El pasado 11 de Agosto, el mismo día que finalizaba la maraton de futbol sala en mi pueblo donde mi equipo quedó 3º, tuvo lugar a las 9 de la noche una edición mas de la C.P. Valle de la Osa una carrera bastante dura que empieza con un kilómetro cuesta abajo hasta el cuartel y despues son 3 kilómetros por grandes cuestas hasta llegar al restaurante Cambio de Tercio donde se gira y ya solo queda 1 km otra vez favorable a través de la Alameda...
A esta carrera me acompañó mi padre, Joseda también estaba allí donde también coincidí con Ramón Aranda, Rubén (vencedor de la prueba), Jaime y Figu de Alanís...
El primer kilómetro rapidísimo, sabía que tenía que regular que despues pasa factura pero como nos pasa a todos una vez en carrera uno no regula ni para ni guarda para el final y menos en estas carreras tan cortas.
Así el primer kilómetro lo pasé en 3:14, los siguientes ya en las cuestas fueron a 4:11 y a 4:01, sobre el 4º kilómetro me tomé el gel que llevaba pero eché de menos un poco de agua, éste me salió a 3:46 ya había pasado lo peor y el último como era favorable y ya sabía que terminaba me salió a 3:18, al final fue un recorrido total de 4.850 metros, en un tiempo de 18:04, a 3:43 min/km según mi Garmin, 13 segundos menos que el año pasado, a 176 pulsaciones de media, el puesto creo que sobre los 15 primeros, Joseda quedó el 6º y Jaime de Alanís 1º de su categoría.
El puesto de mi padre no lo sé, su tiempo fue de 22:30 es decir sobre 4:30 el kilómetro.
jueves, 6 de septiembre de 2012
miércoles, 5 de septiembre de 2012
QUEDADA BTT NOCTURNA EN ALANIS
El pasado 4 de Agosto tuvo lugar en la localidad de Alanis de Sierra una concentración de bicicletas btt, una carrera patrocinada por nuestra empresa local deportiva nugesport. hasta allí fuimos Amador, Chechi y yo.
Allí coincidí con mis compañeras de carreras Mari Carmen y Ana Belen.
La carrera discurría por los carriles cercanos a la localidad, unos carriles con mucho polvo por lo que decidí ir en las primeras posiciones para evitar así el mayor polvo posible.
El ritmo de carrera fue tranquila, se trataba de dar un paseo a la luz de la luna llena y así fué.
Cada cierto tiempo nos ibamos agrupando, momento en el que aprovechaba para hacernos fotos.
Sobre el kilómetro 10 a Amador se le rompió el sillín, tuvo que quitarle la tija y hacer el resto de trayecto asi:
Cuando llevaba un rato así nos cambiamos la bicicleta porque cansa bastante no poder sentarse de vez en cuando.
al final salieron casi 30 kilómetros a ritmo tranquilo, despues rematamos la noche con cerveza, patatas y una buena caldereta....
Allí coincidí con mis compañeras de carreras Mari Carmen y Ana Belen.
La carrera discurría por los carriles cercanos a la localidad, unos carriles con mucho polvo por lo que decidí ir en las primeras posiciones para evitar así el mayor polvo posible.
El ritmo de carrera fue tranquila, se trataba de dar un paseo a la luz de la luna llena y así fué.
Cada cierto tiempo nos ibamos agrupando, momento en el que aprovechaba para hacernos fotos.
Sobre el kilómetro 10 a Amador se le rompió el sillín, tuvo que quitarle la tija y hacer el resto de trayecto asi:
Cuando llevaba un rato así nos cambiamos la bicicleta porque cansa bastante no poder sentarse de vez en cuando.
al final salieron casi 30 kilómetros a ritmo tranquilo, despues rematamos la noche con cerveza, patatas y una buena caldereta....
jueves, 26 de julio de 2012
I Acuatlón Velá de Triana
El pasado Sábado 21 de Julio tuvo lugar en Sevilla el Acuatlón, se trata de una prueba que consiste en correr 2'5 km nadar 600 metros y correr otra vez otros 2'5 km.
En esta ocasión Josedavid vino conmigo, nos fuimos con tiempo para aparcar, recoger dorsales, ver la situación de boxes...
La salida de la carrera fue a las 12 con bastante calor, había que darle dos vueltas a un circuito y después pasabamos por el Callejón de la Inquisición para acceder a boxes y al río para nadar...
Una vez tomada la salida, muy rápida, íbamos en las primeras posiciones, Joseda se fue yendo poco a poco, dimos las dos vueltas y entramos en boxes, yo llegue a boxes para la primera transición con un tiempo de 9 minutos a un ritmo de 3:36 min/km, me quité las zapatillas el dorsal y al agua...
El agua fue muy pesada, se me hizo muy larga, sobre todo hasta llegar a la última boya, aún así eché 5 minutos que el año pasado
Tras la natación había que subir por una rampa ya que era imposible subirse por el pantalán.
Tras salir de nadar otra vez hay que pasar por boxes para ponernos las zapatillas y encarar la última carrera.
En nadar hice el 59º mejor tiempo (15:34 aunque fui rebasado por muchos acuatletas), preparandome para la segunda carrera me encontré con Josedavid en boxes, lo había adelantado nadando y no me había dao cuenta, yo empecé a correr antes que él porque sabía que me cogería...
La verdad que en los últimos 2'5 kilometros iba muy bien, adelantando gente, miré hacia atras y Joseda estaba cada vez más cerca hasta que me cogió, íbamos a muy buen ritmo adelantando y doblando a gente y entramos en meta los dos juntos cogidos de la mano... con un tiempo final de 34:33 quedando en las posiciones 18º y 19º de la general de un total de 148 inscritos...
Mi tiempo de la segunda carrera fue de 9:59 (con segunda transición incluida) siendo el tercer mejor tiempo de todos, a 4 min/km...
Muy contento con la posición y con mi tiempo y mejora en el sector de natación, eso me motivó bastante de ahí que me halla inscrito en el medio Iron Man de Sevilla aunque tengo que entrenar más....
En esta ocasión Josedavid vino conmigo, nos fuimos con tiempo para aparcar, recoger dorsales, ver la situación de boxes...
La salida de la carrera fue a las 12 con bastante calor, había que darle dos vueltas a un circuito y después pasabamos por el Callejón de la Inquisición para acceder a boxes y al río para nadar...
Una vez tomada la salida, muy rápida, íbamos en las primeras posiciones, Joseda se fue yendo poco a poco, dimos las dos vueltas y entramos en boxes, yo llegue a boxes para la primera transición con un tiempo de 9 minutos a un ritmo de 3:36 min/km, me quité las zapatillas el dorsal y al agua...
El agua fue muy pesada, se me hizo muy larga, sobre todo hasta llegar a la última boya, aún así eché 5 minutos que el año pasado
Tras la natación había que subir por una rampa ya que era imposible subirse por el pantalán.
Tras salir de nadar otra vez hay que pasar por boxes para ponernos las zapatillas y encarar la última carrera.
En nadar hice el 59º mejor tiempo (15:34 aunque fui rebasado por muchos acuatletas), preparandome para la segunda carrera me encontré con Josedavid en boxes, lo había adelantado nadando y no me había dao cuenta, yo empecé a correr antes que él porque sabía que me cogería...
La verdad que en los últimos 2'5 kilometros iba muy bien, adelantando gente, miré hacia atras y Joseda estaba cada vez más cerca hasta que me cogió, íbamos a muy buen ritmo adelantando y doblando a gente y entramos en meta los dos juntos cogidos de la mano... con un tiempo final de 34:33 quedando en las posiciones 18º y 19º de la general de un total de 148 inscritos...
Mi tiempo de la segunda carrera fue de 9:59 (con segunda transición incluida) siendo el tercer mejor tiempo de todos, a 4 min/km...
Muy contento con la posición y con mi tiempo y mejora en el sector de natación, eso me motivó bastante de ahí que me halla inscrito en el medio Iron Man de Sevilla aunque tengo que entrenar más....
martes, 24 de julio de 2012
CARRERA POPULAR BARRIADA DE GOYA
El pasado 24 de Junio tuvo lugar en la localidad de Palma del Río, la VI CARRERA POPULAR "CIUDAD DE LA NARANJA" BARRIADA DE GOYA. MEMORIAL VICENTE ÁLVAREZ.
hasta allí fuimos Casti, Joseda y yo, y coincidimos con Fran Barco, Calzada y Jaime de Alanís.
Hizo bastante calor en la carrera ya que la salida fue cerca de las 10 de la mañana y no había avituallamiento líquido por lo que me resultó muy pesada, el rcorrido constaba de 2 vueltas, mis tiempos por kilómetros fueron los siguientes:
KM 1: 3:33
KM 2: 3:39
KM 3: 3:44
KM 4: 3:43
KM 5: 3:54
KM 6: 3:44
META: 2:56
La distancia total fue de 6800 metros, a un ritmo de 3:43, 179 pulsaciones de media, quedé el 8º de la general, el 5º de mi categoría de un total de 72 atletas,
Josedavid quedó el tercero y Jaime 1º en su categoria (Juvenil).
La carrera la ganó nuestro amigo Barco Sojo de La Campana...
hasta allí fuimos Casti, Joseda y yo, y coincidimos con Fran Barco, Calzada y Jaime de Alanís.
Hizo bastante calor en la carrera ya que la salida fue cerca de las 10 de la mañana y no había avituallamiento líquido por lo que me resultó muy pesada, el rcorrido constaba de 2 vueltas, mis tiempos por kilómetros fueron los siguientes:
KM 1: 3:33
KM 2: 3:39
KM 3: 3:44
KM 4: 3:43
KM 5: 3:54
KM 6: 3:44
META: 2:56
La distancia total fue de 6800 metros, a un ritmo de 3:43, 179 pulsaciones de media, quedé el 8º de la general, el 5º de mi categoría de un total de 72 atletas,
Josedavid quedó el tercero y Jaime 1º en su categoria (Juvenil).
La carrera la ganó nuestro amigo Barco Sojo de La Campana...
Suscribirse a:
Entradas (Atom)

