miércoles, 28 de marzo de 2012

LA CAPITANA

El pasado Sábado 24 de Marzo tuvo lugar en la localidad de Guadalcanal, la tercera marcha btt "La Capitana", dicha marcha tuvo una distancia total de casi 74 kilómetros. Fue una carrera bastante dura con grandes pendientes y un recorrido bastante exigente.

Hacía mucho tiempo que no cogía la bici pero si es verdad que gracias a las carreras fondo tengo, en el kilómetro 40 me encontraba mejor que en el km 20 y terminé con bastantes fuerzas también porque estuve algo reservón, fuí tranquilito haciendome fotos...


Más de 600 ciclistas nos dimos cita en la salida, los primeros kilómetros fueron con calma y precaución hasta que la marcha se aclaró un poco...

Iba tranquilo saludando a conocidos, coincidí con Antonio Carlos, pasamos por el primer Control e hicimos varios kilómetros más, después se me fué porque estaba mas fuerte que yo...

Hacía el km 22 volvíamos dirección a Guadalcanal y después fuimos en busca de La Capitana (puntos mas alto de la carrera), allí nos esperaba una gran cuesta, despúes teníamos el segundo Control y el primer avituallamiento para reponer fuerzas...


Tras mi paso por allí la marcha seguía, una bajada, después subida, paso por pequeños puentes, tramos que teníamos que pasar a pie... Pasé por el cruce donde estaba una ruta alternativa más corta para aquellos que quisieran hacer menos kilómetros.


Pasamos por la ermita de Ara, e íbamos dirección a Reina donde había que subir hasta el Castillo donde se encontraba otro Control y otro avituallamiento.


Tras hacerme una foto, comer algo, pasar por el control, me esperaba una bajada que de vez en cuando se agradece.

Hacía el tramo final coincidí en carrera con el fotógrafo de Alanís, que personaje, también pasé por un Control más.


Después una bajada peligrosa, paso por Fuente del Arco, y ya íbamos buscando Guadalcanal, llevaba mas de 50 kilómetros, la marcha discurría por unos caminos paralelos a la carretera la cual se cruzaba despues perpendicularmente donde estaba el último control y quedaba lo que el año pasado se me hizo tan pesado, un carril por un olivar interminable, situado a más altura del Puerto de Llerena por donde termina dicho carril, después la bajada hasta llegar a Guadalcanal...

Fueron 5 horas y 12 minutos de pedaleo, a 14'2 km/h, 129 pulsaciones de media en una distancia total de 73'77 km, quedando en la posición 141º de los casí 300 valientes que nos decidimos por hacer la ruta larga. Después a reponer fuerzas con una paella.

Ya en meta saludé a Eusebio (4º clasificado de la marcha), que fino está el tio, a su padre y a Terrones los cuales me invitaron a un chocolate y un rosco mientras esperábamos la entrega de trofeos y sorteos...


Tras esto en el sorteo tuve la suerte que me tocara un culote y un maillot de Ciclos Cabellos, que suerte tuve...



Antes de venirme quise felicitar a mi amigo Javier Cabeza Blanco por su labor en la organización de esta marcha, cada año mejor, he de agradecer su esfuerzo así como voluntarios, cuerpo de seguridad... El año que viene volveremos...

martes, 20 de marzo de 2012

XX MEDIA MARATÓN DE PALMA DE MALLORCA

Todo empezó hace ya casi 2 meses, estando navegando por internet buscando numerosas carreras me topé con la media maratón de Palma de Mallorca y ante la insistente invitación de mi tío para que fuera a verlo decidí inscribirme a dicha carrera, recuerdo que toda Mallorca estaba nevada, hacía más de 50 metros que no caía una nevada así, el Mallorca-Betis casi se suspendío por el metro de nieve en el campo pero yo ya estaba inscrito y confirmado en dicha media maratón.

Tras ello busqué billete de avión por Air Berlín y ya todo estaba preparado. Una semana antes hice mi mejor tiempo en un 10.000, el lunes y martes no corrí porque tenía una molestia en el gemelo izquierdo, el miércoles corrí sólo 8 km y el jueves ya viajé hacia Mallorca, tras recibirme mi familia mi estancia allí se puede resumir
en visitas y comer...






El sabado, mi primo e Isa me acompañaron al Corte Inglés para recoger mi dorsal, el número de inscritos fue todo un récord 1268 atletas para la media maratón y 754 atletas para el 10.000...




Ya el domingo, bien tempranito estábamos en zona de meta, hicimos algo de tiempo prepándome, tomándome un zumo, preguntando alguna duda que otra... Las sensaciones no eran buenas ya que no había entrenado esa semana mucho, llevaba 3 días comiendo demasiado... menos mal que una vez escuchado el pistoletazo de salida todo eso se olvida.






Salí en primera línea como si de un favorito se tratase, todos salimos en estampida, como siempre demasiado fuerte (el primer km en 3:31), el segundo fué mas lento (3:43), era demasiado rápido para mí porque aún quedaba mucho por ello los siguientes kilómetros fueron algo más lentos (sobre 3:50 o así).

En la primera vuelta iba a un ritmo por debajo de 4 min/km, el aire hacía acto de presencia, la temperatura era ideal (sobre 17º) pero el aire era muy desagradable.
Los atletas que hacía los 10 km giraban hacía meta, nosotros teníamos que darte otra vuelta pero en esta segunda vuelta el recorrido cambiaba algo ya que había que meterse un poco hacía el centro de la ciudad donde había una gran avenida en subida, no con mucha inclinación pero se subía y eso lo noté en el tiempo de ese kilómetro (4:11, el más lento).





Los últimos kilómetros me costaron mucho trabajo (desde Puerto Pí hasta la meta, ya iba sobre 4 min/km o más, quizás pagué mi exceso de entusiasmo en los primeros kilómetros...


Al final entré en meta con un tiempo total de 1 hora 23 mintuos y 55 segundos, quedando en la posición 52º de la general y el 22º de mi categoría, según mi Garmin una distancia total de 21.213 metros, a 3:57 min/km, 181 pulsaciones de media. Podía haber echado varios minutos menos, fúi de más a menos. Mis parciales cada 5 kilómetros fueron los siguiente: 19:03/19:48/20:23. El año que viene intentaré correr mejor.



Aprovecho mi blog para agradecer a mi primo Elias y a Isa su hospitalidad, paciencia, el reportaje fotográfico...


También felicito a mi compañero Manuel Ramos por su segundo puesto en Linares (Jaén)...

miércoles, 14 de marzo de 2012

DIVINA PASTORA SEVILLA

El pasado domingo 11 de marzo tuvo lugar la segunda carrera del circuito de Divina Pastora 2012, se trata de un 10.000 practicamente llano.

El sabado me fuí a Sevilla ya que había que recoger el dorsal en el Corte Ingles, y lógicamente esa noche me quedé allí a dormir. Por la mañana me levanté tempranito, no tanto como si hubiera estado en el pueblo, una hora antes ya estaba en La Plaza de España.


La mañana estaba algo fresca aunque después hizo un día estupendo, saludé a varios amigos como Rubén a la postre 3º clasificado, a Migue del Abejaruco...

Tras prepararme y dejar la bolsa en el guardarropa calenté un poco pero no demasiado para coger buen sitio en la salida.


Estaba muy bien colocado, un metro detras de Marta Dominguez y de Fermín Cacho, tras el pistoletazo de salida a los pocos metros adelanté a Cacho aunque a Marta ni la ví.

El primer kilómetro rápido pero con cabeza (3:34), el siguiente fue mucho mas lento (3:47), ya con la carrera abierta los siguientes kilómetros fueron mas constantes (entre 3:37/3:39), en el paso por el kilómetro 5 mi tiempo era de 18:20, ahí me tomé un gel, los siguientes kilómetros fueron mas duros ya que no estoy acostumbrado a correr a estos ritmos, y ya en el kilómetro final por la siempre pesada Palmera (justo en el km 31 de la maratón), apreté lo que pude hasta entrar en meta, este último km lo hice en 3:32.

Al final crucé la meta con un tiempo total de 36:44, a un ritmo de 3:40, 176 pulsaciones de media, en una distancia total según mi Garmin de 10.057 metros.

Quedé en la posición 49º de la general, el 28º de mi categoría de un total de 1400 atletas inscritos.

viernes, 9 de marzo de 2012

MEDIA MARATON DE MÉRIDA "PATRIMONIO DE LA HUMANIDAD"

El pasado domingo 4 de Marzo tuvo lugar una nueva edición de la media maratón de Mérida. Ese mismo día muy tempranito reocgí en Alanis a Ismael Gomez y nos pusimos rumbo a Mérida, allí nos esperaba Manuel Ramos que pasó el fin de semana allí...


Tras 160 km recorridos, aparcamos, desayunamos, cogimos los dorsales e hicimos algo de tiempo haciendo turismo porque todavía quedaban 2 horas para la salida...






Tras dar un paseo a las orillas del Guadiana nos encontramos a Manuel Ramos y cia, calentamos un poco y nos hicimos unas fotos con el excampeón del mundo Abel Antón...




La estrategia de carrera era intentar bajar el tiempo de Ismael que era cercano a la 1:28, tras la salida empezamos los primeros por debajo de 4 kilómetros, íbamos justo detrás de Abel Antón, tras esos kilómetros el ritmo lo fijamos sobre 4 min/km o así, esta primera parte de la carrera era más bien favorable, la carrera discurría por sitios emblemáticos, por el puente romano, el circo, también pasamos por el anfiteatro... sobre la mitad de la carrera o así empezaron alguna subidita que otra, en el kilómetro 12 llevábamos 48 minutos pero todavía quedaba mucho por correr.

Yo iba muy bien, Ismael parecía ya algo forzado pero ahí seguía aguantando detrás mía, sobre el km 16 pasamos de nuevo por un puente de adoquines para ir al centro de la ciudad, tras una pequeña bajada para recuperar venía la gran cuesta de poco más de 1 kilómetro situada en el km 18, la cuesta era empinada y larga, parecía que nunca iba a terminar, también tuvimos que subir escaleras... los últimos 2 kilómetros se le hicieron muy largos a mi compañero, salieron sobre 4:30.

Al final entramos en meta con un tiempo total de 1 hora 27 minutos y 26 segundos,a 4:12, hizo su mejor marca pero no es la media maratón mas propicia para hacerla ya que es dura aunque también es la carrera más bonita que he corrido nunca tanto por su organización, como por la bolsa de regalos, el paso por sitios emblemáticos, el ambiente del público...

Quedé en la posición 106º de un total de 1015 atletas inscritos.
En la llegada me hice otra foto con Abel Antón el cual había entrado en 1 hora 25 minutos...




Como siempre, Manuel Ramos quedó 6º de la general, 3º de su categoría, trofeo + 50 €.

viernes, 2 de marzo de 2012

CARRERAS MES DE MARZO 2012

Este domingo participaré en la Medía Maratón Patrimonio de la Humanidad de Mérida.

El próximo domingo 11 de marzo participaré en la prueba de Sevilla dentro del Circuito de Divina Pastora, se trata de una prueba de 10 kms.


Y el próximo día 18 de marzo disputaré la media maratón de Palma de Mallorca.


Y para terminar el mes y cambiar un poco con de deporte, el Sábado 24 de marzo disputaré la III Marcha Capitana, una prueba exigente BTT de unos 72 kilómetros.

III CARRERA POPULAR "LA TAGARRERA"

Este pasado martes día 28 de Febrero coincidiendo con el día de Andalucía la localidad de La Puebla de los Infantes organizó como cada año su carrera popular, una carrera con una distancia cercana a los 7.500 metros.

Tras la maratón era mi primera competición, en esta ocasión vino mi padre conmigo, allí también estarían Isaac, Migue, Orellana que nunca falta a esta cita, Cristóbal que hacía tiempo que no nos veíamos...




Tras llegar recogimos los dorsales, saludamos a cantidad de amigos y conocidos del running, nos preparamos.... y llegó la hora de la salida, ésta rapidísima como siempre. El primer kilómetro lo pasé en 3:23, al principio el perfil de la carrera era favorable así el km 2 me marcó 3:38.


Iba demasiado rápido y ahora venía la cuesta, dicho kilómetro fue muy duro (éste lo hice en 4:03), tras la subida se daba la vuelta en un pequeño control donde me tomé un gel que llevaba y bebí algo de agua, tras ello ahora tocaba bajar la cuesta anterior, ahí quise reservar un poco no me tiré como un loco para abajo como muchos hicieron, aún así ese kilómetro me salió a 3:34, el siguiente a 3:44 que estaba en la entrada al pueblo, el recorrido adoquinado por el pueblo me resultó aún más duro que la cuesta anterior ya que iba con las fuerzas justas y según el perfil del GPS aunque no lo pareciera se subía casi el mismo desnivel, ese fue mi kilómetro mas lento (4:06).




Los ultimos poco más de 400 metros hasta meta como era cuesta abajo los hice en 1 minuto y 21 segundos parando el crono en meta en 27:50 a 3:45 min/km, en una distancia total de 7.419 metros, 183 pulsaciones de media (demasiadas pero normal porque sufrí más que en la maratón). Isaac entró en meta con Orellana y mi padre entró con Migue.


Al final contento con el tiempo porque fueron 24 segundos menos que el año pasado y el mismo tiempo que hace dos en la primera edición de esta carrera.


El ganador absoluto de la carrera fue Ruben (normal, corrió a 3:11).


Con las prisas mi padre y yo regresamos al pueblo rápidamente y resultó que quedé 15º de la general (22º el año pasado) y el 3º de mi categoría (9º el año pasado), así que muy contento con mi trofeo y los 10 € ganados aunque esto fué lo de menos... Agradezco a José Carlos que también participó en la carrera por recogerme dichos premios...


Mientras nosotros estábamos corriendo a mi gran amigo Manuel Ramos le dieron un homenaje en su Alanís natal, que tío mas grande...


Felicito a los tagarros por la organización en su carrera, cada año está mejor y eso en el número de inscritos se nota, a seguir así tagarros...