IRON MAN

Todavía estoy con agüjetas del medio ironman y ya estoy pensando en hacer uno completo, ahora en Andalucía es posible concretamente en Ayamonte (Huelva). A continuación dejo la información por si a alguno/a le interesa:

El 12 de octubre de 2013, Andalucía en general, y Huelva en particular, será el escenario del primer Triatlon distancia Ironman en Andalucía, y el primero del mundo que une dos países en tres ocasiones, nadando, en bici y corriendo.

Por primera vez, un Triatlon distancia IRONMAN (3,8 km nadando; 180 km en Bici y 42,1 km corriendo), visita Andalucía. Y lo hará en la provincia de Huelva, donde pasará por los municipios de Ayamonte, Villablanca, San Silvestre, Sanlúcar de Guadiana, El Almendro, Pozo del Camino, La Redondela, para tener la meta en Isla Cristina. Hasta llegar al final, los quinientos afortunados que consigan una plaza para convertirse en “Ironman”, “Hombres de Hierro”, habrán de recorrer 226 kílómetros en la suma de las tres especialidades. La salida de la prueba será a las 7 de la mañana desde Villarreal, y los participante tendrán un máximo de 17 horas para completar su sueño.

Otras de las grandes singularidades de esta prueba, es que por primera vez en el mundo, se hará uniendo dos países, en este caso, España y Portugal. Y no lo harán ni una, ni dos, sino en tres ocasiones. Los triatletas unirán los dos países hermanos, nadando en el río Guadiana entre Villarreal y Ayamonte donde estará la T1, ubicada en el Campo de Fútbol Municipal; La natación puede convertirse en el primer gran rival a batir, ya que las corrientes y mareas pueden hacer estragos, aunque se intentará que la natación siempre sea con la corriente a favor.
El segundo sector, será el de la bici, saliendo de Ayamonte y recorriendo las orillas del Guadiana hasta el nuevo puente de Pomarao. Primero para ir soltando las piernas darán una vuela hasta bajar Isla Canela, para volver a pasar por la salida, (km 10). Desde allí tomarán la Nacional hasta Villablanca (Km 30) y luego a San Silvestre (km 40). Hasta este punto el recorrido no presenta mucha dificultad, aunque siempre se está subiendo pero con un desnivel mínimo. Desde ahí, girarán a la izquierda para comenzar 16 km hasta Sanlúcar de Guadiana, en este sector si subirán algunos repechos, pero sobre todo, tendremos una bajada vertiginosa hasta este pueblo situado en la misma orilla del río Guadiana. Dentro del pueblo los triatletas se encontrarán con las rampas mas dura del sector, cortas, pero una de ellas de 100 metros, con más del 15% de desnivel. Saldrán del pueblo dirección al Granado, y desde allí enfilarán la subida más larga de la jornada de casi 2km, pero siempre manteniendo una pendiente media de entre el 5 y el 8%, para luego volver a descender para atravesar el puente Fronterizo hasta la primera localidad lusa, POMARAO, que les dejará unas vistas espectaculares sobre el río. El placer de las vistas se les quitará muy pronto, porque la salida de Pomarao no es fácil, con más de 1 km con rampas muy importantes, y donde estará ubicada el Premio de la Montaña, y uno de los controles de paso.

Ahí comienza el recorrido luso, que tendrá su primer punto de paso en la bella localidad de Mértola con su majestuoso Castillo dando la bienvenida a los triatletas. De Mértola cogerán dirección Sur hasta el cruce con Alcautín, donde empieza un espectacular recorrido bordeando el Guadiana que no llevará hasta Castro Marín, antes de volver al punto de la salida en el Campo de Fútbol del Villarreal, donde está la T2. (Segunda transición).
Es turno de soltar la bicicleta y enfundarse en las zapatillas de correr, porque por delante queda…UNA MARATÓN!!!. Atravesando desde Villarreal a Isla Cristina, lugar donde estará la Meta para los gladiadores que consigan colgarse la primera medalla de finisher del TRI-IBERMAN. Se pasará a España por el espectacular puente colgante sobre el Guadiana; la carrera se dirigirá a Ayamonte (KM 14), recorriéndola por su vertiente sur, para enfilar la vÍa verde hasta el Pozo del Camino (KM 22) y de allí, también por la vía verde (12 km de pista de tierras, que seguro agradecerán nuestras articulaciones..), hasta a La Redondela (KM 28), desde donde descenderemos hasta Isla Cristina POR LA PLAYA (serán sólo 4 km de playa, pero que después de lo que llevan encima, y si la marea está alta, pueden hacerse muy duro. Cuando lleguen a Isla Cristina darán una vuelta a la bella localidad costera, para terminar en la Avenida Parque a 100 metros del HOTEL BARCELO donde estará ubicado el Arco de entrada al olimpo de los finisher.


El programa de la jornada se completará un Triatlon de Media Distancia (1,8 Km nadando + 100 Km en bici + 21 Km corriendo).
Para los menos atrevidos habrán 500 plazas para hacer un Media Distancia, teniendo la misma salida y llegada. La única diferencia sería en el sector de la Bici que tendrían la T-1 y T-2 en Ayamonte. La natación uniría de forma más directa Villarreal y Ayamonte; En bici los primeros 50 km serían iguales, pero al llegar al desvío hacia Pomarao, ellos irían dirección El Granado y desde allí, de nuevo bajar hasta Ayamonte. Y completarían los 21 km corriendo, saliendo desde Ayamonte, y haciendo el mismo recorrido que el Largo. Estos participantes saldrán a las 6:45 de la mañana y tendrán un límite de 8 horas para completar la prueba.

LA ORGANIZACIÓN
CLUB DEPORTIVO ACCIÓN 21&IBERMAN TRI SL.. Es una Empresa tradicional orientada a la organización de eventos deportivos de toda índole, pero con la salvedad y diferencia respecto a otras, que no vivimos de los eventos que organizamos, porque cada uno tenemos nuestro trabajo. Tenemos en la organización de eventos deportivos, nuestra via de escape. Contamos con la experiencia de haber organizado, y con gran éxitos, innumerables eventos deportivos de todas las especialidades, carreras, salidas cicloturistas, circuitos de voley, baloncesto..Además de contar con personas que llevan más de quince años en el organigrama de la organización de carreras del mundo del motor, en todas sus especialidades. Además de haber estado presente como participantes en los triatlones más importantes que se celebran en nuestro país.

Sabemos que tenemos por delante nuestro gran reto organizativo, pero ha sido tan bien acogido por todas las autoridades, que es lo que nos está haciendo poner todo nuestro empeño en sacarlo adelante, si o sí, para que todos los que queráis podais decir: Yo también hice un TRi IRONMAN..., y no me tuve que hipotecar para ello. Nuestro gran objetivo es hacer realidad los sueños de muchos triatletas, que por el tema económico se quedan sin la posibilidad de hacer un TRi de distancia Ironman. En el Iberman tendrán esa oportunidad. Conseguirlo, ya es cosa vuestra...! para ellos tenéis un año por delante, tiempo de sobra para, por lo menos, terminar la prueba dentro de las 17 horas permitidas.

¿Cómo surge la idea?

Muy fácil, desde hace unos años que empezé en esto del Triatlon, siempre me movió la idea de organizar uno. He veraneado toda la vida en Isla Cristina, y este año, después de hacer años atrás varias X Millás, que es la carrera que une corriendo Villarreal y Ayamonte cada mes de noviembre, y hacer en agosto la travesía del Guadiana, que también une estas dos localidades, lo tuve aún más claro. Habitualmente salgo a montar en bici por la zona, y en uno de esos días que te da por pensar, lo decidí. Tenemos la Natación, que será espectacualr en el río, habrá que estudiar la ubicación de la salida por el tema de las corrientes, y que si las hay, éstas sean lo más favorable al triatleta; Tenemos la carrera, ya que al recorrido de las X Millás le uniremos 12 km de via verde y unos 4 de playa; y la bici?? En una de esas salidas, llegué hasta Pomarao que es el nuevo puente y paso fronterizo entre España y Portugal, y cuando todo el mundo da la vuelta y vuelven por el mismo camino, yo decidí tirarme a la aventura y bajar por la vertiente portuguesa, quedando sorprendido por lo espectacular del recorrido. Fue entonces cuando lo vi más claro. Hay que traer un Triatlon de la Larga Distancia.

¿Los participante se preguntarán como sale tan barato, después de lo que están acostumbrado a pagar..? Normalmente, por 150 euros vas a uno de Media Distancia, sin premios, y sin la posibilidad de tener HOTEL incluido.

Pues como digo en uno de los anuncios. Lo bueno no tiene porqué ser caro. Y no vivimos de esto. Después de hacer el presupuesto, primando ante todas las cosas los intereses y necesidades del deportista, y yo las sé, porque mi experiencia en un gran número de ellas como el Ironman de Lanzarote, Desafío Doñana, el Titán de Cádiz, Triatlon de Sierra Nevada y muchos más, he cogido lo mejor de cada una de ellas y las he sumado para que en esta, el deportista está como en su casa, sin que tenga que hacer un desembolso extra de dinero. Quiero demostrar que en muchas pruebas se está abusando. Ojo, poniendo la primera prioridad en la seguridad del atleta, sin escatimar un céntimo de euro, porque nuestro principal objetivo y deseo, es que todos los participantes lleguen en perfectas condiciones a la línea de meta. Para ello tenemos previsto un amplio dispositivo de seguridad que seguirá la carrera en todo momento, por tierra, mar y puede que hasta por aire. Como ya hemos hablando con las Federaciones, nuestra intención es que esta prueba se quede en el calendario durante muchos años. Para ello la primera tiene que salir perfecta y que todas las partes queden contentas, sobre todo los participantes, que serán nuestra mejor publicidad.

I TRISUR DE SEVILLA (MEDIO IRON MAN)

Fué el 24 de julio cuando me dio por apuntarme a este reto, se trataba del primer ironman en Sevilla, es decir nadar 1900 metros, 90 kilómetros en bicicleta y por último media maratón.

No es que haya entrenado mucho pero si es verdad que he nadao más que nunca, estaba yendo a nadar algo a la piscina cubierta de Palma del río aunque solo hayan sido 3 días, me compré mi Orbea nueva… todo iba bien hasta que hace 3 semanas me lesioné pero bien, he estado de médicos, fisios, con hielo, antiinflamatorio sin hacer nada hasta que llegó el día del medio ironman.

El día de antes me fui a Sevilla para dejar la bicicleta y el casco ya en boxes y recoger mi bolsa y dorsal, ese noche me quedé en casa de mi tia, no dormí nada (menos que la noche antes de las Oposiciones), me levanté temprano, a las 6 de la mañana, preparé todo, desayuné, fui al servicio… y me fui al sitio de la carrera.

Allí a oscuras dejé mis cosas en el lugar asignado, dejé preparado mis geles, zapatillas, barritas, un plátano, mi Garmin GPS… hice algo de tiempo, me puse no sin trabajo el neopreno y así llegó la hora de la salida (9:00 h).

Tras probar la temperatura del agua (23ºC), la organización llamó uno por uno a los profesionales y después fue nuestro turno, la salida fue desde dentro del agua donde las patadas y puñetazos estaban a la orden del día, que palizón me metieron, hasta pasado unos minutos no me quedé en una zona más libre para poder nadar con mejor tranquilidad. La primera boya estaba lejísimo, exactamente debajo del Puente de La Barqueta, después realizando un recorrido como un rectángulo había que nadar de vuelta hacia el lugar de la salida. Hubo momentos en los que se me hizo pesado la natación pero al final hice un tiempo de 42:49 y mi tiempo en la T1 fue de 4:37 donde me quité el neopreno, puse el GPS, me comí un plátano, me puse calcetines y zapatillas…

Después cogí la bici y rápidamente en marcha dirección a El Ronquillo, fue aquí donde empecé a adelantar a gente, uno tras otro, a buen ritmo pero controlando porque quedaba mucho y porque no conocía la carretera y el perfil. En Las Pajanosas primer avituallamiento donde aproveché para comer otra barrita e hidratarme, después había más cuestas, fue ahí donde adelanté a todavía mas ciclistas… Así llegamos a la cuesta de la Media Fanega la cual primero la teníamos que bajar, después había una subida larga hasta El Ronquillo donde estaba otro avituallamiento y donde se daba la vuelta y otra vez camino hacia atrás...

La parte final del recorrido a bici, allá por Camas se me hizo bastante pesada ya que el firme estaba en muy mal estado y además estaba muy desierto y parecía que me había perdido. Por fin llegué al final me salieron casi 94 kilómetros, 3 horas 21 minutos, a 28 km/h, llegué a boxes, dejé mi bici y casco y rápidamente me puse mis zapatillas y a correr (esta transición fue de 2:36 minutos).

Para esta parte final me estaba esperando Cristóbal Ropero, para acompañarme con la bici durante mi media maratón y la verdad que tengo que agradecer su compañia ya que aparte de sus ánimos, me controlaba el tiempo, ritmo, me compró agua, me hizo fotos ...

En la carrera a pie faltó agua en los avituallamientos, menos mal que el recorrido fue llano aunque algo solitario en algunas zonas, empecé a 4:40 el kilómetros ya que en los primeros la planta del pie me dolía y me molestaba, pero a raiz que pasaban los kilómetros parecía que me dolía menos, tenía un dolor pero era soportable pero ya el cansancio se notaba y el ritmo de los kilómetros subio hasta 5 min/km o más... así llegué a meta con un tiempo de 1 hora 39 minutos, según mi Garmin salió casi 1 km menos, menos mal...

Al final logré entrar en meta por debajo de las 6 horas, exactamente 5 horas 50 minutos y 49 segundos, quedando en la posición 161 de la general y el 44 de mi categoria de casi 400 inscritos.

Deseando que llegue el año que viene para repetir y por qué no, intentar hacer un Iron Man completo...

MI LESIÓN: FASCITIS PLANTAR

Tras mi participación en la media maratón de Valverde del Camino, a los pocos días sentí una molestia en la planta del pie izquierdo, esa molestia cada día bia a más, estuve 4 días sin hacer nada ya que me dolía hasta andando. La siguiente semana tenía la Carrera Nocturna del Guadalquivir el viernes y el domingo la media maratón de Almodovar del Río así que probé el miércoles a correr con Jorge Barrera pero me tuve que parar y al final tras 12 años corriendo en 3 días me perdí 2 carreras, hecho que nunca me había ocurrido aún así el domingo fui a acompañar a Joseda para ver como batía su record en media maratón, un tiempo final de poco mas de 1 hora y 17 minutos... casi ná.

Manuel Ramos también hizo un tiempazo 1 hora 13 minutos y algo más. He estado 2 semanas sin hacer nada, visitando a la fisio, antiinflamatorios y aunque me duele menos todavía persiste ese dolor.

Y esta semana tengo el medio ironman, eso sí lo único que he hecho ha sido ir a Palma del Río a nadar...

Esta semana reposo total y el sábado a intentar terminar el trisur de Sevilla (medio ironman) aunque sea andando tengo que terminarlo...