MEDIO MARATÓN SIERRA NORTE 2018

11 de Noviembre

tercer medio maratón en 3 semanas y quinto de la temporada para así meter mas kms. El año pasado la hice a 4 quedando el 4º de la general pero este año como venía Mamen decidi hacerla con ella y con Juanpa...

Los primeros 11 kms lo hicimos a 4 ya que era casi todo cuesta abajo hasta la estación, ahí fue cuando murió mi garmin, se me quedó parao, a partir de ahí todo subida y sobre 5

Tiempo 1:29:45 a 4:20 quedando el 20º de la general, 10º Veterano A de 114 inscritos.

MEDIO MARATÓN TIERRA Y OLIVO

4 de Noviembre

Afinando para maratón de Valencia, sólo 3 días despues de hacer la tirada larga de 30 kms.

Fui con Mamen al ritmo que ella fuera capaz de ir, como no tenía muchos rivales ibamos a 4 o incluso a menos.

1:23:36 a 3:55 y ella ganadora absoluta.

MEDIO MARATÓN DE UTRERA

28 de Octubre

Tercer medio maratón de cara al maratón de Valencia, este medio siempre lo hago a ritmo de principio a fin, este año sobre 4 con Esteban como compañero.

Prácticamente fuimos al mismo ritmo de principio a fin y sin sufrir y menos mal que guardamos fuerzas porque el final de la carrera es duro a su paso por el casco antiguo.

1:25:32 a 4:02

C.P. CASCO ANTIGUO 2018

21 de Octubre

Ültima de las populares de Sevilla, Casco Antiguo, suele ser una carrera rápida donde salen buenas marcas, es más yo hice mi MMP en 10k ahí el año pasado.

Salida rápida por calle Torneo, sobre 3:30 pero porque los primeros 5 kms son más llevaderos, despues en la segunda vuelta se me hicieron más duros. Paso por el 5k en 18:05.

Tiempo final de 36:09 a 3:34 min/km a pocos segundos de bajar de 36 y de hacer mi mejor marca de nuevo.

CROSS DEL PILAR (PEÑAFLOR 2018)

12 de Octubre

Ya participé el año pasado y este era igual de feo, 3 vueltas en un campo de futbol de albero.

24:31 a 3:53 min/km
1º M35

MEDIO MARATÓN DE OSUNA

7 de Octubre

Primera vez que voy a Osuna, medio maratón durísimo según había oido por ahí y no se equivocaron.

La idea era ir sobre 4:10 o así, menos mal que para allá era la subida y la vuelta era más de bajada por la carreteras de Martín de la Jara.

1:27:22 a 4:10

MEDIA MARATÓN CORDOBA-ALMODOVAR DEL RIO 2018

30 de Septiembre

Primer medio de la temporada, un recorrido mayormente llano pero con una subidita curiosa en el km 17 que hace daño.

Fuí con Esteban la idea era sobre 4.

Fuimos los primeros 15 kms a 3:50 pasando el km 10 en 38 minutos.

A partir de ahí los kms fueron más lentos pero sobre 4 o así porque Esteban tuvo un bachecillo

1:23:31 a 3:57 min/km

NOCTURNA CORAZÓN DE LOS ALCORES

21 de Septiembre

Nocturna muy recomendable con el ambiente que se vive en El Viso del Alcor

Son dos vueltas en un circuito duro, con constantes cuestas y adoquines.

8 kms 30:47 a 3:47 min/km

NOCTURNA VICENTE ALVAREZ 2018

15 de Septiembre

Otra carrera en Palma del río así que no me la podía perder.

La carrera fue llana por lo que el ritmo se preveía alto, aunque al final me vine abajo por la falta de kms.

7´5 kms a 3:44 min/km
27:58

CAMPEONATO DEL MUNDO MÁSTER 2018

9 de Septiembre

Después de la milla de Palma otra experiencia más, participar en un campeonato del mundo, me inscribé al 10k y menos mal porque no había entrenado en todo el verano.

Fui con mi club

Salí a 3:50 hasta que aguantara aunque el primero lo hice a 3:33 que no sirvió para nada.

38:04 a 3:45 y contentísimo porque no me esperaba ese ritmo a estas alturas de la pretemporada.

Después a coger fuerzas

MILLA PALMA DEL RÍO

8 de Septiembre

Todavía con el recuerdo de la lesión y sin saber como me iba a encontrar decidí ir a esta prueba también como pertenezco al club organizador no podía fallar.

3 vueltas a sprint
Tiempo final 5:12 mi récord en milla y haciendo mi km más rápido (2:59)
3º de mi categoría

SUBIDA CERRO NEGRILLO 2018

12 de Agosto

Y después del Valle de la Osa siempre toca subir al negrillo, este año por fin vino Curro y Chus.

Lo peor es la salida hasta que ya coges ritmo pero como no entreno nunca la bici sufro como siempre aunque se me hace corta porque yo soy de fondo.

Tiempo final de 21:13
13º M30

VALLE DE LA OSA 2018

11 de Agosto

Ya desde final de temporada y en el acuatlón llevaba arrastrando unas molestias en la zona lumbar que no me dejaban entrenar pero no podía fallar en esta carrera que ya tenía mono de populares.

Decidí hacerla pero despacito con Beatriz Ferrando

Sabía que el ritmo sería lento pero mejor así disfrutaría mas de la carrera, sobre 5:30 o así.

Tiempo de 26:14 a 5:24 y ella consiguió hacer podium

ACUATLON DE SEVILLA 2018

15 de Julio

En verano suelo descansar pero siempre participo en este acuatlón aunque sea un paquete nadando pero ya recupero corriendo.

Solo había nadao en la piscina de mi pueblo 5 ó 6 veces y correr poco, un día hice un simulacro y poco más.

Salí rápido y me tiré al agua el 7º pero ahí nadando me adelantó mucha gente
Parciales:

2´5 kms: 9:08
600 metros nado: 12:09
2´5 kms: 10:11

Quedé 8º general NO FEDERADOS
3º SENIOR
Tiempo total; 31:29

CAMPEONATO ANDALUZ EN PISTA MASTER

16 de Junio

Al estar federao con el club atletismo Palma del río puede participar en campeonatos andaluces y a nivel nacional y por ello no iba a desaprovechar esta oportunidad ya que el campeonato master en pista era en Sevilla en la Cartuja.

Me fui el dia antes porque me hice una prueba de esfuerzo al estar federao.

Participé en el 5000 como llevaba haciendo en los dos meses antes, lo peor la calor, es inhumano correr en Sevilla a las 6 y pico de la tarde con la calor que hacía.

Fué mi peor 5000 mil de la temporada pero una gran experiencia

18:18 a 3:41

Ahora tocaba parón del verano y descansar.

NOCTURNA TROTACALLES

9 de Junio

Una de la pocas carreras a las que no había ido nunca, me habían hablao muy bien de ella así que tenía que probar.

Aproveché y me fui temprano para hacer turimo todo el día.

La espera se me hizo eterna porque la carrera fue a las 10 de la noche

Me creía que iba a ser llana pero al final se me hizo dura.

38:01 a 3:44 min/km