CONGRESO INTERNACIONAL DE FUTBOL CIENCIA Y TECNOLOGÍA

Este pasado fin de semana ha tenido lugar un Congreso Internacional de Ciencia y Tecnología de Fútbol en el hotel Barceló-Renacimiento en la ciudad de Sevilla al cual he tenido el placer de asistir.


Dicho congreso ha sido organizado por el Comité Andaluz de Entrenadores de Fútbol y ha tenido un éxito rotundo ya que hemos asistido más de 1600 entrenadores de todas partes no solo de Andalucía, sino también de toda España y otros paises de muy lejos de nuestras fronteras.


Los objetivos del Congreso eran informar sobre las últimas líneas de actuación y analizar los avances conseguidos en los aspectos técnico, físico, psicológico y sociológico del fútbol; crear un espacio de encuentro para entrenadores, docentes, dirigentes, deportistas y demás profesionales implicados en el fútbol; conocer los avances tecnológicos habidos en materia deportiva; reflexionar sobre el papel del fútbol en nuestra sociedad; favorecer la conexión entre fútbol base y fútbol profesional; e intercambiar experiencias e información entre profesionales del fútbol de todo el mundo. Los ponentes del congreso son Eduardo Herrera (presidente de la Federación Andaluza de Fútbol, Joaquín Caparrós (entrenador del Athlétic de Bilbao), Willi Ruttensteiner (director técnico de la Federación Austriaca de Fútbol), Jean Paul Brigger (Responsable del Departamento de Desarrollo Técnico de la FIFA), Ginés Meléndez (seleccionador nacional de la RFEF y director de la Escuela Nacional de Entrenadores), Bernd Stöber (director de formación de la Asociación Alemana de Fútbol e Instructor FIFA), José Venancio López (seleccionador nacional de España de fútbol sala), María Vargas Galeote (directora deportiva del Atlético de Madrid Féminas), Lola Romero (presidenta de la sección femenina del club Atlético de Madrid), Antonio Fernández (director deportivo del Málaga C.F. y ex miembro técnico de la Selección Nacional de España en el Mundial de Sudáfrica), Antonio Escribano (especialista en Endocrinología y Nutrición) Manolo Jiménez (entrenador del AEK Atenas) y Miguel Morilla (especialista en psicología deportiva y 2º entrenador del AEK de Atenas).


Además de este gran plantel de ponentes entre nosotros se encontraban antiguos jugadores como Pablo Alfaro, grandes entrenadores como Antonio Alvarez y jugadores actuales como Salva Sevilla...




Durante los tres días de Congreso ha estado junto a nosotros la Copa del Mundo que ganó recientemente nuestra Selección Española, la cual pudimos ver, tocar y fotografiarnos con ella (como pesa).




Ha sido el curso, de todos a los que he asistido, en el que más he aprendido, ha estado muy interesante, sobre todo la ponencia "la alimentación del deportista de élite" a cargo del Doctor Escribano aunque no nos reveló el secreto de su famosa papilla.

TÉCNICO DE AQUAPILATES

Este pasado sábado estuve en un curso en La Algaba, su nombre concreto es: CURSO DE TECNIFICACION DEL METODO PILATES EN EL MEDIO ACUATICO, con una carga lectiva de 15 horas organizado por NUSAVIA.

Todo comenzó el Sábado cuando de madrugada (6:30) me dirigí hacia La Puebla de los Infantes donde quedé con Jose Carlos y Antonio los cuales también iban al curso, tras reunirnos fuimos a desayunar para tomar fuerzas (Raul yo también como tela)



Tras desayunar nos pusimos dirección La Algaba a la que llegamos hacía las 9 de la mañana, hora de la recogida del material y presentación del curso, conocimos a la profesora del curso y empezamos con la teoría hasta la hora del desayuno.


Después era la hora de la práctica en la piscina.




Ya en la piscina tuvimos una primera toma de contacto con el Pilates fuera del agua, sobre colchonetas con material y sin el, para despues pasar a la piscina. Al mediodía tocaba otro descanso para comer.


A las 4 retomamos otra vez con el 2º bloque de teoría y tras el último descanso otra vez a la piscina para la práctica final, tras esta nos reunimos de nuevo en la clase para un debate y reflexión, clausura y entrega de certificados. La verdad que el curso estuvo bastante bien, muy interesante pero al principio me costó algo de trabajo el tema de la respiración. Agradezco la dedicación de la maestra Marta María Alcalá así como la coordinación de Rafa Lucas.

FINDE DE CARRERAS

El pasado fin de semana me quedé en Sevilla ya que tenía varias carreras o pruebas que disputar. El Sábado día 14 de Mayo tuvo lugar la VI Carrera Dulce del Moral, organizada por la UGT la cual consistía en dar 3 vueltas a un circuito diseñado en el Parque del Alamillo, dicho recorrido fue distinto al del año pasado debido a la celebración por la tarde del III Acuatlón de Sevilla, esta misma carrera el año pasado fue la más rápida que he corrido en mi vida a 3:27, sabía este año que no me iba ni a acercar a dicho ritmo, mas aún cuando por la tarde tenía el antes mencionado Acuatlón.

Allí coincidí con dos Tagarros, Antonio y Rafa por lo que decidí acompañar a este último durante la carrera.


Él en un principio quería ir a 4 y en los primeros kilómetros medio lo conseguimos pero según pasaban los mismos el ritmo iba decreciendo para al final correr a un ritmo de 4:22 en un total de 7.254 metros para terminar en la posición 63º de la general, el 56º de mi categoría (Senior/Veterano Masculino) de un total de 296 atletas entrados en meta, los parciales por kilómetros fueron los siguientes:

KM 1: 4:06
KM 2: 4:03
KM 3: 4:15
KM 4: 4:22
KM 5: 4:31
KM 6: 4:40
KM 7: 4:37
META: 1:05
TIEMPO TOTAL: 31´37´´

Fuí muy cómodo (a pesar de correr con las llaves en la mano) como en un suave rodaje una tarde cualquiera, al llegar a meta y pararme fue cuando sudé, tras la carrera a recoger la bolsa, hidratarme, comer algo y rápidamente al piso a ducharme y a descansar lo máximo posible para la tarde.

Ya a la tarde todo estaba preparado para el III Acuatlón de Sevilla y Campeonato de Andalucía de Acuatlón.



La salida tenía lugar en el Parque del Alamillo hasta el CEAR de La Cartuja, donde estaba los boxes para hacer la transición de cara a la natación y después vuelta hacia el parque otra vez, la distancias eran: 2´5 km a pie, 600 metros de nado, 2´5 km.






Estaba bastante menos nervioso que en el Triatlón de Sevilla pero bastante reservón como siempre de cara al tramo de natación... Los primeros 2´5 km los hice en 9:08 siendo el 13º mejor tiempo, ya en la primera transición tuve problemas con el gorro de silicona ya que no era capaz de separar cada uno de sus lados para ponermelo, el juez me dijo que me lo tenía que poner para tirarme al agua y tras unos minutos por fin me lo puse junto con las gafas y al agua, donde me tuve que parar porque me entró agua en los ojos por todos lados y ya por fin me puse a nadar hacia la boya que estaba en el quinto pino, que largo se me hizo el nado, estaba más pendiente de la boya que de nadar y los acuatletas me pasaban y me pasaban hasta uno que iba nadando de espaldas que me dió hasta vergüenza pero me dijé ya te cogeré corriendo y así fue, los segundos 2´5 km los hice bastante rápido, adelantando a mucha gente para hacer el mejor tiempo en este sector 9:14, al final hice un tiempo de 39´54´´ para quedar en la posición 27º de la general, el 25º de la general masculino.

El nado la verdad que regular pero no me puedo quejar despues de no entrenar, en la carrera bastante contento, muy buenos ritmos.
Tras la carrera me esperé a ver el campeonato de Andalucía de Acuatlón haber si aprendia algo, que manera de nadar, al final los campeones fueron Pedro Serrano y María Pujol (nuestra campeona sevillana).


Tras verlos entrar en meta de vuelta al piso a ducharme y a descansar de nuevo para la carrera popular del domingo.

Después de una noche de muchísima calor en la que no logré dormir demasiado sonó el movil para disputar la última de las carreras populares de Sevilla, en esta ocasión distrito Sur con salida y meta en las inmediaciones del Parque María Luisa cerca de la Plaza de España.


Para esta carrera me acompañó Josedavid que ahora está como una bala, quedamos sobre la salida, al lado del guardarropa, tras dejar la mochila allí calentamos un poco yendo hacía la salida donde nos encontramos con la Muñi que había venido de Madrid a pasar unos días en Sevilla.


La salida como en todas las populares fue un caos, no había sitio por donde correr, solo podíamos esperar que se abriera la carrera adelantando por los lados y salvando todo tipo de obstáculos hasta salir a una gran avenida, a partir de ahí fui cogiendo el ritmo poco a poco ya que Josedavid empezó a distanciarse después de decirme que tenía un pinchazo (tan rápido no se puede ir), a partir de aquí me quedé detrás pero siempre a menos de 4 min/km,ya podía notar en las piernas el esfuerzo del día anterior, además el calor hizo aparición 28º C a las 9:30 de la mañana y que pesao se hace la avenida de La Palmera, da igual que sea la maratón, una popular o una milla.







Los tiempos por kilómetros fueron:

KM 1: 3:55
KM 2: 3:44
KM 3: 3:44
KM 4: 3:41
KM 5: 3:43
KM 6: 3:52
KM 7: 3:55
KM 8: 3:57
KM 9: 3:52
META: 2:30

Entré en meta un tiempo total de 36´53´´ en una distancia de 9672 metros, es decir a 3:49 min/km para quedar en la posición 65º de la general y el 47º de mi categoría (Senior Masculino) de un total de 1826 atletas entrados en meta.

RUTA DE SENDERISMO DE NUGESPORT

Ruta de senderismo para el próximo Sábado 21 de Mayo (por sólo 3 €) organizada por la empresa NUGESPORT y con la colaboración del PUB LOS K-NOS y el AYUNTAMIENTO DE LAS NAVAS DE LA CONCEPCIÓN.

CARRERA POPULAR DE MARCHENA

El pasado domingo tuvo lugar la XXIV Carrera Popular de Marchena, en esta ocasión con cambio de escenario trasladándose al Barrio Madre de Dios.


En esta ocasión me acompañó Jose David y allí coincidimos con nuestros compañeros de Los Tagarros.


El recorrido discurría por un circuito urbano de poco más de 2´5 kilómetros al que había que dar 3 vueltas. La primera vuelta fué rápida como cabía esperar pero no demasiado para ir conociendo el recorrido, en la segunda fue algo más reservona quedándome incluso algunos metros por detrás de Jose David y ya en la última vuelta con la aparición de los primeros doblados había que echar el resto para entrar en meta con un tiempo total de 28´32´´, en una distancia (según Garmin) de 7´9 km y no 8400 metros como estaba anunciada, a 3:37 min/km, quedando en la posición 40º de la general, el 33º en mi categoría (Senior) de un total de 451 atletas entrados en meta.

Los tiempos por kilómetros fueron los siguientes:

KM 1: 3:44
KM 2: 3:34
KM 3: 3:38
KM 4: 3:39
KM 5: 3:34
KM 6: 3:37
KM 7: 3:44
META: 3:02

En cuanto a sensaciones la verdad que muy bien y satisfecho con el ritmo final, no creía que fuera a correr casi al mismo tiempo que el año pasado (a 3:36) contando que este año no estoy tan fino como el año anterior pero sé que voy por el buen camino.

Felicito a mi compañero Joseda por esta carrera y por su rápida y exitosa recuperación después de la operación, parece que le han puesto ahí un motor de inyección directa, como está el tío...