miércoles, 26 de abril de 2017

CARRERA POPULAR NERVION SAN PABLO

Tras el maratón empieza en Sevilla el circuito de carrera populares, la primera de ellas la de Nervion San Pablo, el año pasado la hice despacito ya que el dia anterior hice un medioironman, en esta ocasión el objetivo era acompañar a Esteban para hacer su mejor marca, es decir sobre 37 minutos o así estaría bien.

Los dorsales ya nos la habian recogido por lo que solo teniamos que llegar y calentar...



La idea era sobre 3:45 min/km de principio a fin y asi ibamos más o menos, lo peor fue la calor ya demasiada para estas fechas, paso por el km 5 en 18:19


Despues los kms 6, 7 y 8 fueron los más duros y lentos y al final recuperamos un poco para entrar en meta con un tiempo final y record de Esteban de 37:07, a 3:39min/km segun el Garmin.


Tiempos de paso:


Después rato de charla con los amigos:






martes, 25 de abril de 2017

CARRERA SAN JOSE 2017

A esta carrera hacía años que no iba porque siempre iba a Palma de Mallorca a correr su media maraton o su 10k...

Mi hermana vino conmigo porque despues nos quedariamos a comer en casa de mi primo Fran.

Día de mucha calor, también porque la salida era tarde...


multitud de gente en la salida


El recorrido consistía en ir desde San Jose hasta la rinconada por el boulevard y volver por el mismo sitio, lo peor el viento porque la carrera es llano, yo la última vez que la hice discurría por la carretera vieja que está algo mas resguardada por los naranjos,
casi todos los kms me salian a 3:45 o así, en el km 5 vi a mi primo Fran.


La vuelta se me hizo un poco más dura pero en los dos ultimos kms tenia fuerzas para apretar algo.



Al final entré en meta con un tiempo de 40:11 a 3:42 min/km en los 11 kms de recorrido...








CARRERA POPULAR LA TAGARRERA 2017

Tras el lógico parón por el maratón siempre retomamos esto de correr en la localidad vecina de La Puebla, esta vez pude descansar una semana en la que no hice nada practicamente, carrera de 8 kms duros por carretera y camino, el año pasado me salió mal de sensaciones porque el maratón me dejo k.o esta era una incertidumbre.


Fui con mis padres... y hubo mucha representación navera tanto de adultos como de niños...


Allí coincidí con Eusebio por lo que decidí ir con él, la idea era sobre 3:50 o así, primeros kms rapidisimo sobre 3:30 al paso por la primera vuelta..


El recorrido por la carretera siempre se me hace largo pero ibamos a menos de 3:50 y bien hasta entrar al camino donde hay una gran bajada perfecta para recuperar porque despues hay que llegar al pueblo otra vez.


Al final entramos en meta los dos juntos:


Tiempo final de 30:11 a 3:46, nada mal para la primera carrera postmaratón




MARATON DE SEVILLA 2017

Por fin llegó el objetivo principal de la temporada, había entrenado bien (como el año pasao, creo yo), había hecho en los meses anteriores unas pocas de media maratones a ritmo teórico de maratón (a 4:10 o así), la carrera de Ecija, la tirada larga desde Alanís a Las Navas (30 kms)...

El dia antes sabado fui a recoger el dorsal y a visitar la feria del corredor...


Allí coincidí con multitud de amigos y de profesionales del running



Despues fui a almorzar por ahi e intenté descansar toda la tarde.

A la mañana siguiente, madrugón y a estar allí tempranito donde quedé con Esteban para prepararnos e irnos a la salida.
Nervios típicos antes de la salida, con viento y algo de frío aunque despues el día abriría. Al final decidí por ponerme un poncho que después cuando entrara en calor tiraría...


Récord de participación, un ambientazo, todo era perfecto, pistoletazo de salida y ya había perdido a Esteban pero como iba con el globo de las 3 horas lo encontré en el primer kilómetro.

Desde el principio ibamos a un ritmo controlado de 4:10 o incluso unos segundos menos...



Paso por el km 10 en 41:40, todo iba seguiamos a ritmo, antes de la media maratón coincidimos con Abel Antón y Marisa Casanueva con la que estuve un ratillo hablando, que subidón, paso por la media en 1:27:56 mas o menos en lo previsto



Ahora es cuando empezaba el maratón, siempre la ronda tamarguillo para mí es la parte más fea, sobre el km 30 vimos a Cristobal, tambien nos dio un subidon con sus animos y ya en La Palmera, que dura es psicologicamente, ahí ya iba con problemas en los soleos a pesar del vendaje funcional, poco a poco me fuí quedando unos metros por detras de Esteban que estaba mu fuerte.

Estos fueron los kilómetros mas duros, despues paso por la plaza de España ya sobre el km 35 o así


Despues paso por el centro donde la gente animaba igual que en una etapa del tour de Francia, , iba ya tocao pero comparao con el año anterior que iba andando... Ya iba echando cuentas los kms mu lentos sobre 4:30 pero ya quedaba apenas 3 kms y estaba cerca del objetivo, km 38 y 40 los mas lentos a 4:40 y 4:34 respectivamente.



Ya podía ver el estadio de lejos penultimo km a 4: 20 y último a a 4:08 para un tiempo real de 2h 57 min 40 segundos, así que contentisimo con mi resultado y con mi mejor marca en un maratón en el que fue mi décimo maraton, todos ellos en Sevilla..