CARRERA POPULAR DE PALMA DEL RÍO

La localidad de Palma del Río aprovecha la festividad del Día de la Constitución para organizar una carrera, concretamente se trata de un 10.000 bastante llano.
En esta ocasión fui acompañado de Manuel Ramos y de Paqui Rubio que se ha convertido en nuestra fotógrafa y en nuestra mejor fan.

Dejé el coche en Constantina y fuimos con el de Manuel, llegamos con bastante tiempo como le gusta a él, nos tomamos un café junto a Pastor y cia. Cuando faltaba casi una hora empezamos a prepararnos, a ponernos cremas, tiritas, tonterías… y a calentar.


La salida estaba situada en la pista de atletismo al igual que la meta. Tras el pistoletazo de salida atletas del club de atletismo trotasierra empezó a tomar las primeras posiciones, yo me quedé bastante más atrás pero hice le primer kilómetro bastante rápido (a 3:33), sabía que esto no lo podía mantener así que puse mi ritmo, a 3:45 parece que últimamente voy bastante cómodo rodando así, quién me lo iba a decir hace algunos años que iba a correr a esta velocidad, el recorrido me lo conocía bastante bien por lo que solo estaba esperando que pasaran los kilómetros, hacía el km 6 me tomé el gel aunque el agua estaba algo después y como siempre al final apreté un poco porque veía que la carrera se acababa, como casi siempre me quedé en tierra de nadie sin referencias, en esta ocasión solo con mi GPS Garmin que esta vez si me funcionó, entré en meta con un tiempo total de 37 minutos y 4 segundos, a 3:42 min/km. Manuel hacía ya varios minutos que había entrado en 5ª posición de la general y 1º de su categoría (Senior B).


Tras vernos en meta, fuimos a ducharnos y a hacer tiempo para la entrega de premios, estando en el bar (como no Manuel bebiendo cerveza) fui a ver las clasificaciones cuando para mi sorpresa ví que había quedado 3º en mi categoría (Senior A), no me lo creía, tampoco mi tiempo era tan bueno, así que subí al pódium, estaba con mas pulsaciones y más nervioso esperando a que me nombraran que durante la carrera, y así me llevé un trofeíto de madera, sino llego a estar esperando a Manuel me hubiera venido pa mi pueblo seguro… Aprovecho para felicitar a Manuel y para agradecer la presencia en cada carrera de Paqui, ya mismo la veremos debutando en alguna carrerita…

CARRERA POPULAR DE LOS CHAMUSCAOS

El pasado domingo 4 de diciembre tuvo lugar la XVI Carrera popular de los Chamuscaos, este año al contrario que el año pasado la carrera discurre desde la localidad de Fuentes de Andalucía hacia La Campana con una distancia total de 16 kilómetros.

Llegué temprano como siempre a La Campana donde dejé el coche y tomé el primer autobús hacia Fuentes, allí recogí el dorsal saludé a Carmen de Alanís… y me encontré con Moyano el cual me había inscrito a dicha carrera, allí tras prepararme para la carrera cuando intenté encender el Garmin éste no me funcionaba, vaya cabreo que cogí no sé si se había quedao pillao como ya le pasó otra vez o sino tenía batería, así que nada… hice la carrera sin reloj, ni GPS ni referencias…


Tras la salida, empezó a adelantarme gente que andaba mucho ( como Barco o Calzada) por lo que sabía que había salido demasiado rápido, los kilómetros pasaban rápidos ya que este año el recorrido es más llevadero que al contrario, iba cómodo pero sin referencias, le pregunté a un atleta pero éste tampoco llevaba reloj, después durante algunos metros me dio conversación Emilio que había venido en bicicleta a animar a sus paisanos constantineros, tras esto logré alcanzar a uno en el kilómetro 8 y me dijo que llevábamos media hora, después se quedó atrás y yo me quedé en tierra de nadie, a lo lejos veía un pequeño grupillo de tres y detrás solo el que me dijo el tiempo… yo seguí yendo cómodo y seguro que por debajo de 4 minutos el kilómetro, en el avituallamiento del km 12 me tomé un gel y empecé a rodar algo más fuerte porque la carrera llegaba a su fin. Tras de mí venía uno con bastante fuerza pero al final no fue capaz de adelantarme.

Entré en meta con un tiempo final de 1 hora y 28 segundos, a 3:46 min/km quedando en la posición 26º de la general y 15º de mi categoría de 300 atletas inscritos, mientras tanto mi compañero Joseda había ido a la subida a las Ermitas (15 km) en Córdoba quedando en la posición 27º y 12º de su categoría.

MEDIA MARATÓN CORDOBA 2011

El pasado domingo 27 de noviembre tuvo lugar en Córdoba la XXVII edición de la media maratón, este año con record de participación casi 4000 atletas nos dimos cita allí.

2 días antes tuve que ir a recoger el dorsal al Palacio de deportes de Vista Alegre donde también tuvo lugar una pequeña feria del corredor… fui acompañado por Curro Colorín..




El día de la carrera me levanté temprano y hacía las 8 me dirigí hacia Córdoba. Llegué con bastante tiempo, aparqué algo lejos y fui al guardarropa a dejar mis pertenencias, después me puse a calentar en las inmediaciones del I.D.M Fontanar donde tenía lugar la salida.

En la salida habíamos muchísimos runners por lo que no pude colocarme en una buena posición, de ahí que el primer kilómetro me saliera muy lento (a 4:40), a partir de aquí aprovechando la primera parte del recorrido, que era bastante favorable, el ritmo fue sobre 3:45 hasta aproximadamente el 8, a partir de aquí iba a un ritmo constante de 4 minutos el kilómetro hasta llegar al kilómetro 15, pasada esta parte el ritmo fue algo más rápido, casi igual que al principio y en los último kilómetros como me encontraba bastante bien apreté haciendo el kilómetro 19 en 3:35 y el 20 en 3:38 entrando en meta con un tiempo final de 1 hora 22 minutos y 57 segundos, a 3:56 min/km, quedando en el puesto 187 de la general y el 32 de mi categoría (Senior A).




Aquí os dejo el perfil para que despues digan que la media de Córdoba es llanita, para hacer tiempo mejor la de Córdoba-Almodóvar del Río.

RUTA DE LA MIEL

El pasado 13 de Noviembre tuvo lugar en la localidad cordobesa de Hornachuelos la 14ª edición de la Carrera Popular Ruta de la Miel, carrera con salida en Céspedes y llegada en Hornachuelos pasando por las aldeas de Mesas de Guadalora y Bembézar del Caudillo, la distancia total fue de 16 kilómetros con un final bastante duro al igual que todos los años.

En esta ocasión fui solo, allí me estaban esperando Manuel Ramos y Paqui Rubio para desplazarnos en su coche a Céspedes, también nos acompañó Pastor…


Tras llegar y saludar a conocidos, recogimos el dorsal y empezamos a calentar…


La salida rápida, quizás demasiado iba detrás de Manuel, así pasé el primer kilómetro en 3:31, sabía que este ritmo no lo iba a poder mantener durante mucho tiempo así que empecé a ir en torno a 3:50 hasta el kilómetro 7 donde había una cuestecilla, esos kilómetros fueron entre 4 y 4:06 minutos el kilómetro. A partir de aquí ya estaba reservando fuerzas para el duro final, en el kilómetro 10 me tuve que parar a quitarme una piedra (del tamaño de una mandarina) que se me había enganchado en el hueco de la zapatilla. Una vez llegado a Hornachuelos empezaba lo duro de ahí que ese kilómetro 14 me saliera a 4:28 pero adelanté a bastante gente porque a pesar de la cuesta me encontraba con bastantes fuerzas, tras la cuesta la meta estaba situada en una nueva pista de atletismo.


Así entré en meta con un tiempo total de 1 hora 4 minutos 26 segundos en una distancia final de poco más de 16 kilómetros, a una media de 4:00 min/km, a 174 pulsaciones de media quedando en la posición 42º de la general y el 9º de mi categoría (Senior A).


Manuel invirtió un tiempo de sólo 58 minutos (casi ná) quedando 4º en la general y 1º de su categoría (Senior B).