El pasado 22 de Febrero se disputó el maratón de Sevilla, un maratón de récord ya que participaron mas de 11500 atletas. Fué mi 8ª maratón...
El día antes fui a recoger el dorsal al FIBES donde aproveché para visitar la feria del corredor así como aprovechar las ofertas o servicios al atleta como el estudio de pisada que me hice gratuitamente gracias a Podoactiva...
Aproveché para saludar amigos, me suscribí unos meses con Runner´s World, probé distintos productos... estuve toda la mañana del viernes allí, el sábado me lo tomaría de descanso total...
También coincidí con toda una leyenda del maratón como Martin Fiz...
Ya el día de la carrera me levanté tempranito, a las 6:00 de la mañana para desayunar ir al cuarto de baño e irme con tiempo para la salida para ver a Nacho de Valencia y a los demás, aunque al final no ví a nadie sólo a Nachete en la salida y porque le dije la noche anterior por wasa donde estaría más o menos...
No eran ni las 8 de la mañana y ya había aparcao en el estadio en frente del guardarropa donde me metí para evitar un poco el frío (aunque no hacía mucho), cambiarme y para hacer un poco de tiempo hasta la hora de salida. A las 9 menos veinte o así me fui para la salida donde ya esperaría al pistoletazo correspondiente y donde me encontraría a Nachete.
Pistoletazo de salida y a buscar el ritmo, primer kilómetro a 4:15, los siguientes a menos de 4:10 por ahí iría la cosa, primeros kilómetros disfrutando de la multitud y calentando
Ibamos por delante del globo de las 3 horas y bastante cómodos pero quedaba mucha carrera.
Sobre el kilómetro 10 ya empecé a notar que el estómago no lo llevaba bien, tenía pensao de tomarme el gel en ese kilómetro pero los pospuse hasta el 15... Seguíamos a 4:10 de media...
Cerca del ecuador del maratón Nachete me dijo que se iba a parar a mear y entonces tras pasar la media me pararía por culpa de esos problemas estomacales que al final marcarían mi actuación en la carrera..
Menos mal que había servicios cada 5 kms, ibamos bastante por delante del globo de las 3 horas y tras salir tras mi paso por el WC ya no lo veía a lo lejos y eso que la Ronda del Tamarguillo es bastante larga...
Estuve pocos minutos (creo que no llegó ni a 3) pero me vine psicológicamente abajo ya que llevaba muy buen tiempo en la media (1h:28:10), ritmo para bajar de 3 horas, pero como he dicho me vine un poco bastante abajo quizas por pensar demasiado en el crono y en ese tiempo perdido, el globo de las 3 horas lo veía ya de lejos y poco a poco iba recortando algo, no mucho pero algo, algunos kilómetros me salieron más rápidos.
Mi estómago seguía regular pero no quería tampoco echarle mucha cuenta, me quedaban todavía 3 geles, ya los kilómetros se notaban, el ritmo iba decayendo, menos mal que en le paso por la plaza de España Sevilla anima bastante...
Ya en este kilómetro perdí el ritmo, se me fué a mas de 4:30 y a partir de ahí tocaba sufrir: sobre todo por la Alameda, ya iba a casi 4:40 pasando factura los kilómetros esos tras la parada los cuales los hice demasiado rápidos...
Menos mal que este año se cruzaba el puente de La Barqueta y derecho al estadio, llegamos a tener que pasar por el parque del Alamillo y me hubiera echao a andar seguro, los dos últimos un poco más rápido pero muy por debajo del ritmo inicial.
Entré en meta con un tiempo final de 3:02:27, un tiempazo para muchos pero no para mí (por debajo de las expectativas).
El año que viene intentaremos bajar de 3 horas... ya se verá.... Será mi novena maratón...
Nacho que hizo la segunda media sólo conseguiría una gran marca: 2:55 y pico.. casi ná...
Por fin coincidiría con Marichu que fue a ver la carrera...
Deseando hacerla otra vez el año que viene a pesar del sufrimiento de los últimos kilómetros...
jueves, 5 de marzo de 2015
domingo, 8 de febrero de 2015
REXONA STREET RUN
Esta mañana se ha celebrado en el Parque de Maria Luisa un 10k homologado patrocinado por Rexona, en esta ocasión me apuntaron los amigos de Fitness Palace de Where is the limit? Sevilla para la clasificación final de empresas...
Con la idea en el maratón de Sevilla no quería forzar pero sé que estoy para hacer mejor marca, allí coincidí con Eloy.
La idea era ir con él pero el tio como siempre salió muy rápido, entonces fue cuando vía mi compi Mamen Ledesma y ya decidí ir con ella, tampoco quería ni estaba el día para sufrir demasiado sobre todo con el maratón a la vuelta de la esquina...
Ella como siempre iba para bajar de 37 minutos o así, el recorrido es bastante llano aunque el frío se notaba en contra, sobretodo en la calle Torneo, ibamos en un pequeño grupo con Juanpa y yo a la cabeza y Mamen un poco por detrás.
La verdad que bien, podía ir más rápido pero no era el día de sufrir.
Entré en meta con un tiempo de 36:44 a tan sólo 15 segundos de mi mejor marca... Mamen justo por detrás siendo la justa ganadora de la prueba. 33º de la general de 1000 inscritos...
En cuanto a la clasificación por equipos, segundos clasificacos por empresa y como no subiendo al podium...
Próxima carrera: Maratón de Sevilla
Where is the limit??
Con la idea en el maratón de Sevilla no quería forzar pero sé que estoy para hacer mejor marca, allí coincidí con Eloy.
La idea era ir con él pero el tio como siempre salió muy rápido, entonces fue cuando vía mi compi Mamen Ledesma y ya decidí ir con ella, tampoco quería ni estaba el día para sufrir demasiado sobre todo con el maratón a la vuelta de la esquina...
Ella como siempre iba para bajar de 37 minutos o así, el recorrido es bastante llano aunque el frío se notaba en contra, sobretodo en la calle Torneo, ibamos en un pequeño grupo con Juanpa y yo a la cabeza y Mamen un poco por detrás.
La verdad que bien, podía ir más rápido pero no era el día de sufrir.
Entré en meta con un tiempo de 36:44 a tan sólo 15 segundos de mi mejor marca... Mamen justo por detrás siendo la justa ganadora de la prueba. 33º de la general de 1000 inscritos...
En cuanto a la clasificación por equipos, segundos clasificacos por empresa y como no subiendo al podium...
Próxima carrera: Maratón de Sevilla
Where is the limit??
TIRADA LARGA PREMARATÓN ALANIS-LAS NAVAS 2015
Como en estos últimos años, tres o cuatro semanas antes del maratón hago una tirada larga o la más larga, de 30 kms.
Mi primo Alfredo me llevó hasta Alanís, con un frío intenso (3º C).
Empecé un poco rápido y no quería forzar, la idea era que se aproximara el ritmo al del maratón, casi sin darse cuenta uno se planta en San Nicolás, también porque es cuesta abajo, después en la via verde primer avituallamiento, allí se encontraba chechi nugesport.com como apoyo logístico, después empezamos con los llanos y lo pesao que son, siempre da el aire de frente vayas para el lao que vayas...
Pasé la media maratón, cerca de la Viñuela en 1:27:30, ojalá haga ese tiempo el día señalado, despues quedaba lo peor la cuestecita de poco más de 2 kilómetros, una vez coronada, sólo quedaba bajar.
Al final un tiempo de 2 horas 3 minutos y 30 segundos, un tiempazo, a 4:06 los 30 kms, muy buenas sensaciones de cara al maratón de Sevilla.
Mi primo Alfredo me llevó hasta Alanís, con un frío intenso (3º C).
Empecé un poco rápido y no quería forzar, la idea era que se aproximara el ritmo al del maratón, casi sin darse cuenta uno se planta en San Nicolás, también porque es cuesta abajo, después en la via verde primer avituallamiento, allí se encontraba chechi nugesport.com como apoyo logístico, después empezamos con los llanos y lo pesao que son, siempre da el aire de frente vayas para el lao que vayas...
Pasé la media maratón, cerca de la Viñuela en 1:27:30, ojalá haga ese tiempo el día señalado, despues quedaba lo peor la cuestecita de poco más de 2 kilómetros, una vez coronada, sólo quedaba bajar.
Al final un tiempo de 2 horas 3 minutos y 30 segundos, un tiempazo, a 4:06 los 30 kms, muy buenas sensaciones de cara al maratón de Sevilla.
MEDIA MARATÓN ISLA DE LA CARTUJA 2015
Cada año, el último domingo de Enero se celebra la media maratón de Sevilla, es decir la de La Cartuja organizada por el club de atletismo de San Pablo.
Para esta cita vino Raúl López con la intención de liarla y como se lió. la idea de él era hacerla rápida, bajar de 1:21 o así, el ya tenía los tiempos en la cabeza...
Dos día antes ya recogí el dorsal, también el de Alejandro Cuevas que debutaría en una carrera...
Quedé con ellos antes de la salida porque el enreas de Raúl tenía que recoger el dorsal, también vino Manrique para un entreno de calidad de cara al maratón...
Nos colocamos en primera línea de salida, en esta ocasión no hacía tanto frío pero porque la carrera fué a las 11 de la mañana no porque no hubiera hecho...
Desde el principio ritmo rápido pero esa era la idea, cuando se estiro la salida ya nos pusimos a 3:48 o así, alguno incluso más rápido, iba hablando tranquilo pero a estos ritmos no estoy yo acostumbrao a correr, íbamos adelantando a gente, siempre sin pasarnos de ritmo pero tampoco sin relajarse, hidratándonos y tomando geles cuando tocaba...
Ya se notaba el ritmo, iba con las piernas cargadas pero seguíamos con proyección de hacer un tiempazo.
Ya al final de la carrera me costaba mucho seguir el ritmo pero porque iba más fuerte, sobre 3:35 o así y eso al final lo pagué porque los últimos, sobre todo en eso siempre pesao parque del Alamillo
Al final entré en meta con un tiempo de 1:18:21 (200 metros más corta) pero a 3:45 según mi Garmin.
Despues duchazo y masaje y como nuevo...
Y tras la carrera al Wok (bufé libre) de Nervión a recuperar hidratos...
Gran debut de Alejandro
Para esta cita vino Raúl López con la intención de liarla y como se lió. la idea de él era hacerla rápida, bajar de 1:21 o así, el ya tenía los tiempos en la cabeza...
Dos día antes ya recogí el dorsal, también el de Alejandro Cuevas que debutaría en una carrera...
Quedé con ellos antes de la salida porque el enreas de Raúl tenía que recoger el dorsal, también vino Manrique para un entreno de calidad de cara al maratón...
Nos colocamos en primera línea de salida, en esta ocasión no hacía tanto frío pero porque la carrera fué a las 11 de la mañana no porque no hubiera hecho...
Desde el principio ritmo rápido pero esa era la idea, cuando se estiro la salida ya nos pusimos a 3:48 o así, alguno incluso más rápido, iba hablando tranquilo pero a estos ritmos no estoy yo acostumbrao a correr, íbamos adelantando a gente, siempre sin pasarnos de ritmo pero tampoco sin relajarse, hidratándonos y tomando geles cuando tocaba...
Ya se notaba el ritmo, iba con las piernas cargadas pero seguíamos con proyección de hacer un tiempazo.
Ya al final de la carrera me costaba mucho seguir el ritmo pero porque iba más fuerte, sobre 3:35 o así y eso al final lo pagué porque los últimos, sobre todo en eso siempre pesao parque del Alamillo
Al final entré en meta con un tiempo de 1:18:21 (200 metros más corta) pero a 3:45 según mi Garmin.
Despues duchazo y masaje y como nuevo...
Y tras la carrera al Wok (bufé libre) de Nervión a recuperar hidratos...
Gran debut de Alejandro
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