domingo, 23 de noviembre de 2014

CARRERA POPULAR DE LOS CHAMUSCAOS 2014

Esta mañana, día 23 de Noviembre, se ha disputado la Carrera Popular de Los Chamuscaos, cada año esta prueba se ha celebrado para el puente de la Constitución pero este año la han cambiao un par de semana antes porque para el puente hay más tráfico y es mas complicao cortar y asegurar la seguridad de los atletas.

El recorrido varía cada año, es decir, un año es desde Fuentes hasta La Campana y al año siguiente desde La Campana a Fuentes de Andalucía, de esta última forma ha sido esta mañana. Así es un poquito más dura que al revés sobre todo con una cuesta al principio que te coge sin avisar cuando aún uno no ha entrado en calor...

Hoy llevaba miedo por mi lesión, no en la planta del pié en sí, sino en el tibial que últimamente se me carga ahí pero al final todo ha salido bien aunque ahora lo note bastante cargao...

Como me quedao en Sevilla no he madrugao mucho tambíen porque en vez de dejar el coche en Fuentes que si lo he dejao allí y coger el autobús me ha llevao mi compi Jose hasta La Campana por lo que no tenía que estar pendiente de horario de autobuses y demás que al final hubo problemas porque había muchos atletas, por ello que no habían llegao a tiempo hemos salio mas de media hora tarde.
El dorsal ya me la había recogío Josemi.


Ya por fin tras calentar varias veces, se dió la salida, mas de 450 atletas allí, pronto se abrió la carrera, yo me quedé en un pequeño grupo que se rompería con la primera cuesta por el km 2. A partir de ahí los kilómetros fueron constantes a 3:50 de media clavándolos todos iguales. En los avituallamientos perdía algo de tiempo, también hay que entrenar eso. Había unas rectas interminables picando un poco hacía arriba, después un puentecito para cruzar la autovía a pesar de lo corta que era, me costó trabajo. El km 10 lo pasé en 39 minutos, en el Kilómetro 12 me quedé en tierra de nadie como siempre, menos mal que no hacía aire, me tomé el gel pero parece que no me hizo nada, los kilómetros eran algo más lentos a 3:55 pero llevaba una buena media y ya se podía ver Fuentes. Ya me costaban más los kilómetros...


Al entrar al pueblo otra cuestecita y después bajada hasta meta, este kilómetro lógicamente me salío mas fuerte a 3:47 para entrar en meta con un tiempo de 1 hora y 17 segundos, a 3:53 min/km quedando el 20º de la general, el 13º de mi categoría de 450 atletas...


Contento con el resultado porque la ultima vez que la hice, hace 3 ó 4 años, terminé en 1 hora 6 minutos, este año he hecho casi 6 minutos menos... El año que viene que es más favorable iremos si las lesiones nos lo permiten.

Por fin coincido con Saray en una carrera, gracias por todas las fotos...

sábado, 15 de noviembre de 2014

RUTA DE LA MIEL 2014

El pasado domingo día 9 de Noviembre tuvo lugar en la localidad de Hornachuelos una edición más de la ruta de la miel y van ya XVI ediciones, esta carrera es la que más me gusta de todas por ello menos dos o tres ediciones he ido a todas.

Por la mañana temprano me fuí hasta a Hornachuelos donde dejaría el coche para coger un autobús que me llevaría hasta Cespedes donde estaba situada la salida, alli estuve con bastante tiempo de antelación, aproveché para tomarme un zumo, saludar a amigos/as, y ponerme al sol un rato porque hacía frío y un viento muy desagradable...



A las 11 se dió la salida, primer km muy rápido a 3:44 pero eso es normal por los nervios de la salida, a partir de ahí iba cómodo a 3:50 o poco más, la carretera por donde corríamos estaba arreglada con muy buen piso pero lógicamente muy dura, en el km 2 una cuestecita para subir un puente elevado, despues nos acercabamos a la primera localidad por donde transcurre la ruta, Mesas de Guadalora, allí se encontraba la meta volante de mujeres, pude ver el desenlace en primera persona donde 2 atletas iban luchando por dicha meta resolviéndose al sprint, yo seguí con lo mío intentando coger un grupo porque el aire daba de frente y bastante fuerte.


Recorrido de subida y bajada, el aire seguia siendo un handicap, paso por la segunda localidad, Bembezar, ahi parece que el aire no daba tan fuerte, en esta misma localidad también estaba la meta volante masculina pero eso queda para los atletas de élite, tras dejar el pueblo ya íbamos dirección Hornachuelos, se podía ver a lo lejos donde estaba el pueblo y todo lo que habia que subir.


El km 10 lo pasé en 39:10, el ritmo medio era sobre 3:55 o así pero quedaba lo más duro y a partir de aquí la media de ritmo bajaría, sobre el km 12-13 me encontré con los paisanos Davilillo, Alfonso, Roberto los cuales me dieron ánimos y un gran subidón para afrontar el gran cambio de rasante a poco más de 3 kilómetros para meta, este repecho para mí es peor que el último, tras coronarlo y bajar un poco, último avituallamiento y afrontar la última cuesta, quedaba un km de sufrimiento y sufrí, ese km a 4:34 y tras la cuesta había que bajar un poco hasta la meta situada en el campo de fútbol.


Entré en meta con un tiempo total de 1:06:29, 5 segundos menos que el año pasado, a 4:01 min/km quedando el 49º de la general y el 16º de mi categoría...


Destacar la gran bolsa del corredor que dan siempre en esta ruta, no podía ni con ella... El año que viene estaremos allí como cada año...

lunes, 10 de noviembre de 2014

CARRERA POPULAR DE BRENES 2014

Cada año el 1 de noviembre se celebra en Brenes su carrera popular y ya van 29 ediciones. Este año el día 1 fue sábado por lo que el viernes noche me quedé en Sevilla para lógicamente.

Llevaba tres día sin correr porque me habían dao la segunda sesión de EPI para combatir este dolor en mi maltrecha planta del pie derecho, a pesar de las molestias eso no iba a ser impedimento para ir a correr.


Aproveché para dormir algo más que de costumbre ya que la carrera era cerca de las 12 de la mañana, aunque me tuve que ir antes para recoger el dorsal, allí me encontré con los amigos de Constantina, los Tagarros y mis compañeros de club.


Con bastante calor, tras calentar un poco a pesar de las molestias se dió la salida y manos a la obra o mejor dicho pies a la obra, iba con Carlos Dela de Constantina. Los dos primero kilómetros fueron a 3:33 min/km, los siguientes algo más lentos sobre a 3:40. Entonces la carrera se puso algo más duro no solo por el ritmo planteado sino por el aire, me costaba mucho trabajo avanzar. el km 7 y 8 fueron los más lentos a 3:50, al final pagué el esfuerzo del principio, el último kilómetro di lo poco que me quedaba dejando atrás a Carlos y llegando en meta con un tiempo de 34:23, casi 40 segundos menos que el año pasado, a 3:36 min/km quedando en la posición 32º de la general y el 25º de mi categoría... 618 llegados a meta.



Al finalizar me encontré con el Chia, Casti y Moy, Josemi, Fernando...


Tras correr, saludé al personal y para el pueblo a pasar el puente...