Tan solo dormí 4 horas pero eso no fue excusa para hacer una buena carrera, allí me encontré con los mojinos y los constantineros, Tras calentar pero poco empezamos la carrera con ellos, marcando poco a poco el ritmo, los primeros kilómetros a menos de 3:40, el tercero fue el mas lento de todos, a partir de ahí fueron más constantes pocos segundos por debajo de 3;45, Joseda venía detrás de mía aunque el tío iba sobrao como siempre pero no quiso tirar, ya los constantinero Partido y Carlos se habían quedao un poco, no como Alvaro Nuñez que ni lo vimos, él iba más adelante..
Los últimos kilómetros me costaron trabajo porque ya al final noté el esfuerzo de la noche anterior pero aun así el último kilómetro fue el más rápido a 3:36.
Entré en meta junto con Joseda con un tiempo total de 37:28, he hecho prácticamente el mismo tiempo en las tres carreras populares, a un ritmo de 3:43 min/km quedando en mi mejor posición de las tres, el 71º de la general y el 34º de mi categoría de un total de 2242 atletas en meta en los pocos más de 10.000 metros.
Ahora las populares de Sevilla se toman un descanso con esto de las calores y hasta la nocturna no retomamos, será allá por el mes de septiembre y en octubre las 2 últimas populares para cerrar la temporada de las mismas.
Ya por la tarde fui a la ribera para meter las piernas en el agua fresquita para recuperarme algo del ajetreado fin de semana de carreras.
Vosotros, corredores populares, os recomiendo el libro 'Método Fermín Cacho', recién publicado, sobre la vida y modo de entrenar del mejor atleta español de todos los tiempos: http://deporadictos.com/metodo-fermin-cacho-los-secretos-del-mejor-atleta-espanol/
ResponderEliminar