NOCTURNA DE PALMA DEL RIO 2014

El pasado sábado 31 de mayo se celebró la carrera nocturna de Palma del Río, una nocturna muy bien organizada por los amigos del Club Atletismo Palma del Río.

Me apunté con mi padre a pesar de que el día después tenía la tercera carrera de las populares de Sevilla pero eso no fue impedimento para que fuera a correr y eso que venía de una lesión por lo que en las tres semanas anteriores solo había corrido un par de días.

Allí coincidí con mis compañeras del TAFAD que también corrieron.

Como llevaba tiempo sin correr y también porque me daba miedo forzar decidí ir con mi padre, así que desde el pistoletazo de salida fui acompañándolo, el primer kilómetro demasiado rápido para él para mí no tanto (a 3:45) a partir de ahí ya se fueron los kilómetros sobre 4:10. El recorrido constaba de 2 vueltas por el centro de Palma, ya en la segunda como nos conocíamos el recorrido hacia el final de la carrera apretamos lo que pudimos entrando en meta con un tiempo total de 25:24, es decir a 4:09 min/km en los poco más de 6 kms de la carrera. Con ese tiempo mi padre entró el segundo de su categoría (veterano B) y por lo tanto obteniendo trofeo..
Yo entré el 26 de la general de un total de 70 atletas.

Felicito a mi compi del TAFAD Celia por su trofeo como local y al male Juan Calzada Velasco por su victoria en dicha nocturna…

Contento porque no tuve ninguna molestia pero también es verdad que para mí ese ritmo es lento pero poco a poco ahí vamos cada día mejor…

TRIATLON SPRINT DE SEVILLA 2014

Esta mañana he disputado mi segundo triatlon distancia sprint (750m/20kms/5kms) desde que me iniciará en este maravilloso mundo del triatlón, en mi debut hice un crono de poco más de 1 hora 22 minutos, es la única referencia que tenía.

Muchos triatlones después, algunos de larga distancia (3 medioironma) me disponía a disputar mi segundo tri sprint. Llevaba 12 días sin hacer nada, pero nada, 0, por un problema en el isquio yendo a fisios, con reposo, ejercicios por lo que llegaba bastante descansado pero con muchas dudas...

Ya el viernes fuí a recoger el dorsal con mi compi del TAFAD Jose que debutaba en este tipo de competiciones.

Y esta mañana madrugón (6:00) para preparar cosas, meter la bici en el coche e irme para boxes a dejarlo todo, a las 7 de la mañana ya estaba allí pasando frío como un tonto dejando la bici. También estuve con Josedavid ya que tenía su dorsal, gorro...Tras revisar y dejarlo todo fuimos a un bar a desayunar y después a ver la salida del triatlón Olímpico como nadan y vuelan esa gente...

Eran las 9 y media y hasta las 13:30 no era mi salida así que me dió tiempo de ver a todos los triatletas que competían antes que yo, me iba cambiando de sitio para verlos en el sector bici e incluso la entrada en meta de muchos de ellos, la cuestión era hacer tiempo hasta la hora de mi salida.

También coincidí con amigos y con La Ro...

Estuve también con mi compi del TAFAD Ismael que aunque me dijo que iba hacer el triatlón yo sabía que se rajaría como alguna otra (Santín).

Ya por fin tras preparame, dejar la mochila en el guardarropa me dirigí con Josedavid al pantalan de salida.

Me tiré al agua lo más recto posible que me dejaron de cara a la boya blanca donde había que ir nadando, la verdad que era buen sitio o eso pensaba yo porque tras dar la salida me llovieron patadas y manotazos de todos lados, no podía darle continuidad a mis brazadas pero bueno el nadar siempre es así, lo peor estaba por llegar, los giros en la boyas son caóticos, por fin tras la segunda boya y giro pude nadar más o menos tranquilo, después última boya hasta donde estaba la barandilla y terminaba el agua. Salí del agua en un tiempo de 16:22 bastante aceptable...

Tras el agua rápidamente a coger la bici, aunque en la transición me senté a ponerme calcetines, dorsal, no tenía yo mucha prisa hoy, salí de boxes y a pedalear, allí estaba Ismael echandome fotos...

La primera vuelta era un poco para ver como estaba de piernas, para calentar como quien dice y para ver el recorrido y giros de cara a la segunda y la verdad que bien, adelantando a gente todo el tiempo, metido en un grupito cuando podía, era bastante llano por no decir completamente y la parte del carril bici paralelo al rio estaba guapísima y era una parte muy rápida, después paso por la rotonda de salida de boxes y segunda vuelta...

En la primera vuelta ya me crucé a Josedavid, sabía que poco a poco me cogería porque está muy fuerte sobre todo en bici, en esta segunda vuelta intenté ir más rápido sobre todo al final, siempre adelantando a triatletas y teniendo cuenta con los giros y demás... Al final muy buena media a mas de 31 km/hora.

De nuevo entrada en boxes, con una transición más rápida y para el parque, fuí salir y ver a mi compañeros del TAFAD que estaban allí de voluntarios (Andres y Wiwi) y a correr como un loco, ahí adelanté a Josedavid que no me habia dao cuenta de cuando me había pasado, me dijo que en boxes (recuperó en bicis), lo adelanté y ya haría la carrera por delante de él pero a pocos kilómetros.

Si en bicicleta adelantaba gente corriendo todavía más la gente empezaba a ir andando, yo iba bastante bien, por debajo de 4 minutos pero no quería forzar porque iba con miedo con la pierna. Seguía adelantando a gente, a buen ritmo a pesar ya del esfuerzo y de la calor. en la primera vuelta vi a mis compañeras Irene, Rocío... y ya empecé la segunda vuelta por dentro del parque por una parte de más sombra que se agradecía bastante. Al pasar por mis compis me dieron una pulserita roja para probar que había dao las dos vueltas correspondientes y ya a meta pero fué yegando a la misma a pocos metros cuando noté otra vez el pinchazo en el isquio por hacer este último kilómetro mas fuerte.

Entré en meta con un tiempo final de 1 hora 14 minutos y 2 segundos...


1616. VÍCTOR VARGAS
Pos 71
Tiempo oficial: 01:14:02

swim: 293 00:16:22 02m 10s/100m
cycle: 143 00:54:56 00:38:34 31.11 km/h
run: 7 01:14:02 00:19:06 03m 49s/km

590 participantes

Contento por el tiempo, poco más de 8 minutos menos que mi otro Sprint pero lo peor que otra vez tocao o lesionado con lo bien que estaba corriendo ahora en las populares corriendo por debajo de 3:40 pero así es la vida del runner.

Por último tengo que darle la enhorabuena a mi compi Jose por su debut y por ese peazo de puesto (27º) y sin entrenar como yo.

Y esta noche para rematar el día he ido a ver el último partido de la temporada del Sevilla F.C. Toda una noche de celebración por la Europa League conseguida. Gran ambiente en el campo...

CARRERA POPULAR PARQUE DE LOS PRÍNCIPES 2014

Ya había pasado casi un mes de la primera popular donde logré bajar de 37 minutos, durante este mes he entrenado bastante bien con los amigos de La Pirámide haciendo series cortas, largas y rodajes.

El sábado 26 tuve bautizo de Blanca y no podía faltar, a pesar de que me jarté de comer eso no fue excusa para disputar al día siguiente la segunda de las populares: la del Parque de los Príncipes con récord de participación (8000) con las cámaras de canal sur por allí de testigo porque estaban grabando el programa de La Báscula.

Ya tenía mi dorsal pero junto con mi primo Alfredo nos fuimos tempranito porque allí con la Feria de Sevilla el aparcamiento iba a estar regular pero al final aparqué a la primera y cerquita de la salida...

Saludé a Jaime y familia, mi primo se fue con Javier y yo ya me quedé por zona de salida que como todavia no he acreditao marca tengo que coger buena posición.

Pistoletazo de salida y cuando me doy cuenta estoy mu atrás fuí adelantando a atletas por un lado y por otro haciendo un esfuerzo de más aún así el primer kilómetro me pitó en 3:44 yo me esperaba bastante más porque no tenía ni sitio para poder coger un ritmo constante, poco a poco surgían los claros y a partir de la primera vuelta ya empecé a bajar de 3:40 y la verdad que muy cómodo.

Después el recorrido por la autovía (donde estaba el km 5 )se me hizo mas pesado, en el avituallamiento me tomé el gel que llevaba, la calor apretaba pero gracias a Dios ya quedaba varios kilómetros, las series de esta semanas se notaban llevaba muy buen tiempo, a falta de 2 kilómetros por atrás me alcanzó mi compañero de Deportemanía Dani Torejón el cual me acompañaría ya hasta meta, los últimos kilómetros a 3:32 y a 3:22 por lo que terminé con bastantes fuerzas entrando en meta con un tiempo de 36:30, a 3:37 según mi Garmin haciendo MMP, quedando el 55º de la general por lo que contentísimo.

Tengo que felicitar a Javier y a mi primo por su progresión, bajaron 6 minutos con respecto a la primera popular. Ojo que estan fuertes y motivados... La próxima el 1 de Junio con la fresquita...

III TRISUR MEDIO IRONMAN DE SEVILLA 2014

Por tercer año consecutivo me apunté al tercer medio ironman que organiza la empresa trisureventos. Al estar en Sevilla es verdad que la parte de natación he entrenado algo más pero no mucho pero la bici al ir muy poco a mi pueblo por motivos de trabajo y estudios la verdad que sólo la he cogio 2 veces. Desde el mes de septiembre del año pasado estaba apuntado a esta prueba y la verdad que tenía ya ganas de que llegara el día señalado.

El día antes fuí a por el dorsal al hotel Barceló Renacimiento, lo recogí visité los distintos stands que había allí en la feria del triatleta y me vine al piso a preparar cosas por lo que no me quedé a la charla técnica.

Esa misma noche me acosté temprano pero la verdad que dormí poco por los nervios, no de la distancia en sí... sino por culpa de tanto preparativo y logística (neopreno,bici...).

El domingo (día de la prueba) me pegué un buen madrugón para desayunar tranquilo e irme para dejar todo preparado. Llegué allí completamente de noche, casi de los primeros, no se veía nada y poco a poco empecé a preparar cosas, entré en boxes a dejar la bici, casco, calas, zapatillas para correr y un largo etcétera... Estuve hablando con alguno de los participantes y después intenté hacer un poco de tiempo porque era temprano para ponerme el neopreno. Pasado un tiempo empecé a ponérmelo (tardé un montón) ya estaba pensando veras para después quitármelo...

Ya se aproximaba la hora de salida, los nervios y ese cosquilleo en el estómago estaban presentes, en el pantalán me encontré con Pablo García y allí estuve con él charlando un rato...

Tras unos minutos allí de espera y de tensión todos metidos en el agua que estaba congelá por fín se dió la salida, yo sabía que en torno a 45 y 50 minutos tenía que estar nadando, por lo que me lo tomé con calma. Al principio intentando esquivar a triatletas para no recibir muchos golpes y a pesar de nadar por el exterior aunque hiciera más metros, las patadas y manotazos estaba en el orden del día, incluso uno me pasó por encima perpendicularmente, que coraje me dió que me hundiera... pero bueno yo segúia dando brazadas, yendo lo más recto posible hacia la boya aunque estaba lejísimo, al llegar a ella llevaba sobre 20 minutos despues hacia la otra otro giro hacia la izquiera y vuelta hacía atrás, ya el río estaba despejado porque iba de los últimos.

Por fin ultimo giro y hacia el pantalán por donde se salía del agua con un tiempo de 44 minutos y 26 segundos.

En boxes tardé mas de 5 minutos en quitarme en neopreno y prepararme pero no me importaba no tenía prisa, allí quedaban pocas bicis ya. Tras tenerlo todo tocaba pedalear.

La salida despacito porque al principio había una zona bastante mal alquitranada, después rumbo hacia la Algaba desde donde había que llegar a las Pajanosas y volver 2 veces. La primera vuelta me la tomé con calma para ir conociendo el trayecto, lógicamente para allá se tardaba más que a la vuelta ya que hacia Sevilla era más bien cuesta abajo pero para las Pajanosas era un constante sube y baja que te va mermando poco a poco. Fui bastante reservón porque no había entrenado la bici y además despues había que correr...

Tras 3 horas de pedaleo y casi 85 kilómetros o así otra vez a boxes donde esta vez fuí mas rapido y ahora tocaba correr con la calor que hacía pero de piernas iba bastante bien.

El recorrido a pie constaba de 4 vueltas, más la llegada a meta situada cerca del CAR de Remo. En cada vuelta te daban
una pulsera para llevar un control, ya se notaba en las piernas el esfuerzo anterior pero yo seguía corriendo sobre 5 min/km. Es verdad que iba lento pero a ese ritmo aguantaba bien e iba adelantando a mucha gente...

Ya por fin la ultima vuelta motivado por terminar apreté lo que pude para llegar en meta con un tiempo total de 5 horas 35 minutos y 28 segundos.

Mis parciales en este medioironman fueron los siguientes:

Natación 44:26
Ciclismo 3:07:08 (incluye T1)
Carrera 1:43:55 (incluye T2)
Tiempo total 5:35:28
Posición general 322, en mi categoría 206.

Muy contento con mi tercer ironman no sólo por ser mi mejor marca sino por las sensaciones, tambíen es verdad que tuve suerte de no pinchar en bici ni tener ningun percance. Sólo las secuelas del calor en Sevilla.

Por último agradecer el apoyo y el reportaje profesional fotográfico de MNieves Navarro. Podeis ver todo su trabajo en la siguiente dirección: http://www.mnievesphs.es/