La mañana era muy pero que muy fría... tal como marcaba el termómetro del coche -3ºC pero lo peor era el aire.
Una vez en Alanís, sin perder tiempo empezamos a rodar. Joseda empezó mas fuerte quería hacer ritmo. Los primeros kilómetros fueron rápidos ya que hasta San Nicolás es prácticamente para abajo...
A San Nicolás llegamos en poco más de 29 minutos, después hasta el cruce de Las Navas de me hizo pesaillo sobre todo por el fuerte aire en contra... Chori se iba distanciando cada vez más..
Ya tomamos dirección Las Navas, nos tomamos un gel y los kilómetros seguían pasando sobre poco más de 4:30...
Una vez llegado a la Verea de Alanís, en la cuesta abajo hasta la Viñuela se podía recuperar un poco sobre todo del palizón del aire, allí parecía que daba menos, nos tomamos el segundo gel, y ví a Joseda andando, le había dao un tirón, ese kilómetro me salió a 3:58 y el siguiente a 3:51 (cuesta abajo), iba muy bien pero despues estaba la cuesta (estos kms fueron sobre 5'). Una vez llegado arriba solo había que dejarse caer los últimos casi 6 kilómetros de recorrido, uno de ellos me salió a 3:42 los demás sobre 4' o poco más...
Al final fueron 30 kilómetros a 4:20, 161 pulsaciones de media, muy buen entrenamiento, lo peor la lesión de Joseda. Chori me sacó poco más de un minuto, (está fuerte el tío). Al final noté retortijones , tenía algo el estómago descompuesto, eso sí que fué lo peor...
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