viernes, 24 de junio de 2011

SOLIDARIA CARMONA Y MARCHA RAMIREZ ABEJA

El pasado Viernes día 10 de junio tuvo lugar en la localidad sevillana de Carmona la VI Carrera solidaria organizada por la asociación "Fé y Futuro" a la cual iba destinada la cuota de inscripción (5 €), dinero destinado a obras sociales en el Tercer Mundo.

En esta ocasión fuimos 7 los representantes del club atletismo " Los Cansaliebres" los que disputamos esta carrera: Casti, Joseda, Pililo, Manrique (que volvía a competir despues de un largo tiempo de lesiones), Migue, Moy y yo.

La carrera constaba de 2 vueltas a un circuito, la primera era una pequeña vuelta y la segunda era otra más grande y más dura ya que discurría por adoquines y había que subir hasta el famoso Parador de Carmona donde nos estaba esperando una considerable cuesta ya conocida por alguno de nosotros.

En esta ocasión no empecé tan loco como en la carrera nocturna de Écija, aunque como siempre la salida fue rápida y eso que empezaba cuesta arriba, la vuelta pequeña se pasó sin ningún tipo de problemas pero en la subida lógicamente el ritmo descendió pero siempre por debajo de 4´ el km que para ser cuesta arriba no está nada mal. Los parciales por kilómetros fueron los siguientes:


KM 1: 3:35
KM 2: 3:36
KM 3: 3:46
KM 4: 3:54
KM 5: 3:53
KM 6: 3:50
META: 3:13

Tiempo total de 25:51, a 3:45 min/km en una distancia final de 6.900 metros para quedar en el puesto 40º de la general, el 30º de mi categoría (Senior) de un total de 520 atletas entrados en meta.

El sabado fuí junto con Chechi a recoger el dorsal para disputar la cicloturista del domingo.


Y aprovechamos para montar el stands de NUGESPORT para pesar a los ciclistas participantes.


Ya el domingo 12 de junio en Lora del Río tuvo lugar la VII Marcha Javier Ramirez Abeja, una cicloturista que constaba de 134 kilómetros por toda la Sierra Norte con el siguiente recorrido: Lora-Constantina-Estación de Cazalla-San Nicolás del Puerto- Las Navas de la Concepción-La Puebla de los Infantes-Lora.






El tramo libre fué desde el pantano del Áquila hasta Lora del Río pero pasando por Mazuecos (puerto del 10%), el resumen de mi parcial durante dicho tramo es el siguiente:

Dorsal 28
Tiempo Oficial: 1:11:18.0
Puesto en la general: 120
Puesto en mi categoría (élite): 11


La distancia final fue de 133,88 km, en un tiempo real de 5 horas 5 minutos a una media de 26´28 km/h. Mi tirada más larga con la bici, espero volver a superarla y muy pronto...

lunes, 6 de junio de 2011

CARRERA NOCTURNA RIBERA DEL GENIL

El sábado pasado estuvimos en la localidad de Ecija para participar en la VII edición de la Carrera Nocturna Ribera del Genil, carrera a la que nunca habíamos ido.
En esta ocasión fuimos 6 atletas: Migue, Pililo, Moy, Casti, Joseda y yo acompañados de Jose y Juanjo...




La carrera discurría por un circuito urbano y después un circuito de tierra paralelo al río, la salida fué muy rápida quizas demasiado (primer km en 3:14 el más rápido de mi vida), a partir de aquí supe que tenía que bajar el ritmo bastante porque si no podia ser que no terminara la carrera y así lo hice, despues los kilómetros fueron mas lentos sobre 3:50 y tras pasar el km 4 ya de vuelta hacia atras con la aparición del aire de frente los kilómetros empezaron a rondar sobre los 4´ el kilómetro. Los tiempos parciales fueron los siguientes:

KM 1: 3:14
KM 2: 3:41
KM 3: 3:49
KM 4: 3:55
KM 5: 3:58
KM 6: 3:55
KM 7: 3:54
KM 8: 3:24
TIEMPO TOTAL: 29.54


Al final la distancia total fué de 7.920 metros, a un ritmo de 3:47 min/km, quedando en la posición 17º de la general, el 14º de mi categoría (Senior Masculino) de un total de 287 atletas que nos dimos cita en la localidad astigitana.