CARRERA POPULAR DE SAN JOSÉ DE LA RINCONADA 2018

18 de Marzo

Justo después de terminar la carrera del circuito del IMD me fuí para San José a participar en su carrera popular a pesar de que estaba molío.

Los dos primero kilómetros los hice a menos de 4 pero pronto noté el cansancio de golpe en las piernas y los kms se me hacían mu pesados.

En la llegada a La Rinconada el coche que abria la carrera se equivocó y al final hicimos 1300 metros más.

Entré en meta con un tiempo final de 51:24 a 4:10, puesto 95º general, 40 veterano A.

CP NERVIÓN SAN PABLO 2018

18 de Marzo

Primera de las populares de Sevilla, una vez pasado su famoso maratón, el año pasao hice aquí 37:07. Este año en teoría estaba mejor.

Salí con Mamen Ledesma, quizas demasiado rápido, a 3:30 y alguno incluso menos, este ritmo al final lo pagúe, pasamos el km 5 en 18 minutos o así.

del km 7 al km 9 se me hizo larguísimo incluso me quedé un poco.

Entrada en meta con un tiempo final de 36:50 a 3:35 según el Garmin.
Esteban hizo marca personal y Dani 3º juvenil

Y me fuí rápido para San José de la Rinconada para correr su carrera popular

CP LA TAGARRERA 2018

28 de Febrero

Tan sólo 3 días después del maratón de Sevilla, con agujetas y dolor en los sóleos fui a la puebla con motivo de la celebración de su carrera popular, el día no estaba para correr, llovía a mares por eso cambiaron un poco el recorrido.

La idea era rodarla suave a 5 o así por eso decidí acompañar a Marina Mayo.

Salimos cuando más llovía a 4:55, ritmo que mantuvimos prácticamente en toda la carrera, ésta iba por la carretera y venía por el carril.

Entramos en meta con un tiempo de 31:00, a 4:55. Marina quedó 3ª.

MARATÓN DE SEVILLA 2018

25 de Febrero

Gran objetivo de la temporada, estaba mejor que nunca pero había que demostrarlo.
Como cada año, finde compeltito en Sevilla para recoger dorsal y disfrutar de la feria del corredor en Fibes

La idea en el maratón era salir sobre 4:10 o así aunque me iban saliendo más rápidos a 4:05

5 kms: 20:56
10 kms: 41:03
15 kms: 1:01:35
20 kms: 1:22:22

media maraton en 1:26:52

Ya la mitad del trabajo estaba superado pero quedaba lo peor.

El ritmo se notaba ya en las piernas pero los tiempos seguían saliendo...

25 kms: 1:43:15
30 kms: 2:03:46
40 kms: 2:46:56

META: 2:56:00

Tiempo real : 2:55:50 MMP y contentísimo

Por la noche a ver el Sevilla F.C.

CROSS DE BONARES 2018

18 de Febrero

Cross de Bonares aprovechando que estaba el finde semana en Sevilla, seguía corriendo en tierras onubenses después del control del día anterior...

El terreno era similar al de San Roque, es decir, raíces, arena y lo peor 4 vueltas.

Opté por utilizar los clavos para evitar caidas

Casi 8 kms a 4:14
32:40

CONTROL ESTADIO IBEROAMERICANO HUELVA

17 de Febrero

A una semana del maratón de Sevilla y se me ocurre ir a un control para hacer un 3000 mil y media hora despues un 800. Estas cosas solo las hago yo claro está...

Fuí con David que es igual de cansino que yo

Parecía que iba a llover y el día estuvo frío, la salida de mi prueba se retrasó bastante ya que había problemas con el video cronometraje.

7´5 vueltas a sprint.

Salí controlando sobre 3:25 o así pero pronto me quedé en tierra de nadie y la segunda parte de la carrera se me hizo muy pesada.

Tiempo final: 10:01:74 MMP por 2 segundos.

Y a la media hora un 800, estaba muerto 2 vueltas a full, la primera fuí rápido la última peté...

Tiempo: 2:24 y demasiao

CAMPEONATO CROSS LARGO SAN ROQUE 2018

11 de Febrero

Una de las ventajas de pertenecer al club de atletismo de Palma del Río es que ellos no dejan pasar ningun campeonato o carrera que se precie por lo que fuimos a disputar el campeonato de andalucía de cross largo.

4 horas de coche para estar allí tempranito y hasta las 5 de la tarde no corrian los veteranos, es decir yo.

El cross era en un pinar que parecía que estaba llano pero había subidas, sitios con mucha arena, raíces... Durísimo y había que darle unos pocas de vueltas no sé ni cuantas porque unas eran más grandes que otras.

Que largo se me hizo el cross y eso que sólo fueron

6´5 kms a 4:11
27:12

Me lo tomé como un buen entrenamiento de fuerza

MEDIA MARATON DE SEVILLA 2018

29 de Enero

Medio maratón mas importante de Andalucía con récord de participación, este año con 9000 corredores, el año pasado opté por hacerlo suave a teórico ritmo de maratón, este año lo hice más fuerte.

el día antes recogí el dorsal

Mi compañera Mamen me dijo que sobre 3:45 o así, aunque al final salimos mucho más rápido.

Salimos a menos de 3:40 y eso ella al final lo pagó, sobre el km 13 o así que salieron los más lentos ella se quedó y yo decidí seguir en solitario porque me encontraba fuerte.

Tiempo final de 1:18:12 a 3:42 min/km
mejor marca personal

CROSS DE ITÁLICA 2018

21 de Enero

Mejor cross de España, en Santiponce, en Itálica, un año más asistiendo a sus jornadas técnicas con gran representación de los componenetes de la IAAF.

El día antes también recogí el dorsal.

En cuanto a la carrera, dos vueltas a jierro sobre estas ruinas.

25:20
7 kms a 3:41

Despues tocaba disfrutar viendo a los profesionales

RUTA CARLOS III ECIJA 2018

14 de Enero

Esta prueba siempre sirve de test de cara al maratón de Sevilla, fui con Esteban, la idea era salir a 3:50 o así y hacer así la tirada más larga de cara al maratón de Sevilla.

Desde la salida (con algo de lluvia) ya empezamos a coger el ritmo, siendo constantes sin emocionarse controlando cada kilómetro, pasando el km 10 en algo menos de 40 minutos.

Pasado el medio maratón ya aparecieron mis problemas de sóleos, Esteban poco a poco se me fue y yo ya entré en meta con los siguientes tiempos;

1:40:45 a 3:55
51 general, 15 veterano A