domingo, 8 de noviembre de 2015

RUTA DE LA MIEL 2015

Cita obligada en el calendario de carreras, 8 de noviembre-Ruta de la Miel, popular dura pero una de mis preferidas. Consta de 16´5 kms, desde Céspedes (donde vamos en autobús) hasta Hornachuelos.

Cogí el primer autobús con Jaime hacía Céspedes, estábamos allí los primeros a las 9 y hasta las 11 no era la carrera. Recogimos el dorsal, estuvimos saludando a amigos, un rato sentados al sol, hasta que empezamos a prepararnos.


A las 11 ya hacía bastante calor, tenía referencias del año anterior así que no me quería pasar con el ritmo. Primer km controlando a 3:50 a partir de aquí varios a 3:57 o así, así iba bien, cómodo y guardando (que el final es duro).

En el segundo avituallamiento me tomé el gel porque ya mismo empezarían las cuestas, este km donde bebí agua el más lento hasta el momento a 3:59.

Ahora después empezaría lo malo, ya con Hornachuelos al fondo los kms se hacían más pesados, el km a 4:05 y todavía no había llegado a la cuesta, tocaba sufrir, de media llevaba 3:56 pero eso lógicamente iba a subir.

En el km 13 cuesta y por lo tanto km a 4:29 despues la bajada, donde estaba el ultimo avituallamiento a 3:59 y ya la puntilla final subir hasta meta a 4:37


El medio kilómetro que quedaba ya si lo hice más rápido para entrar en meta con un tiempo final de 1 hora 6 minutos y 36 segundos, casi el mismo tiempo que el año pasado (solo 7 segundos más), a 4:02, posición 47 de la general, 12 de mi categoría (senior B).


Jaime 4º de la general y 2º de su categoría. Gran bolsa que nos han ofrecido.

CARRERA POPULAR DE BRENES 2015

Como cada 1 de noviembre se celebra en Brenes su carrera popular de casi 10 kms, consta de dos vueltas una más pequeña y otra algo más grande.


La salida bastante tarde, a las 11:40, antes estuve con Jaime que me recogió el dorsal.


No estaba tan bien como en las populares de Sevilla, pero aún así sabía que mi ritmo iba a estar entre 3:40/3:45 como así fué. La salida rápida como siempre intentando guardar, adelantando a gente porque no había salido muy adelante. Excepto el primero (3:34) los demás kms sobre 3:42/45 o así, en la segunda vuelta el aire pegaba de frente y ya se iban notando los kilómetros, al final los dos últimos si los hice más rapidillos, entré en meta con un tiempo de 35:16 casi un minuto más que el año pasado pero contento con el tiempo.



Enhorabuena a Jaime (vencedor absoluto de la carrera)


Y allí me encontré a Paquito

CARRERA CONTRA CÁNCER DE MAMA (LAS NAVAS)

El día 18 de octubre esta programada una carrera benéfica en Las Navas pero debido a la lluvia se pospuso para el día 31.

La cuota de inscripción era de 3€ para donarlos integramente a la causa. Así que era hora de colaborar, la carrera era dos vueltas por el pueblo, se podía hacer andando o corriendo. lo importante era colaborar.

Más de 300 personas inscritas y a correr. Los niños chicos salieron como motos, los adelanté cuando llevábamos un km o más y ya a partir de ahí iba solo, en la segunda vuelta si ví más ambiente (aquellas que iban andando).


4´5 kms a 3:50 como calentamiento porque al día siguiente tocaba popular de Brenes.


CARRERA POPULAR CASCO ANTIGUO 2015

El día despues de la milla, el 25 de octubre tuvo lugar la última de las populares del IMD de Sevilla, otra carrera a la que fuí con Esteban, la salida en calle Torneo y la meta en la seta, también fueron Ismael y David Correa.

Tenía referencia de la otra popular de hacía dos semanas pero cada carrera es un mundo, salida como siempre intentando no pasarme en el primer km allá por Torneo, de ritmo igual sobre 3:40 o así, aunque el paso por el km 3 y el km 5 fueron mejor que en la anterior popular, iba con Esteban pero a partir del ecuador de carrera me iba yendo un poco y Esteban quedándose.


El ritmo sobre 3:40 o unos segundos más. Ya quedaba menos de la mitad pero a pesar de ir unos segundo mas lentos con respecto a la anterior popular los últimos 2 kms se me hicieron mas duros allí por La Alameda y los adoquines del centro.


Al final 37:19, a 3:42 solo unos segundillos mejor que la otra popular.


Ya en meta saludé a Ismael que también la corrió.


MILLA SOLIDARIA PUEBLA DE LOS INFANTES 2015

Son varias las ediciones de esta milla solidaria en La Puebla de los Infantes cuyo precio o cuota de inscripción es llevar un kg de alimento no perecedero como llevé.

Por la mañana había estado colaborando como voluntario en la Btt riscos de la viñuela de Las Navas y por la tarde la milla, el año pasado también coincidieron en fecha pero si participé en la btt, aunque este año no la hice estaba igual o más cansao pero por la tarde fui con mi padre a colaborar por la causa..


La carrera como todas las millas desagradable dos vuelta a la manzana a sprint, a pesar de que salí guardando en la segundo vuelta sufrí, aún así 5:20, 35 segundos menos que el año pasado así que contento.


Al pueblo a descansar que al día siguiente tocaba otra popular, la última la del Casco Antiguo.

CARRERA POPULAR VEGA DE TRIANA 2015

Tras el parón veraniego retomamos las populares de Sevilla, en esta ocasión fué la novedosa CP Vega de Triana con meta en este parque,
fuí con Esteban que está bastante fuerte, el día estupendo encontrandonos con amigos del running.



No sabía como estaba así que reservón como siempre, a un ritmo controlado por debajo de 3:40 y bastante bien pa el ritmo impuesto, el km 5 salió algo mas lento (fue el del avituallamiento y donde me tomé el gel), ya en el km 7 ví y adelanté a Esteban pero pronto me fúi porque todavía me quedaban fuerzas para terminar en el pesado Parque Vega de Triana, el cual se hizo larguísimo.


37:25 en los 10 kms y pico de recorrido a 3:40 min/km...