giro en el Benito Villamarín empezó mi suplicio. Pasé l km 30 en 2:08:23

La siempre pesada avenida de la Palmera, iba sufriendo como nunca, en cada apoyo veía las estrellas mas en el derecho que en el izquierdo, ya en el km 34 me puse a andar, me daba igual el tiempo tenía que llegar a meta como fuera, por la plaza de España corrí por el gran público que había alli aunque después anduve otra vez para correr otro poquito por el centro y en la alameda de Hercules pensando en la cuestecita de la calle calatrava también me puse a andar...



Los kilometros salian a mas de 6, el más lento 7:01, los dos últimos tiré de orgullo y los hice corriendo aunque a 5:20 para entrar en el estadio con un tiempo final de 3:18:01, a 4:40 para completar mi novena maratón...

El año que viene será otra historia, aunque sufrí como nunca toca recuperarse y a seguir...