lunes, 17 de octubre de 2016

CARRERA CONTRA CANCER INFANTIL 2016

Si algo tiene el running es que es solidario, prueba de ellos es la infinidad de carrera benéficas que hay, desde hace ya 4 años los médicos/as de Oncología vienen organizando una en Sevilla en la plaza de España y por lo tanto yo no puedo faltar a sumarme a la causa.

Fuí con Ismael, aunque allí estaba Castillejo y Chus...


Carrera de sólo 5 kms, totalmente llana, en estas cortas siempre sufro más, normal con esos ritmos a los que no estoy acostumbrado...
Primer km a menos de 3:30 ya en solitario los siguientes algo mas lentos pero sobre 3:37 o así.


En el km 4 adelanté a un atleta y cogí a otro para entrar en meta con un tiempo de 17:32, a 3:35 quedando el 8º de la general.



Lo importante fue la buena recaudación que se logró gracias a todos los participantes.

martes, 11 de octubre de 2016

CARRERA POPULAR PARQUE MIRAFLORES 2016

Tras el descanso veraniego de carreras populares, este domingo día 9 de octubre tuvo lugar la cuarta de las carreras populares, en esta ocasión la del Parque Miraflores, una carrera bastante llanita por avenidas grande como la carretera de Carmona, ronda de capuchinos...

Fuimos Esteban, Pililo, yo, recogimos a Ramón en Constantina y en Sevilla estaban los hermanos Castillejo Vera...


Llegamos con tiempo para que Pililo recogiera el dorsal.



Hora de la salida tras saludar a infinidad de amigos. Primeros dos kms a 3:30, sería por la emoción de salir tan arriba, en primera línea de salida.



Después ya empezaron a salir mas lentos pero sobre 3:40 o incluso menos. Paso por el km 5 en 18:15


Los siguientes kms fueron los mas pesados, en el km 7 me cogió Mamen y JuanPa y eso me animó, ya fuí con ellos hasta meta haciendo el último a 3:29 y obteniendo mi mejor marca personal entrando en meta con un tiempo de 36:25 a 3:37 min/km, 62º de la general, 24 de mi categoría..




lunes, 3 de octubre de 2016

MEDIA MARATÓN CÓRDOBA - ALMODÓVAR DEL RÍO 2016

Simpre abro la temporada de running con la media maratón de Almodovar del Río, una media bien organizada, llanita a pesar de Los Mochos en el km 17 aunque por fechas es demasiado temprano para hacer una media pero simpre me suele salir gran marca...

Este año allí debutaba Jaime Ríos que finalmente hizo muy buena actuación (1h:32min), allí estaba Jaime (1:12:31 casi ná, 4º clasificado).


También estaba apuntao Pililo pero no pudor ir por una indisposición. Tocaba madrugar para estar allí antes de las 8, coger autobús para Córdoba y recoger dorsales.

A las 9 y media salida tras un emotivo minuto de silencio por la muerte de un atleta en esta misma carrera el año pasado, la idea era hacerla entre 3:50/55 y dependiendo que como fuera aumentar o disminuir el ritmo...


Primeros kms controlando siempre al mismo ritmo entre 3:46 y 3:51, paso por el km 5 en 19:10, íba en un muy buen grupo a ese mismo ritmo, pasé el km 10 en 38:04, me tomé el primer gel y bebí y cuando me di cuenta estaba ya a 40 ó 50 metros de ese grupo, ya las fuerzas no eran las mismas pero ahí iba con otros cuantos que también se quedaron atrás, paso por el km 15 en menos de una hora y toma del segundo gel...

Ya se veía relativamente cerca Almodóvar y su castillo, pero quedaba lo peor, la cuestecita esa famosa de Los Mochos, sobre el km 17 (este fue el km mas lento, a 4:07), a partir de ahí se bajaba un poco hasta entrar en Almodovar haciendo el último km a 3:39.


Tiempo final de 1:22:02, a 3:53 min/km, casi medio minuto menos que el año pasado, 46 de la general, el 13 de mi categoría....
Empezamos bien la temporada...