jueves, 26 de julio de 2012

I Acuatlón Velá de Triana

El pasado Sábado 21 de Julio tuvo lugar en Sevilla el Acuatlón, se trata de una prueba que consiste en correr 2'5 km nadar 600 metros y correr otra vez otros 2'5 km.

En esta ocasión Josedavid vino conmigo, nos fuimos con tiempo para aparcar, recoger dorsales, ver la situación de boxes...


La salida de la carrera fue a las 12 con bastante calor, había que darle dos vueltas a un circuito y después pasabamos por el Callejón de la Inquisición para acceder a boxes y al río para nadar...


Una vez tomada la salida, muy rápida, íbamos en las primeras posiciones, Joseda se fue yendo poco a poco, dimos las dos vueltas y entramos en boxes, yo llegue a boxes para la primera transición con un tiempo de 9 minutos a un ritmo de 3:36 min/km, me quité las zapatillas el dorsal y al agua...


El agua fue muy pesada, se me hizo muy larga, sobre todo hasta llegar a la última boya, aún así eché 5 minutos que el año pasado



Tras la natación había que subir por una rampa ya que era imposible subirse por el pantalán.


Tras salir de nadar otra vez hay que pasar por boxes para ponernos las zapatillas y encarar la última carrera.


En nadar hice el 59º mejor tiempo (15:34 aunque fui rebasado por muchos acuatletas), preparandome para la segunda carrera me encontré con Josedavid en boxes, lo había adelantado nadando y no me había dao cuenta, yo empecé a correr antes que él porque sabía que me cogería...

La verdad que en los últimos 2'5 kilometros iba muy bien, adelantando gente, miré hacia atras y Joseda estaba cada vez más cerca hasta que me cogió, íbamos a muy buen ritmo adelantando y doblando a gente y entramos en meta los dos juntos cogidos de la mano... con un tiempo final de 34:33 quedando en las posiciones 18º y 19º de la general de un total de 148 inscritos...

Mi tiempo de la segunda carrera fue de 9:59 (con segunda transición incluida) siendo el tercer mejor tiempo de todos, a 4 min/km...


Muy contento con la posición y con mi tiempo y mejora en el sector de natación, eso me motivó bastante de ahí que me halla inscrito en el medio Iron Man de Sevilla aunque tengo que entrenar más....

martes, 24 de julio de 2012

CARRERA POPULAR BARRIADA DE GOYA

El pasado 24 de Junio tuvo lugar en la localidad de Palma del Río, la VI CARRERA POPULAR "CIUDAD DE LA NARANJA" BARRIADA DE GOYA. MEMORIAL VICENTE ÁLVAREZ.
hasta allí fuimos Casti, Joseda y yo, y coincidimos con Fran Barco, Calzada y Jaime de Alanís.



Hizo bastante calor en la carrera ya que la salida fue cerca de las 10 de la mañana y no había avituallamiento líquido por lo que me resultó muy pesada, el rcorrido constaba de 2 vueltas, mis tiempos por kilómetros fueron los siguientes:

KM 1: 3:33
KM 2: 3:39
KM 3: 3:44
KM 4: 3:43
KM 5: 3:54
KM 6: 3:44
META: 2:56

La distancia total fue de 6800 metros, a un ritmo de 3:43, 179 pulsaciones de media, quedé el 8º de la general, el 5º de mi categoría de un total de 72 atletas,


Josedavid quedó el tercero y Jaime 1º en su categoria (Juvenil).


La carrera la ganó nuestro amigo Barco Sojo de La Campana...



MARCHA JAVIER RAMIREZ ABEJA

El pasado mes de junio, concretamente el domingo dia 10 se celebró un año mas una nueva edición de la Marcha Cicloturista Javier Ramirez Abeja, carrera con una distancia total de 134 kilómetros con salida y llegada en la localidad de Lora del Río pasando por La Puebla de los Infantes, Las Navas de la Concepción, San Nicolas, estación de Cazalla de la Sierra, Constantina..

El día antes como cada año fui a recoger el dorsal, maillot, obsequios...


Ya el día de la carrera me desplazé hasta Lora con bastante tiempo para preparme.


Tras saludar a varios conocidos la carrera inició su marcha a ritmo tranquilo en los primeros kilómetros pero a la altura del pantano de José Torán el pelotón se estiró bastante por el ritmo de carrera, y así llegamos a La Puebla donde tomamon algo líquido...

Allí empezó el tramo libre hasta Las Navas, 24 kilómetros de sufrimiento los cuales los hice en 50 mintuos quedando el 77 de la general de 140 participantes...

Tras la llegada a Las Navas teníamos el avituallamiento sólido, y allí saludé a compañeros y al campeón que da nombre a la marcha Javier Ramirez Abeja..




Tras coger fuerzas continuamos hacia San Nicolas donde también paramos a beber algo para reponer líquido..


Despues retomamos la marcha rivera del Huéznar abajo hasta la estación de Cazalla y después hacia constantina, eso fue lo más pesado de todo el recorrido, ya en Constantina no paramos seguimos hacia Lora para llegar con hora de la paella.

al final fueron 5 horas y 19 minutos de tiempo total a una media de 24 km/h, 4136 calorias consumidas. Después tocó merecida comida...


Por último me quedé en el sorteo y que suerte tuve me tocó una maillot y unas gafas.