RUTA CARLOS III ECIJA 2017

Como cada principio de año, una de las mejores carreras como entrenamiento para el maratón es la Ruta Carlos 3º de Ecija a la que voy cada año.

Siempre la idea es ir a ritmo de maratón es decir sobre 4:10, y en eso quedé con Esteban. También fue Jaime Rios, Manrique y el niño del moreno en una mañana fria (a -1ºC)

Calentamos un poco y al lío, el primer km fue el más lento a 4:22, despues Esteban y yo pusimos el piloto automático a 4:10 gracias también a que cogimos un muy buen grupo con Dana y Crespo a la cabeza

Paso por el km 10 en 41:40 tal y como estaba pensado, tras pasar Cañada y esa cuestecilla otra vez a ritmo a pesar del aire. La media la pasamos en 1:27 y poco ya solo quedaba la cuesta que fue el km más rápido (a 3:54) y los adoquines de Ecija, estos últimos kms me sobraron porque al hacerlos más rápidos empezó a dolerme todo.

Entrada en meta en 1:45:45 a 4:07 min/km, muy buen entreno de cara al maratón aunque con los sóleos y gemelos cargados...

Al final trofeo para todos:

CARRERA REYES PEÑAFLOR 2017

A pesar de estar entrenando para el maratón como Peñaflor me pilla cerquita y tengo muchos amigos allí decidí ir a correr su carrera de Reyes, una carrera benéfica...

Mi padre también vino. La carrera había cambiao con respecto al año pasado pero seguía siendo dura en cada una de sus dos vueltas...

No quería salir mu rápido para no pegarme el calentón pero claro después pasa todo lo contrario, primer km a 3:19, se había escapao uno a gran velocidad y después íbamos un grupo de 5 ó 6 hablando y a buen ritmo, poco a poco se fue rompiendo hasta la segunda vuelta que ya me quedé segundo acompañado solo de un voluntario en bicicleta y así entré en meta aunque los dos últimos kms se me hicieron duros...

Entré en meta el segundo clasificado, primer senior, 30:02 en los poco más de 8 kms, a 3:42 min/km en el duro recorrido...

Me esperé a recoger el trofeo y a comer paella

Mi padre corrió a 4:24. Tocaba descansar que dos días despues tenía la Ruta de Ecija (casi 26 kms)...

CLÁSICA DE CASTILBLANCO 2016

Como siempre la última carrera para despedir el año fue la Clásica de Castilblanco que siempre era entre Navidad y Fin de año pero este año al caer Navidad en domingo fue una semana antes, concretamente el 18 de diciembre.

Carrera dura, de tres vueltas con cuestas y adoquines. Mi padre también vino a correr y allí me encontré con Ale Reina un grande del trailrunning...

También estuve con los pesaos de Constantina

Salida y primer calentón y a menos de 1 km la cuestecita tan famosa, como era la primera vez que la subia con fuerzas, bajada y otro giro y subida, el ritmo no se podía mantener, algunos kms sobre 3:50 y otros algo más de 4. En la segunda vuelta regulé para no sufrir mucho en la última.

Ya notaba el esfuerzo de las cuestas y eso que creía que este año estaba mejor de forma, la última vuelta me costó mucho trabajo pero me la tomé sin prisa.

Entré en meta con un tiempo de 33:37 a 3:58 min/km, un minuto y pico más que el año pasado pero contento con el resultado...

Mi padre hizo 43 minutos, es decir a 5:04

MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA 2016

Como tambien me tocó un dorsal para la maratón de Málaga aunque al final no se disputó por causas metereológicas, la idea era ir a la media de Córdoba para correrla a ritmo maratón, es decir sobre 4:10/ 4:15.

Fui con Esteban y Manrique aunque el niño moreno también estaba por allí.

El dorsal ya lo había recogio hacía dos días por lo que solo teniamos que llegar, aparcar calentar y a correr...

De principio a fin la idea era ir a ese ritmo, a ese empecé poco a poco reteniendo sin animarme, Esteban ya se me fue, yo no quería ir mas rápido aunque podía claramente...

En los kilómetros finales me encontré con Raquel y ya entraría en meta con ella...

Al final muy buen entrenamiento, entré en meta con un tiempo de 1:28:32 a 4:11 min/km.

y de vuelta al pueblo parada obligatoria en Las Malvinas a reponer fuerzas...