domingo, 20 de octubre de 2013

MEDIA MARATÓN CÓRDOBA-ALMODÓVAR DEL RÍO 2013

Primera media maratón de la temporada a la que el año pasado no fuí porque estaba lesionado así que este año no me la quería perder.

Tras entrenar poco por no decir nada, trabajar el día de antes llegar a las 12 a casa y dormir 4 horas, a las 6 y media ya estaba con Josedavid camino a Almodóvar. Hacia las 8 de la mañana cogimos el bus que nos llevaría hasta Córdoba donde estaba situada la salida, allí llegamos con bastante tiempo de sobra para recoger el dorsal, calentar, pasar por el control, saludar a amigos, dejar la mochila en el autobus guardarropa...


A las 9:30 tal y como estaba previsto se dió la salida, yo sabía que sobre 3:50 o así podía en teoría mantener el ritmo, pero claro eso habría que demostrarlo en carrera. Joseda solo quería rodarla algo mas tranquilo como entrenamiento de cara a la maratón de Valencia en la que participará...

Los primero kilómetros sobre 3:55 min/km de media y la verdad que "cómodo" aunque el aire pegaba de frente, iba en un pequeño grupo pero poco a poco empezó a flaquear así que fuí poco a poco hacia delante ya sobre a 3:50 minutos el kilómetro... ya sólo nos quedamos uno del club atletismo cordobés y yo...

Poco a poco iba notando las piernas cargadas, sabía que las agujetas del lunes estarían presentes como así fue. Hacía el kilómetro 17 existe una cuestecilla que a lo mejor no se le puede llamar ni cuesta pero te rompe el ritmo de carrera, ese kilómetro fue el mas lento de todos, a 4:02 y a partir de ahí se baja un poquito para entrar ya en Almodóvar con el castillo de fondo.

Al final entré con un tiempo 1 hora 21 minutos y 44 segundos a una media de 3:52 min/km entrando en la posición 44ª de la general de un total de 904 entrados en meta... Por lo que muy contento... pero llegué cansaísimo me tuve que sentar y me comí un bocadillo de tortilla impresionante...

CP DE SAN NICOLÁS DE LA CAMPANA 2013

Como cada año la primera semana de septiembre empiezo la temporada de running con la CP de La Campana, este año sufrió un cambio ya que siempre se hacía por la noche, esta vez la organización decidió hacerlo el domingo 8 de septiembre por la mañana para después quedarnos a comernos una paella y echar un rato en la piscina municipal del pueblo...

En esta carrera coincidí con Jaime Fernandez y tambien esta allí Joseda.


La carrera constaba de 3 vueltas como siempre aunque la salida y la meta estaba situada en otro lado, la primer vuelta tranquilo, a priori esa era la idea despues como siempre el primer kilómetro el más rapido 3:24 a partir de ahí quise regular porque a ese ritmo no podría continuar logicamente, despues el ritmo se estabilizó sobre 3:45 o así para y en la última vuelta apretar un poco para terminar bastante bien quedando en el top 10 de la general aproximadamente.

Al final poco más de 6´5 kilometros a 3:38 segun mi Garmin...


Tras ducharme, tomar algo y charlar un rato con los amigos decidí irme y como siempre al final había quedao tercer clasificado senior detras de josedavid quien me recogío mi trofeo.




CP VALLE DE LA OSA 2013 (CONSTANTINA)

El pasado 10 de Agosto tuvo lugar como cada año la Carrera Popular Valle de la Osa de Constantina, se trata de un 5000 muy exigente debido al recorrido predominante de cuestas.

En esta ocasión también vino Josedavid y mis primos Vanessa y Migue.



Salida como siempre cuesta abajo y sin conocimiento, primer kilómetro a 3:16 y eso que quería regular desde el principio después como era lógico con las cuestas empezaría a bajar el ritmo considerablemente, segundo kilómetro y el más lento a 4:01 rápido diría yo, a partir de ahí ya notaba el cansancio y eso que solo llevaba 2 kms...

Hicimos un grupo Carlos De la Cruz, joseda y yo, parecía que me iba a quedar pero ahí seguía con ellos, algunas veces un poco por detrás, así ví pasar los 2 siguientes kilómetros a 3:53 y a 3:44 respectivamente y el último que es favorable apretamos más aún si cabe entrando los 3 juntos en la calle Mesones con un tiempo final de 17:54 a 3:35 min/km por lo que muy contento, al final quedé el 18º de la general y el 13º de mi categoría.

TRIATLÓN CROSS VILLANUEVA DEL RIO Y MINAS 2013

El pasado 3 de Agosto, coincidiendo con la boda de Lucia y Alcay a la que finalmente no fui porque tenia que trabajar en la piscina de socorrista, opté por participar un año más en el triatlón cross, este año me acompañó Curro Colorín.

Tras prepararlo todo salimos con tiempo de Las Navas para así llegar aparcar bien, recoger dorsal, ir a boxes, estudiar un poco el terreno (por donde tenía que entrar y salir en las transiciones...) Allí coincidí con los constantineros Partido, De la cruz, Álvaro...


Con algo de nervios por empezar el tramo del agua se dió el pistoletazo de salida, no me han dao mas patadas y manotazos en mi vida, me quedé de los últimos por no decir el último pero me daba igual lo importante era no recibir más.

Tardé 11:31 en los 500 metros de nada, asi que mal, despues habia que recorrer otros 500 metros por lo menos hasta boxes donde cogí la bici y empezaba lo duro, en el primer kilómetro una fuerte subida y despues todo el camino constante subida y bajada bastante exigente, hay que estar muy fuerte para sacar una buena media aquí...


Y por último la carrera, me quedaban pocas fuerzas pero aún así fuí recuperando posiciones adelantando a gente, incluso a federados que habían salido unos minutos antes... En este sector hice el 8º mejor puesto...


Al final entré en la posición 29ª de la general con un tiempo de 1 hora y 48 segundos... muy lejos de los 45 minutos del primer clasificado.

Agradecer la compañía y el apoyo de Curro y de mis primos Vanessa y Migue que también fueron a verme.