TERCER CONTROL 500O METROS (CARMONA)

Semana de mucha calor, no habiendo entrenado mucho, tercer asalto al 5000 en pista, sin muchas ganas y con mucho viento.

Menos mal que la carrera era tempranito, a las 9 de la mañana.

Los parciales de mis kms fueron los siguientes:

km 1: 3:29
km 2: 3:31
km 3: 3:31
km 4: 3:34
km 5: 3:30

Casi los mismos parciales que el anterior control pero no acabando tan fuerte por lo que me quedé a un segundo de mi marca llegando justito a meta con una marca de 17:36 que coraje por un segundo...

CONTROL DE CARMONA

Día después de la Solidaria de Carmona,hice noche en Sevilla, todavía con dolor de piernas, fuí a visitar a mi amigo Chiki al hotel y aproveché para bañarme en la piscina...

Almorcé por ahí y me fui temprano a Carmona para confirmas y recoger dorsal, la estrategia de carrera era a 3:30 hasta que pudiera o reventara, yo no tengo los pasos por vuelta bien estudiados así que me tenía que guiar por el ritmo de mi gps.

Los parciales de mis kms fueron los siguientes:

km 1: 3:29
km 2: 3:32
km 3: 3:34
km 4: 3:35
km 5: 3:23

Con respecto a mi primer 5000 el cuarto km no se me fue y terminé fuerte pero muerto, por ello hice marca personal: 17:35

Allí coincidí con grandes atletas como Kevin Lopez o Mauri Castillo

SOLIDARIA DE CARMONA 2017

En esta carrera de Carmona suelo cerrar temporada, como siempre es durísima.
2 vueltas, una más corta y otra mas larga donde hay que subir al mirador, fuimos Esteban, Rubén que debutaba y yo.

No tenía muchas ganas de sufrir, además al dia siguiente tenía un 5000 mil en pista, empecé fuerte con Esteban pero después me quedé con Carmen Valle hasta entrar en meta.

La cuesta como siempre durísima pero íbamos alcanzando y adelantando a atletas, después para abajo para entrar en meta con un tiempo final de 26:07 a 3:43 quedando el 47 de la general y el 32 de mi categoría...

CARRERA POPULAR PARQUE MIRAFLORES

Última de las carreras populares antes del parón veraniego, esta es de las que más me gusta porque se puede hacer marca, es más tengo mi MMP aquí pero en Octubre.

La noche anterior estuve trabajando de camarero hasta las 5:30 de la mañana así que iba cansao y medio dormío pero con ganas de correr.
En Lora recogía a mi futuro compañero Eloy de Palma del Río... Allí coincidí con Mamen que venía de hacer un 5000 el día anterior...

No quería salir muy rápido para no reventar pero claro despues en carrera, primer km a 3:30, ya despues fui mas lento a 3:35 o así.

Pasé el km 5 en 18:17

Después me vine un poco abajo pero terminé fuerte igual que empecé a 3:31 a 15 segundos de mi mejor marca.
Entré en meta en 36:42 a 3:37 por lo que contentisímo por la marca ya que iba cansao y hacía mucha calor.