miércoles, 17 de noviembre de 2010

PRÓXIMA CARRERA


Tras la participación en la Ruta de la Miel, la cual nos sirvió como pequeño gran test, nuestra próxima carrera será el próximo Domingo 28 de Noviembre a partir de las 10:00 h, se trata de la XXVI Media Maratón de Córdoba donde el objetivo será disfrutar y bajar de 1 hora y media (4:16 min/km).

lunes, 15 de noviembre de 2010

XII CARRERA POPULAR RUTA DE LA MIEL

Ayer domingo 14 de Noviembre se disputó una nueva edición de la ya famosa “Ruta de la Miel” de Hornachuelos, como últimamente fuimos representando al club atletismo “Los Cansaliebres” y a nugesport.com Manrique y yo acompañados por nuestra fan nº 1 Estefanía (Manri´s girlfriend). Gracias a ella no tuvimos que madrugar tanto para coger el autobús sino que fuimos directamente a Céspedes donde se encontraba la recogida de dorsales y la salida, allí coincidimos con los de Alanís, siempre fijos a este tipo de citas con el atletismo.


Después de prepararnos, calentar un poco… pasados varios minutos de las 11 tuvo lugar la salida, más de 300 participantes nos dimos cita allí en Céspedes, la salida fue rápida como siempre, nosotros íbamos bien colocados esperando llegar al primer kilómetro para ver el ritmo, el cual fue de 3:50 por lo que íbamos mejor que bien, quedaba todavía mucho por recorrer por lo que los siguientes kilómetros empezamos a rodar sobre 4:05/ 4:10 y la verdad muy cómodo disfrutando de la carrera y del público concentrado en los pueblos.
La carrera continuaba con algún que otro “repechillo” corto pero lo suficiente para que nos saliera ese kilómetro a casi 4:30 y como ese quedaban unos pocos por eso avisé a Manri porque en esta carrera ahi que guardar para el final que es bastante duro. Los kilómetros seguían pasando, estábamos ya cerca de Hornachuelos pero aún quedaba lo peor, primero de aperitivo teníamos un repecho (km 13) antes de entrar en el pueblo donde también apareció un poco de lluvia, el parcial de dicho km fue a 4:37, después, un pequeño descanso para beber y sin darnos cuenta la cuesta final con más de un km y bastante empinada y como decía Manri con la carretera dándote en el hocico jajaja, por eso este último kilómetro lo hicimos en 4:54.

Al final Manri y yo entramos en meta con un tiempo de 1 hora 7 minutos 10 segundos, a 4:15 min/km en un recorrido según el Garmin de 15810 metros quedando en los puestos 98º y 99º respectivamente.


Muy buena carrera con una gran bolsa del corredor con: camiseta, bebidas, comida, naranjas, chorizo, revistas, miel… sinceramente es la carrera que más me gusta de todas y a la que más veces he ido.

Con respecto el año pasado he echado 2 minutos más pero no tiene ni punto de comparación lo bien y lo cómodo que he ido y lo que he disfrutado.

viernes, 12 de noviembre de 2010

XXV CARRERA POPULAR DE BRENES

El pasado Lunes 1 de Noviembre tuvo lugar la 25º Carrera Popular de Brenes, una de las carreras populares más famosas de nuestra provincia.

Este año había límite de participación en 2000 atletas y como nosotros siempre esperamos al final para apuntarnos nos quedamos sin dorsal lógicamente, pero eso no fue impedimento para que Manri, Casti, Alesi y yo fueramos hasta allí donde me estaba esperando mi gran amigo Eladio (perteneciente a Los Lentos de Torreblanca) con dorsales para nosotros. Gracias Eladio, nos salvastes.


Esta carrera consta de un circuito urbano que consiste en 2 vueltas para realizar una distancia total de 9520 metros. Ya que no había entrenado mucho ni me encuentro muy fino decidí acompañar a Manri ya que quería correr sobre 4:05 por lo que me pareció buen ritmo. En la salida tomamos muy buena posición para no perder tiempo en la misma debido a la gran cantidad de gente, salimos tras los “favoritos” por eso nos salió tan rápido el primer km (3:40), no era nuestro ritmo, eso no lo íbamos a poder aguantar por lo que los demás km lógicamente se iban a ir acercando a los 4 minutos como así le predije a Manri y así ocurrió, los kilómetros pasaban e íbamos sobre 4, con Alesi detrás de nosotros y con buenas sensaciones y así transcurrían los kilómetros y con este buen ritmo terminamos la carrera, a un ritmo final de 3:58 min/km.

Tras terminar estuvimos charlando con amigos, intercambiando impresiones y de vuelta para el pueblo con parada en Constantina para comer, mientras tanto Alesi se quedó en el sorteo donde le tocó una bicicleta.

IV BTT DE HORNACHUELOS

El pasado domingo 24 de Octubre tuvo lugar en Hornachuelos la IV marcha btt, la cual tenía un recorrido total de 35 kilómetros aunque después salieran unos pocos más. Magnífico día para la ruta que nos esperaba.


A dicha fuimos representando al Club Cicloturista Navas: Amador, Chechi, Curro, Martos y yo. Allí coincidiríamos con nuestros compañeros del BTT Cazalla, un gran club con magnífica gente y como siempre con mucha representación.


El recorrido transcurrió sobre todo por asfalto en mal estado, pasando por diversos poblados como Bembézar y Mesas de Guadalora, la verdad que el recorrido podía mejorar para las próximas ediciones ya que prácticamente toda la prueba fue por asfalto y en mal estado con el montón de carriles, cuestas que tiene que haber por allí. Esta prueba contaba con un tramo libre cronometrado de 9 km, el orden de salida era según el número de dorsal por lo que a mí me tocaba esperar un buen rato ya que yo era el número 96.

La salida de los ciclistas se hacía cada 30 segundos y así comenzamos uno a uno a salir todos los participantes hasta que me llegó mi turno, estaba un poco nervioso por la rampa de salida, no me quería caer ni tampoco que me sujetaran del sillín y tras el aviso del juez bajé rápido pero con cuidado y empecé el abrupto recorrido poniendo bastante atención a las indicaciones y flechas para no perderme, sobre la mitad del tramo libre empecé a ver a un ciclista delante de mí el cual me sirvió de referencia y sobre todo de motivación ya que quería y tenía que cogerle aunque no lo conseguí hasta el último kilómetro el cual lo realicé bastante más rápido que los demás, al final entré en meta con un tiempo total de 18 minutos, es decir a 30 km/h, quedando el puesto 11º de mi categoría (elite).


Tras el tramo libre nos hidratamos un poco y retomamos el tramo final del recorrido, ya con más tranquilidad, hasta llegar de nuevo hasta Hornachuelos. Una vez allí tras la llegada guardamos las bicis y presenciamos la entrega de trofeos y después el sorteo en el cual fui premiado (gracias a mi número de dorsal, el 96) con una botella de 5 litros de aceite extra virgen, la primera vez que me toca algo en mi vida y eso que me quería venir no tenía muchas ganas de esperar allí.

II GRAN FONDO INTERNACIONAL LA PILETA

El pasado día 10 de Octubre, coincidiendo con la VI Feria de la Cinegética y el Ecoturismo de Las Navas de la Concepción se disputó el II G.F.I. “La Pileta”, una prueba que cada año cuenta con atletas de muy alto nivel como el caso de esta edición la cual contó con Pablo Villalobos, a la postre el ganador de la prueba con récord incluido.


Al igual que el año pasado no pude participar ya que me encontraba trabajando en la feria y como no, colaborando en la organización de la carrera aunque ese honor fue de strands.com.

Aprovecho para felicitar a todo el Club Atletismo “Los Cansaliebres” por su participación y actuación y a Raúl López Grueso por su victoria como primer atleta local.

martes, 2 de noviembre de 2010

HA NACIDO UNA EMPRESA

Hace poco tiempo Raúl López Grueso puso en marcha una nueva empresa, llamada nugesport (nutrición gestión y deporte), se trata de una empresa joven, dinámica y emprendedora para dar cobertura a la demanda de actividades de turismo activo, asesoramiento nutricional y deportivo, así como en la gestión y organización de eventos destinada a trabajar tanto a nivel individual como a colectivos: colegios, clubes y equipos deportivos, wellness-SPA, geriátricos, empresas, comedores y restaurantes, hostelería y alojamientos rurales...


Para más información visitar su página web: www.nugesport.com

NOCTURNA DEL GUADALQUiVIR


Este año la Carrera Nocturna del Guadalquivir coincidía con la VI Fería de la Cinegética y el Ecoturismo de nuestro pueblo y a pesar de que trabajaba de azafato en dicha feria eso no fue impedimento para que fuera a disputarla, así que hacia las 7:30 de la tarde del pasado Viernes día 8 de Octubre Pililo y yo fuimos a Sevilla para correrla, en esta edición se superaron todos los récords de participación con un total de 20702 atletas inscritos.

El recorrido constaba como últimamente de una distancia total de 12250 metros, yo tenía pensado tomármelo con calma por lo que decidí ir con Pililo, también porque era muy fácil perderse y después en meta no nos íbamos a encontrar ni íbamos a encontrar el coche así que hicimos toda la carrera juntos.

Como siempre el primer kilómetro muy lento, más de la cuenta (7´47´´)´a partir de aquí una vez estirada la carrera empezamos a coger nuestro ritmo (a menos de 5) y empezamos a ver los kilómetros con más rapidez, yo iba con molestias porque tras la media maratón no había corrido más de tres días al igual que Pililo que le dolía el pié pero por lo demás bien y hasta apretamos un poco al final para terminar con buenas sensaciones entrando en meta con un tiempo final de 1 hora 3 minutos. Como siempre un ambientazo, mucha gente disfrazada, animando y bien organizada como acostumbra el IMD de Sevilla.

XXV ½ MARATÓN CÓRDOBA- ALMODOVAR

El Domingo 26 de Septiembre se disputó la MEDIA MARATÓN CÓRDOBA- ALMODOVAR, carrera que hasta el día anterior no decidí correrla ya que desde AQUEL DÍA estuve toda esa semana con dolor de cabeza, sin correr y bastante mal anímicamente pero como el fin de semana me encontré mejor decidí correr no porque llevara apuntado mucho tiempo sino para volver a correr y sobre todo para volver a la normalidad, yo solo quería ir a correr y ver que no me pasaba nada y que mejor que una media para probarme, así que a las 6 y poco de la mañana estábamos ya en la plaza esperando como siempre a Casti que llegara para ponernos en marcha hacia Almodóvar, una vez allí tomamos el primer autobús para llegar a Córdoba donde tenía lugar la salida, allí coincidimos con la Muñi, los de Alanís, Los Tagarros...


La verdad es que estaba algo nervioso después de aquel día ya que no sé lo que me pasó, mi idea solo era de terminar la carrera, no me importaba el tiempo ni el ritmo, yo solo quería ir con Joseda (mi ats de guardía) por si me pasaba algo.
Los primero kilómetros fueron cómodos sobre 4:30 y bajando pero con el paso de los siguientes empezó a dolerme la planta del pie (debido a la inactividad de la semana) y empezé a quedarme poco a poco, el dolor después empezó a extenderse por la zona del tibial, ya era muy molestoso pero ahí seguía viendo a Joseda de lejos, tras bastantes kilómetros solo por detrás me alcanzaron Casti y Pililo (que estaba debutando en una media) y fui con ellos durante varios kilómetros, pero las molestias seguían y empezé a quedarme detrás porque estaba buscando réflex pero ninguno de los seguidores en bicicleta de la carrera tenía pasaron varios kilómetros hasta conseguirlo, tras echarme bastante todavía me quedaba lo peor, sobre el kilómetro 17 me dio un retortijón que me tuve que parar no podía ni andar por lo que le pedí un paquete de clínex a un motorista de carrera y rápido busqué un sitio en un pequeño olivar, allí estuve 5 minutos hasta que me quedé en las glorias y regresé a carrera como un rayo haciendo los últimos kilómetros sobre 4 minutos (lógico iba más ligero).

Al final entré en meta habiendo sufrido mucho con un tiempo de 1hora 42 minutos y 44 segundos a 4:52 minutos el kilómetro quedando en la posición 468º de la general y el 61º de mi categoría (Sénior A).

Tras esta carrera estuve varios día mal, no me podía mover, con mas agujetas y peor que tras la maratón pero bastante peor, pero contento porque terminé y no me pasó nada raro ni malo

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AQUEL DÍA

El lunes 20 de Septiembre con la proximidad en esa semana de la primera media maratón de la temporada decidí hacer un pequeño test; realizar una tirada más larga de lo habitual (de unos 17 kilómetros), para tal ocasión me acompañó en bicicleta como apoyo mi primo Alfredo, tras cerca de hora de recorrido observó en mí que algo iba mal por lo que me invitó a pararme yo me encontraba bien pero él insistía en que no iba como siempre , me notaba otro forma de correr como más pesuda, arrastrando los pies por lo que decidí parar aunque yo me encontraba bien. Tras estar parado un corto periodo de tiempo retomé la carrera, él había ido al pueblo a recoger el coche para venir a por mí, ya cerca del pueblo me lo encontré pero no me subí en el coche, algunas veces soy demasiado cabezón, me dijo que me veía mejor que antes aunque yo seguía insistiendo que estaba bien que no me había pasado nada.

Para tranquilidad de los dos decidí ir al médico. Una vez allí me realizaron una primera exploración, un electro… y todo estaba correcto pero aún así vieron en mi historial que padecía de migraña por lo que me mandaron a Constantina, fui a mi casa me duché y al hospital, allí me hicieron otro electro (todo bien) una analítica (normal) y una resonancia, el médico me dijo que podía haber sido por la migraña, la verdad es que esa mañana estuve de viaje en Sevilla y me dolió la cabeza por lo que no tuve que haber ido a correr esa tarde.

La cosa se quedó solo en un susto.

III Carrera Nocturna El Majuelo

El Viernes 17 de septiembre tuvo lugar en La Rinconada la III Carrera por la Movilidad en el Parque “ El Majuelo”, una carrera que desconocía de su existencia pero que tras ver la publicidad en internet decidimos de ir Casti, Moy y yo.

Tras la llegada tuvimos que recoger los dorsales a más 2 kilómetros ya que no nos dejaron de entrar en el Parque por lo menos nos vino bien para calentar, al poco tiempo empezó la carrera con una salida bastante rápida con gente muy buena en cabeza los cuales poco a poco se iban distanciando, mi ritmo al principio fue bastante rápido (sobre 3:35) no sabía si iba a aguantar toda la carrera así sin conocer el recorrido por lo que decidí más bien reservar, los siguientes kilómetros me los tomé con más calma (entre 3:40 y 3:45), después me beneficiaría de no haber apretado ya que la carrera tenía más distancia de la que anunciaban en internet, tenía un final bastante duro en el que había que bordear un extremo del parque para volver después hacia arriba donde se encontraba la meta, al final la distancia total fue de 8250 metros, entré en meta con un tiempo total de 29´50´´ a 3:36 min/km, quedando en la posición 15º de la general y 9º de mi categoría (Sénior) de un total de 619 atletas entrados en meta.

Allí tuvimos el apoyo de una vieja gloria del atletismo navero como Eduardo.

VI MARCHA CICLOTURISTA “JAVIER RAMIREZ ABEJA”

Hace ya más de mes y medio, concretamente el Domingo día 12 de Septiembre tuvo lugar en la localidad de Lora del Río la VI Marcha Cicloturista “JAVIER RAMIREZ ABEJA” una prueba con un recorrido de 114 kilómetros el cual discurría por varias localidades de la Sierra Norte teniendo un tramo libre cronometrado desde La Puebla de los Infantes hasta Las Navas de la Concepción.


Como venía siendo habitual a lo largo de toda la temporada a esta prueba solo asistimos Curro y yo. Tras la llegada a Lora y nuestro correspondiente desayuno nos preparamos para disputar dicha carrera en la que teníamos que realizar un buen papel ya que pasaba por nuestro pueblo y tocaba lucirse en la medida de lo posible.
Tras la salida tomamos dirección La Puebla donde esperaba el primer repecho camino del embalse José Torán y tras él como el año anterior apareció la lluvia hasta la llegada a La Puebla, allí una pequeña parada, un refresquito, nos agrupamos y empezamos el tramo libre: mariquita el último; nos esperaba un duro recorrido de 24 kilómetros con fuertes subidas y peligrosas bajadas con la carretera bastante peligrosa por la lluvia, al principio me lo tomé con calma, tenía la referencia del año anterior (57 minutos) pero pasaron los kilómetros y me sentía cómodo yendo a buen ritmo, de la cuesta Los Chinos ni me enteré se me hizo muy corta porque íbamos un grupo numeroso y ya con la proximidad del pueblo eché el resto para entrar en meta situada en la plaza con un tiempo de 51´41´´ (5 minutos menos que el año anterior).


Una vez allí a reponer fuerzas y a esperar a mi compañero que entró en meta con un tiempo de 1 hora 3 minutos (2 minutos menos que el año anterior).

Después del esfuerzo del tramo libre nos quedaba lo peor ya que este año esta marcha teniía la novedad de que el recorrido transcurría hasta el cruce de San Nicolás para una vez allí girar hacia Constantina por lo que todavía nos quedaba más de la mitad de la carrera pero ahí fuimos ya más tranquilos poquito a poco aunque en los llanos se rodó rápido y ya no nos volvimos a agrupar hasta Constantina donde había otra avituallamiento líquido y tras una corta parada ya nos quedaba lo más fácil regresar a Lora del Río.

Una vez allí nos jartamos de comer como siempre, presenciamos la entrega de trofeos y demás, felicitamos a Manuel Cascales por la organización de la Marcha y de regreso al pueblo.