XVI MEDIO MARATHON ISLA DE LA CARTUJA 2011

Este pasado domingo disputamos la primera prueba del año y la última antes de la Marathon de Sevilla del próximo 13 de Febrero.

A pesar del frío matutino, la temperatura a la hora de la carrera fue la ideal para la práctica del atletismo (14/15ºC aproximadamente).


La prueba tuvo un nuevo récord de participación con 1700 atletas inscritos todo un éxito para el club organizador así como para el IMD del Ayuntamiento de Sevilla. Este año el recorrido sufrió varios modificaciones con respecto al año anterior, donde logré mi mejor marca en esta distancia, pasando de nuevo por la zona de salida situada en el Parque del Alamillo y como no terminando como siempre en el Estadio de la Cartuja.


En cuanto a la carrera me la tomé como un entrenamiento más de cara a la marathon así que no me importaba la marca, Jose David y yo íbamos a un ritmo constante de entre 4:15/4:18 minutos el kiómetros y la verdad bastante cómodos, se notaba los meses de entrenamientos y esos rodajes largos de la marathon, pero al final como me pasa siempre los últimos kilómetros empezaron a ser más rápidos, empezamos a hacer los kilómetros en 4:08/4:09 y bajando, el penúltimo lo hicimos en 3:59 para terminar entrando en meta a 3:50 con un tiempo final de 1hora 28 min 44 seg, a 4:12 min/km, a 14,27 km/h, acabando en la posición 228º de la general, el 141 de mi categoría (Absoluto masculino) de un total de 1569 atletas entrados en meta.


Aprovecho para felicitar a Manuel Ramos por su marca y por su posición (7º de la general), cualquier día nos sorprenderá ganando alguna carrera de estas pero para mí no será una sorpresa... como se nota que entrena conmigo jajaja y también quería agradecer el apoyo de paquito, siempre está ahí con la vista fijada para ver y animar cuando pasan sus paisanos. Gracias PAQUITO.

También he aprovechado esta prueba para estrenar mi camiseta de la empresa que me patrocina y a la cual tengo el honor de representar: http://www.nugesport.com.


Por otro lado me encuentro en el número mas bajo desde que aprobara las oposiciones en 2009 en la Bolsa del cuerpo (597) MAESTROS y la especialidad (034) EDUCACIÓN FÍSICA , ocupando el lugar nº 34 en la general:

Apellidos y nombre: VARGAS CUEVAS, VICTOR
D.N.I.: 47503091
T.Serv.: --
Año opo: 2009
Nota 1: 6.5807
Nota 2: 0.0000
Nota 3: 0.0000
Baremo:

Posición que ocupa en las distintas provincias pedidas:

31 Cádiz
31 Córdoba
31 Huelva
30 Sevilla

Espero que me llamen pronto para trabajaaaarrrr

MARATHON TRAINING

Tras las vacaciones de Navidades y demás, he continuado con el entrenamiento de la maratón, sobre todo haciendo rodajes largos los fines de semana en compañía de Manrique y Manuel Ramos http://trialanis.blogspot.com/ llegando un par de veces a las 2 horas y el sábado pasado completando 30 kilómetros junto a mi nuevo compañero de entrenamientos mi Garmin Forerunner 305.

También he aprovechado algún día para coger la bici BTT y hacer una salida hacia la Vía Verde de San Nicolás deL Puerto y sus alrededores para no perder forma ya que pronto comenzarán las pruebas BTTs y las Cicloturistas...




Y este Domingo volvemos a la competición ya que disputaré la Media Marathon Isla de la Cartuja, prueba en la que el año pasado conseguí mi mejor marca en esta distancia, pero en esta ocasión me la tomaré como un entrenamiento/rodaje más de cara a la marathon de Sevilla por lo que cuanto más tiempo esté corriendo mucho mejor, así que acompañaré a Jose para batir su 1h 35 minutos del año pasado.

FIN DE AÑO

Al igual que en las Navidades he hecho bastante deporte y he salido poco ná, he despedido el año haciendo lo que más me gusta: correr y empecé el nuevo año igual. El miércoles 29 quedé con Curro para una salida BTT por los alrededores de la Armada, con cuestas bastantes duras y empinadas, peligrosas bajadas, vadeo de arroyos, barro…


El jueves descansé ya que llovía mucho y me dolía un poco la cabeza, pero al día siguiente quedé con Manri para hacer la tirada larga de la semana y así fue, a las 5 quedamos: fuimos al puente de la ribera, a la Molineta y después la vuelta de 10 y finalmente completamos por el pueblo para un tiempo total de 1 hora 38 minutos en una distancia aproximada de 19 kilómetros, sobre 5:10 min/km, ritmo suave pero así son los rodajes de cara a la maratón y la verdad que muy bien ninguna molestia.

Ya en el 2011, el Sábado por la mañana empecé como había acabado el año… corriendo 10kilómetros y por la tarde sesión de recuperación con mi fisio: María. Y el domingo por la mañana aprovechando el buen tiempo quedé de nuevo con Manri para hacer una hora.

NAVIDAD 2010

Bastante deporte y pocas fiestas, así se puede resumir estas Navidades pasadas ya que en estos días he aprovechado para empezar más en serio el entrenamiento de la maratón de Sevilla a celebrar el próximo 13 de Febrero de 2011. Tras unos días corriendo sobre 40 minutos o así el jueves opté por coger la bicicleta, por ello quedé con Curro para ir a ver la ribera, ermita y alrededores para disfrutar de estas últimas lluvias caídas en el pueblo.


El viernes teníamos cita con nuestra carrera popular de Navidad en la que como cada año quedamos, cada vez más gente, para echar un rato de carrera continua, este año dicha carrera ha tenido un gran éxito ya que nos congregamos en la plaza casi 20 atletas, féminas ciclistas incluidas. La hora de la cita fue a las 7 de la tarde pero Joseda, Manri y yo quedamos a las 6 para hacer un rodaje suave y cómodo pero más largo de cara a la Maratón y así fue, tras esa primera hora pasamos por la plaza donde nos juntamos todos y empezamos a dar una y otra vuelta al pueblo hasta hacer un tiempo total de 1 hora 48 minutos cubriendo una distancia de 20 km aproximadamente, la distancia es lo de menos lo importante era hacer tiempo y el ritmo fue anecdótico a 5:24 min/km.



Al día siguiente, el Sábado recibí por la mañana una llamada de Joseda para correr otra vez y dos minutos después ya estábamos por ahí corriendo, hicimos 9 kilómetros a un ritmo suave como el del día anterior en un tiempo de 45´48´´.
Por la tarde aproveché por fin para darme un masaje recuperador a cargo de María, masaje que me hacía ya falta porque estaba bastante cargado y sufrí un montón, me dejó tuyio como siempre.


El Domingo también aproveché para correr una hora a un ritmo suave sobre 5 minutos el kilómetro. El lunes quedé de nuevo con Curro para seguir de rutas por esos carriles. y el Martes como hago a tó me disfrazé de PAPA NOEL para darle regalos a los niños y niñas de la guarderia municipal.