miércoles, 28 de septiembre de 2016

GRAN PREMIO VILLA DE ALCOLEA DEL RÍO

La carrera mas longeva dentro del circuito sevillano es la de Alcolea del río, este año ya en su XXXVII edición...


A esta carrera solo había ido una vez, en el año 2012 y la verdad que me salió muy bien a 3:34. En esta ocasión fui con Casti y Pililo aunque allí me encontré con muchos amigos/as.


El recorrido consistía en darle 6 vueltas de poco más de 1kms, incluyendo una cuestecilla al principio, que en las primeras vueltas parecía poca cosa pero ya a partir de la 4º...uff

Primeras vueltas y primeros kms a 3:30 o así y ya a partir de ahí me vine un poco abajo, los siguientes kilómetros sobre 3:40



Entré en meta con un tiempo de 22:26 a 3:36 min/km en los 6230 metros de la carrera, quedando segundo Senior pero no lo sabía y me recogieron el trofeo.

BTT ALANIS DE LA SIERRA

Una de las pruebas dentro del Circuito de la Diputación de Sevilla, se celebró en Alanis, un prueba con una distancia de poco más de 30 kms.

Por ello decidimos salir temprano hacia allá en bicicleta y así también no teníamos que coger coche ni nada... Fuimos Amador, Pililo, Jaime y yo, salimos de noche con un frio pero pronto se nos quitó en la cuesta la Saureña, despues nos fuimos por la verea de Alanís.

Llegamos a Alanís en hora y media, nos pusimos el dorsal y esperamos a la salida...


La btt consistía en recorrer los alrededores del pueblo, a un ritmo lento y esperando a la cola del pelotón ya que este tipo de pruebas es de caracter no competitivo.

Es un dia de convivencia, de encontrarse con amigos, de ir hablando, conocer a nuevos ciclistas...

Y después el gran almuerzo, nos tenian preparado un gran puchero...



Distancia de la ruta 33 mas ida y vuelta a Alanís hicieron un total de 93 kms en poco más de 5 horas, buen día pero me gusta más correr...


martes, 20 de septiembre de 2016

CARRERA NOCTURNA CORAZON DE LOS ALCORES 2016

Primera vez que asisto a esta nocturna y la verdad que encantao, carrera urbano en el Viso del Alcor, constaba de dos vueltas a un recorrido de poco mas de 4 kilómetros y conociendo el Viso por participar siempre en su popular mas famosa, las cuestas estaban a la orden del día.

Fuí con Pililo


Llegamos con tiempo, recogimos el dorsal y calentamos un poco...


Primer kilómetro rapidisimo, a 3:30, y en el segundo una buena cuesta, adoquines, subes y bajas, giros, aún así muy buen ritmo, paso de la primera vuelta en 15 minutos justos, sabia que en la segunda iba a sufrir sobre todo en la cuesta otra vez, ese fue el km más lento a 4:01, los dos ultimos kms los hice como pude ya que estaba deseando terminar, segunda vuelta en 16 minutos..
Terminé muerto



Al final 30:55 en los 8250 metros de recorrido, buen ritmo que estamos empezando, ahora toca hacer mas volumen que ya mismo estamos con las medias maratones...

domingo, 11 de septiembre de 2016

TRIATLON SANTANDER SERIES SEVILLA 2016 DISTANCIA OLÍMPICA

Ayer disputé mi segundo triatlon distancia olimpica, el año pasado el circuito era el Skoda Series, este año patrocinaba Santander, y eso se nota ya que participaron Mireia Belmonte, Indurain y Antón..


Tambien fue el debut en triatlon de Pililo y del niño del Moya...


Nos fuimos temprano para Sevilla porque teniamos que recoger dorsales, preparar las bicis para boxes, comer allí y explicarle los últimos detalles a Pililo. Así fuimos cargados:


Lo peor fue la hora de la salida, a las 16:00 de la tarde casi ná... Antes lo dejamos todo preparado e hice un poco tiempo allí...


Primer sector: natación, durante he verano he nadao todo lo que he podío teniendo en cuenta mi trabajo to el día en la piscina, constaba de dos vueltas, la primera caótica no se podía nadar por ningun lao, golpes, patadas... ya en la segunda como iba de los últimos había mas claros para poder nadar algo...
Salida del agua en poco más de 34´ es decir más o menos como el año pasado.

Transición lenta, ya que a mí no me preocupa el tiempo, ahora tocaba 4 vueltas, el cronómetro no me iba, me ponía a 22 y me parecía muy lento le pregunté al de al lao y me decía que ibamos a 37/38 kms/h así que bien, al final hice todo el recorrido con él, incluso se puede decir que me salvó porque el agua estaba hirviendo y él me iba dando aquarius fresquito que tenía, despues del tri lo invité a una merecida cerveza...



De piernas iba más o menos bien pero pasé una sed increible, otra transición y a correr, allí ví a Pililo y al Moya que estaban esperando su turno para empezar su triatlon...

Quedaban 4 vueltas de running, empecé con 1:41 de tiempo total pero tocaba sufrir, en la parte de arriba estaba el agua pero la boca se me secaba a los 500 metros, con esa calor no se podía correr, iría a 5 o así pero con muy malas sensaciones, no quería pensar muchos en las vueltas que me quedaba solo pensaba en que cada vuelta tenía la recompensa de agua fria para beber y una botellita para hecharmela por arriba.

Entré en meta con un tiempo final de 3:31:50 casi 10 mintuos más que el año anterior pero contento por como fue..


Allí recibí los ánimos de Rosa y Andres



Natación 34:41
Ciclismo 1:06:49
Running 50:19

Puesto 118





MILLA DE PALMA DEL RÍO

Cada 8 de septiembre se disputa la milla de Palma del río, este año debido a los grades premios metálicos se preveía el nivel que allí habría. En esta ocasión fuimos muchos los que fuimos del CD Nugesport...



También hubo mucho nivel en categoría femenina


El recorrido cambió con respecto al año pasado, se trataba de 3 vueltas mas una entrada en meta, recorrido llano y rápido aunque finalmente salieron unos metros de más.

Salí muy despacio, pero al final eso me vino bien para ir de menos a más para acabar fuerte con un tiempo de 5:20 estableciendo una serie de records personales...




Al final quedé el 5º de mi categoría Senior B masculino...


Muy buena actuación de los niños del CD Nugesport, muchos de ellos consiguiendo victoria, podiums y muy buenos puestos...


miércoles, 7 de septiembre de 2016

MILLA DE CAZALLA DE LA SIERRA 2016

Con motivo de la feria de Cazalla siempre realizan una milla popular en su travesía, durísima porque consta de 3 ida y vuelta en una calle con pendiente, hasta allí fui con Antonio y Chechi.
Allí coincidí con muchos amigos Jaime, Lora Garre, Luis, Antonio Carlos...


Tuve que esperar hasta que se hiciera de noche para que fuera mi turno...




Primera vuelta rápida pero controlado, poco a poco se distanciaron los primeros, la segunda vuelta estaba ahí rozando el podium y ya en la última vuelta me distancié para entrar en meta 3º de la general, 3º senior con un tiempo de 5:25...



SUBIDA CERRO NEGRILLO 2016

Cada año tras correr la popular del Valle de la Osa, al dia siguiente toca subida cerro negrillo, me vine con Raul y su cabra desde Las Navas para calentar, allí nos esperaba Martos.



No había cogio mucho la bici, así que tocaba sufrir como así fue. Lo peor es siempre la salida, demasiadas bicis allí y el primer cambio de rasante es el más duro, despues tiene sus descansos aunque tambien sus buenos repechos, a pesar de estar relativamente cerca no me conozco la subida asi que no pude arriesgar a darlo todo y despues quedarme vacio.


Entré en meta con un tiempo de 22:40, 36º de la general, 12º de mi categoría (máster 30). El año que viene intentaré bajar este tiempo.