MEDIA MARATÓN CÓRDOBA - ALMODÓVAR DEL RÍO 2016

Simpre abro la temporada de running con la media maratón de Almodovar del Río, una media bien organizada, llanita a pesar de Los Mochos en el km 17 aunque por fechas es demasiado temprano para hacer una media pero simpre me suele salir gran marca...

Este año allí debutaba Jaime Ríos que finalmente hizo muy buena actuación (1h:32min), allí estaba Jaime (1:12:31 casi ná, 4º clasificado).

También estaba apuntao Pililo pero no pudor ir por una indisposición. Tocaba madrugar para estar allí antes de las 8, coger autobús para Córdoba y recoger dorsales.

A las 9 y media salida tras un emotivo minuto de silencio por la muerte de un atleta en esta misma carrera el año pasado, la idea era hacerla entre 3:50/55 y dependiendo que como fuera aumentar o disminuir el ritmo...

Primeros kms controlando siempre al mismo ritmo entre 3:46 y 3:51, paso por el km 5 en 19:10, íba en un muy buen grupo a ese mismo ritmo, pasé el km 10 en 38:04, me tomé el primer gel y bebí y cuando me di cuenta estaba ya a 40 ó 50 metros de ese grupo, ya las fuerzas no eran las mismas pero ahí iba con otros cuantos que también se quedaron atrás, paso por el km 15 en menos de una hora y toma del segundo gel...

Ya se veía relativamente cerca Almodóvar y su castillo, pero quedaba lo peor, la cuestecita esa famosa de Los Mochos, sobre el km 17 (este fue el km mas lento, a 4:07), a partir de ahí se bajaba un poco hasta entrar en Almodovar haciendo el último km a 3:39.

Tiempo final de 1:22:02, a 3:53 min/km, casi medio minuto menos que el año pasado, 46 de la general, el 13 de mi categoría....
Empezamos bien la temporada...

GRAN PREMIO VILLA DE ALCOLEA DEL RÍO

La carrera mas longeva dentro del circuito sevillano es la de Alcolea del río, este año ya en su XXXVII edición...

A esta carrera solo había ido una vez, en el año 2012 y la verdad que me salió muy bien a 3:34. En esta ocasión fui con Casti y Pililo aunque allí me encontré con muchos amigos/as.

El recorrido consistía en darle 6 vueltas de poco más de 1kms, incluyendo una cuestecilla al principio, que en las primeras vueltas parecía poca cosa pero ya a partir de la 4º...uff

Primeras vueltas y primeros kms a 3:30 o así y ya a partir de ahí me vine un poco abajo, los siguientes kilómetros sobre 3:40

Entré en meta con un tiempo de 22:26 a 3:36 min/km en los 6230 metros de la carrera, quedando segundo Senior pero no lo sabía y me recogieron el trofeo.

BTT ALANIS DE LA SIERRA

Una de las pruebas dentro del Circuito de la Diputación de Sevilla, se celebró en Alanis, un prueba con una distancia de poco más de 30 kms.

Por ello decidimos salir temprano hacia allá en bicicleta y así también no teníamos que coger coche ni nada... Fuimos Amador, Pililo, Jaime y yo, salimos de noche con un frio pero pronto se nos quitó en la cuesta la Saureña, despues nos fuimos por la verea de Alanís.

Llegamos a Alanís en hora y media, nos pusimos el dorsal y esperamos a la salida...

La btt consistía en recorrer los alrededores del pueblo, a un ritmo lento y esperando a la cola del pelotón ya que este tipo de pruebas es de caracter no competitivo.

Es un dia de convivencia, de encontrarse con amigos, de ir hablando, conocer a nuevos ciclistas...

Y después el gran almuerzo, nos tenian preparado un gran puchero...

Distancia de la ruta 33 mas ida y vuelta a Alanís hicieron un total de 93 kms en poco más de 5 horas, buen día pero me gusta más correr...

CARRERA NOCTURNA CORAZON DE LOS ALCORES 2016

Primera vez que asisto a esta nocturna y la verdad que encantao, carrera urbano en el Viso del Alcor, constaba de dos vueltas a un recorrido de poco mas de 4 kilómetros y conociendo el Viso por participar siempre en su popular mas famosa, las cuestas estaban a la orden del día.

Fuí con Pililo

Llegamos con tiempo, recogimos el dorsal y calentamos un poco...

Primer kilómetro rapidisimo, a 3:30, y en el segundo una buena cuesta, adoquines, subes y bajas, giros, aún así muy buen ritmo, paso de la primera vuelta en 15 minutos justos, sabia que en la segunda iba a sufrir sobre todo en la cuesta otra vez, ese fue el km más lento a 4:01, los dos ultimos kms los hice como pude ya que estaba deseando terminar, segunda vuelta en 16 minutos..
Terminé muerto

Al final 30:55 en los 8250 metros de recorrido, buen ritmo que estamos empezando, ahora toca hacer mas volumen que ya mismo estamos con las medias maratones...